¿Cómo sobrellevar el estrés en tiempos de pandemia? by Nayeli Andrade https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh Salud mental y pandemia en-us 2021-02-13 23:47:15 UTC 2026-01-17 12:01:45 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f637.png andradedasha209 https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200014454 La pandemia del COVID-19 ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas. Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes en adultos y niños. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la ansiedad. Aprender a sobrellevar el estrés de manera sana permitirá que usted, sus seres queridos y las personas con las que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia.]]> 2021-02-13 23:59:41 UTC https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200014454 El estrés puede provocar lo siguiente: andradedasha209 https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200016501 2021-02-14 00:02:28 UTC https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200016501 Alternativas saludables para sobrellevar el estrés andradedasha209 https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200018406 1) Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias.
2) Cuide su cuerpo.
  • Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento.
  • Trate de comer alimentos saludables.
  • Haga ejercicio regular.
  •  Duerma bien.
3) Hágase un tiempo para relajarse.
4) Comuníquese con otras personas.
]]> 2021-02-14 00:05:20 UTC https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200018406 Ayudar a los demás a sobrellevar el estrés andradedasha209 https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200022432 Cuidarse puede prepararlo mejor para poder cuidar a otras personas. En tiempos de distanciamiento social, es particularmente importante mantenerse conectado con sus amigos y familiares. Ayudar a otras personas a sobrellevar el estrés a través de llamadas telefónicas o videollamadas puede ayudarlo y ayudar a sus seres queridos a sentirse menos solos y aislados.]]> 2021-02-14 00:12:23 UTC https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200022432 Salud mental y las crisis andradedasha209 https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200024272
  • Si está teniendo dificultades para sobrellevar el estrés, puede haber formas de obtener ayuda. Si el estrés le impide seguir adelante con su vida normal durante varios días seguidos, comuníquese con su proveedor de atención médica.
  • En tiempos de estrés extremo, las personas pueden tener pensamientos suicidas. El suicidio se puede prevenir y hay ayuda disponible. Puede encontrar más información sobre el riesgo de suicidio, las señales a las que debe estar atento y cómo responder si nota estas señales en usted mismo o en un amigo o ser querido 
    • ]]>     2021-02-14 00:15:26 UTC https://padlet.com/andradedasha209/obbotj6umwp3mekh/wish/1200024272