Μεσογειακή Διατροφή by Chrysoula Katsougkri https://padlet.com/katsougkri/ocl9nlitpmly Να αναζητήσετε πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με το θέμα μας (εικόνες, βίντεο, επιστημονικά άρθρα κλπ) και να τις αναρτήσετε εδώ. Για να αναρτήσετε , να διπλοπατήσετε πάνω στον τοίχο και να γράψετε το όνομα σας στο ''Θέμα'', στο ''Γράψε κάτι ευφάνταστο'' μπορείτε να γράψετε π.χ. ένα κείμενο . Για να ανεβάσετε το υλικό σας (εικόνες, βίντεο, επιστημονικά άρθρα κλπ), να επιλέξετε το κατάλληλο εικονίδιο από την πάνω πλευρά ανάλογα με το τι θέλετε να αναρτήσετε. en-us 2017-05-21 06:41:40 UTC 2024-03-20 13:26:06 UTC hello@padlet.com Κατερίνα Απειρανθίτου, Σταύρος Βενέτης, Ελένη Βερσάκη Η Διατροφική πυραμίδα με βάση τη Μεσογειακή Διατροφή https://padlet.com/katsougkri/ocl9nlitpmly/wish/2926545336 Τα βασικά χαρακτηριστικά φαγητά της Μεσογειακής Διατροφής, μπορεί να τα μάθει κανείς εύκολα παρατηρώντας και αναλύοντας τη μεσογειακή πυραμίδα διατροφής. Υπάρχουν αρκετές παραλλαγές αυτής, αλλά τα βασικά στοιχεία παραμένουν σταθερά σε κάθε εκδοχή της.

]]> 2024-03-20 09:09:16 UTC https://padlet.com/katsougkri/ocl9nlitpmly/wish/2926545336 Κατερίνα Απειρανθίτου, Σταύρος Βενέτης, Ελένη Βερσάκη Τι είναι η Μεσογειακή Διατροφή; https://padlet.com/katsougkri/ocl9nlitpmly/wish/2926551829 Ως μεσογειακή διατροφή ορίζεται το παραδοσιακό διατροφικό σχήμα που έχουν δημιουργήσει οι χώρες της λεκάνης της Μεσογείου, όπως η Ελλάδα, η Ιταλία.

]]> 2024-03-20 09:15:24 UTC https://padlet.com/katsougkri/ocl9nlitpmly/wish/2926551829 Κατερίνα Απειρανθίτου, Σταύρος Βενέτης, Ελένη Βερσάκη Τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής: https://padlet.com/katsougkri/ocl9nlitpmly/wish/2926566426

  • Προστασία από τον σακχαρώδη διαβήτη: Η μεσογειακή δίαιτα συμβάλλει στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη. Οι υψηλές ποσότητες φυτικών ινών και η χαμηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

  • Απώλεια βάρους: Η μεσογειακή δίαιτα συνδέεται με απώλεια βάρους. Οι άνθρωποι που την ακολουθούν χάνουν περίπου 3,8 κιλά περισσότερο σε σύγκριση με τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

  • Προστασία από νόσους Parkinson και Alzheimer: Επιπλέον, η μεσογειακή δίαιτα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσων Parkinson και Alzheimer. Η υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών και η μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος συσχετίζονται με μειωμένη νοσηρότητα και λιγότερα εγκεφαλικά επεισόδια, υπέρταση και καρδιαγγειακά προβλήματα.

    • Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί έναν υγιεινό τρόπο διατροφής που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι σημαντικό να επιλέγουμε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, ελαιόλαδο, φρούτα, λαχανικά και να διατηρούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

    ]]>     2024-03-20 09:27:54 UTC https://padlet.com/katsougkri/ocl9nlitpmly/wish/2926566426