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      <title>Coluna Torácica by Andre Rolim de souza</title>
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      <description></description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2025-05-08 23:09:32 UTC</pubDate>
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         <title></title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
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         <description><![CDATA[<p>A coluna torácica desempenha um papel fundamental na proteção dos órgãos vitais, como o coração e os pulmões, por meio do suporte estrutural da caixa torácica. Além disso, é responsável por oferecer estabilidade e mobilidade ao tronco, atuando como elo de conexão entre a coluna cervical e a coluna lombar. Sua integridade é essencial para a manutenção da postura, para a realização de movimentos coordenados e para o funcionamento adequado da cadeia cinética corporal.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-08 23:28:08 UTC</pubDate>
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         <title>CURIOSIDADE</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
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         <description><![CDATA[<p>Alguém aqui já ouviu falar em cifoescoliose? O que vocês acham que pode acontecer com a coluna torácica quando a cifoescoliose se desenvolve? E como isso afeta a nossa postura e respiração?</p><p><br></p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-08 23:50:21 UTC</pubDate>
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         <title>VÉRTEBRAS</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442503341</link>
         <description><![CDATA[<p>A coluna torácica é composta por doze vértebras, numeradas de T1 a T12. Essas vértebras possuem corpo vertebral de tamanho intermediário, com formato mais cilíndrico em comparação às regiões cervical e lombar. O forame vertebral apresenta formato circular e é menor do que o da coluna cervical. Os processos transversos das vértebras torácicas possuem fóveas costais, que servem como pontos de articulação com as costelas. Os processos espinhosos são caracteristicamente longos e inclinados inferiormente.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-08 23:57:01 UTC</pubDate>
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         <title>ATÍPICAS T1</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442504519</link>
         <description><![CDATA[<p>A vértebra T1 é considerada atípica devido a suas características únicas que a diferenciam das demais vértebras.</p><p>Diferentemente das outras vértebras, a T1 possui uma faceta completa para articulação com a primeira costela e uma semi-faceta para a segunda costela, ao contrário das vértebras típicas que possuem duas semi-facetas para as costelas.</p><p>Além disso, a T1 apresenta processos espinhosos mais robustos e horizontais, semelhantes às vértebras cervicais, o que auxilia na sustentação da transição entre a coluna cervical e torácica.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-08 23:57:48 UTC</pubDate>
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         <title>T10-T12</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442507517</link>
         <description><![CDATA[<p>Uma vértebra torácica típica apresenta um corpo vertebral de formato aproximadamente em coração, com tamanho intermediário entre as vértebras cervicais e lombares. Nas laterais do corpo, existem pequenas superfícies chamadas fóveas costais, onde ocorre a articulação com as costelas.  Os processos transversos se projetam lateralmente e possuem fóveas costais para se articularem com os tubérculos das costelas. Já o processo espinhoso é longo, fino e inclinado para baixo, sobrepondo-se parcialmente às vértebras inferiores, o que ajuda a conferir estabilidade e proteção à coluna torácica.. </p><p>Apartir da T10 até T12, seus corpos vertebrais e processos espinhoso se assemelham mais às vértebras lombares, ficando mais robusta e mais larga.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 00:00:31 UTC</pubDate>
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         <title>LIGAMENTOS</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
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         <description><![CDATA[<ul><li><p><strong>Ligamento Longitudinal Anterior:</strong></p></li></ul><p>Localizado na face anterior dos corpos vertebrais e dos discos intervertebrais, estendendo-se desde a base do crânio até o sacro. Sua função principal é estabilizar a coluna vertebral, limitando a extensão excessiva e ajudando a manter a integridade da estrutura vertebral durante os movimentos.</p><ul><li><p><strong>Ligamento Longitudinal Posterior:</strong></p></li></ul><p>Situa-se na face posterior dos corpos vertebrais, dentro do canal vertebral, também indo da base do crânio até o sacro. Ele contribui para a estabilização da coluna ao limitar a flexão excessiva, além de proteger a medula espinhal contra compressões associadas.                                                    </p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 00:24:39 UTC</pubDate>
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         <title>LIGAMENTOS</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442552754</link>
         <description><![CDATA[<ul><li><p><strong>Ligamento Amarelos (Ligamento Flavo)</strong></p></li></ul><p>Sua principal função é auxiliar na manutenção da postura ereta, limitando movimentos excessivos de flexão da coluna vertebral. Além disso, sua elasticidade permite que a coluna retorne à posição ereta de forma eficiente após a realização de movimentos&nbsp;de&nbsp;flexão.                        </p><ul><li><p><strong>Ligamento Intraespinhal </strong></p></li></ul><p>Localizados entre os processos espinhosos das vértebras , preenchendo o espaço entre eles. Sua função é limitar a flexão da coluna vertebral, proporcionando resistência aos movimentos de dobra do tronco.</p><ul><li><p><strong>Ligamento Supraespinhal</strong></p></li></ul><p>Ponta dos processos espinhosos ao longo da extensão da coluna. Atua limitando a flexão e conecta de forma contínua todos os processos espinhosos, contribuindo para a estabilidade global da coluna.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 00:30:28 UTC</pubDate>
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         <title>DISCO VERTEBRAL</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442581200</link>
         <description><![CDATA[<p>O <strong>disco vertebral</strong> é uma estrutura fibrocartilaginosa situada entre as vértebras. Ele tem a função de absorver impactos e permitir a mobilidade da coluna vertebral, além de atuar como amortecedor para cargas e movimentos. Composto por um núcleo pulposo gelatinoso no centro e um anel fibroso resistente ao redor, o disco garante flexibilidade e estabilidade à coluna.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 00:45:55 UTC</pubDate>
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         <title>LIGAMENTOS COSTOVERTEBRAIS</title>
         <author>victorcrp2015</author>
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         <description><![CDATA[<ul><li><p><strong>Ligamento Radiado da Cabeça da Costela</strong></p></li></ul><p>Conecta a cabeça da costela aos corpos vertebrais adjacentes e ao disco intervertebral, proporcionando estabilidade à articulação costovertebral.</p><ul><li><p><strong>Ligamento Intra-articular da Cabeça da Costela</strong></p></li></ul><p>Liga a crista da cabeça da costela diretamente ao disco intervertebral, reforçando a divisão da articulação em duas cavidades separadas.</p><ul><li><p><strong>Ligamento Costotransversário</strong></p></li></ul><p>Conecta o colo da costela ao processo transverso da vértebra correspondente.</p><ul><li><p><strong>Ligamento Costotransversário Superior</strong></p></li></ul><p>Une o colo da costela ao processo transverso da vértebra situada acima.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 01:07:13 UTC</pubDate>
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         <title>ARTICULAÇÕES </title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442641610</link>
         <description><![CDATA[<ul><li><p><strong><em>ARTICULAÇÃO INTERVERTEBRAIS:</em></strong></p></li></ul><p>-<em>Componentes</em>: Facetas articulares superiores e inferiores das vértebras adjacentes.</p><p>-<em>Tipo</em>: Sinovial plana.</p><p> -<em>Função</em>: das articulações zigoapofisárias da coluna torácica:</p><ul><li><p><strong>Permitem movimentos moderados</strong> como flexão (curvar-se para frente), extensão (inclinar-se para trás), rotação e flexão lateral.</p></li><li><p><strong>Limitam a amplitude dos movimentos</strong>, ajudando a proteger a medula espinhal.</p></li><li><p><strong>Contribuem para a estabilidade da coluna torácica</strong>, trabalhando junto com as costelas e discos intervertebrais.</p></li></ul>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 01:18:28 UTC</pubDate>
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         <title>ARTICULAÇÕES COSTOVERTEBRAIS</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442671750</link>
         <description><![CDATA[<ul><li><p><strong>Articulação da Cabeça da Costela</strong></p></li></ul><p>-<em>Componentes: </em>Cabeça da costela: possui duas facetas articulares.</p><p>Fóveas costais superior e inferior: localizadas nos corpos das vértebras torácicas adjacentes.</p><p>Disco intervertebral: entre as vértebras, separa as duas superfícies articulares.</p><p>-<em>Tipo</em>: Sinovial plana.</p><p>-<em>Função</em>: Permite pequenos movimentos de deslizamento, importantes na expansão e retração da caixa torácica durante a respiração.</p><p>Ajuda a estabilizar a costela junto à coluna&nbsp;vertebral.</p><p><br/></p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 01:32:26 UTC</pubDate>
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         <title>ARTICULAÇÕES COSTOVERTEBRAIS</title>
         <author>victorcrp2015</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442677519</link>
         <description><![CDATA[<ul><li><p><strong>Articulação Costotransversária</strong></p></li></ul><p>- <em>Componentes</em>: União do tubérculo da costela com a fóvea costal do processo transverso da vértebra correspondente.</p><p>- <em>Tipo: </em>Articulação sinovial plana.</p><p>- <em>Função: </em>Facilitar a movimentação da caixa torácica durante a respiração e garantir a conexão firme entre a costela e a coluna vertebral.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 01:35:27 UTC</pubDate>
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         <title>FLEXÃO</title>
         <author>victorcrp2015</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442710555</link>
         <description><![CDATA[<p>-<em>Plano/Eixo</em>: Sagital/Laterolateral.</p><p>-<em>ADM</em>: Aproximadamente 30-40 graus</p><p>-<em>Músculos Primários</em>: Reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno.</p><p>-<em>Músculos Secundários</em>: Iliopsoas.</p><p><br><br></p>]]></description>
         <enclosure url="https://youtu.be/3KSaPg4tFoA?si=9ZH0qAhHkWQ_w3g1" />
         <pubDate>2025-05-09 01:54:33 UTC</pubDate>
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         <title>EXTENSÃO</title>
         <author>victorcrp2015</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442723890</link>
         <description><![CDATA[<p>-<em>Plano/Eixo</em>: Sagital/Laterolateral. </p><p>-<em>ADM</em>: Aproximadamente 20-25 graus.</p><p>-<em>Músculos Primários</em>: Eretores da espinha.</p><p><br></p>]]></description>
         <enclosure url="https://youtu.be/HlC5PjxqpqI?si=NwSyTPgQ2TmEF0US" />
         <pubDate>2025-05-09 02:01:42 UTC</pubDate>
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         <title>FLEXÃO LATERAL (INCLINAÇÃO)</title>
         <author>victorcrp2015</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442744695</link>
         <description><![CDATA[<p>-<em>Plano/Eixo</em>: Frontal/Anteroposterior.<br>-<em>ADM</em>: Aproximadamente 25-30 graus para cada lado.<br>-<em>Músculos Primários</em>: Oblíquo externo, oblíquo interno, quadrado lombar<br>(porção torácica), iliocostal torácico.</p><p><br/></p>]]></description>
         <enclosure url="https://www.youtube.com/watch?v=8jrXsEK2aU4" />
         <pubDate>2025-05-09 02:12:25 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>ROTAÇÃO</title>
         <author>victorcrp2015</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442748835</link>
         <description><![CDATA[<p>-<em>Plano/Eixo</em>: Transversal/Vertical.<br>-<em>ADM</em>: Aproximadamente 30-35 graus para cada lado.<br>-<em>Músculos Primários</em>: Oblíquo externo.<br>-<em>Músculos Secundários</em>: Oblíquo interno, rotadores, multífidos.</p>]]></description>
         <enclosure url="https://youtu.be/q81zQGUDvs8?si=xxNCMoggfw57rmjJ" />
         <pubDate>2025-05-09 02:14:19 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>INFLUÊNCIA NA POSTURA</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442777704</link>
         <description><![CDATA[<p> A coluna torácica é uma estrutura central na mecânica respiratória, pois sustenta a caixa torácica, à qual estão fixadas as costelas. A posição e mobilidade dessa região afetam diretamente a eficiência dos músculos respiratórios, principalmente Músculos acessórios da respiração (em situações de esforço).</p><p> Hipercifose Torácica (curvatura excessiva da coluna torácica) pode reduzir a capacidade de expansão dos pulmões.</p><p>Com a curvatura aumentada, a caixa torácica fica comprimida, limitando a movimentação das costelas e o espaço para os pulmões se expandirem.</p><p>O diafragma fica menos eficiente, e o corpo ativa mais os músculos acessórios (como os escalenos), tornando a respiração menos eficiente e mais superficial.</p><p> </p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 02:28:07 UTC</pubDate>
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         <title>FUNÇÃO TORÁCICA</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442787531</link>
         <description><![CDATA[<p><strong><em>A caixa torácica tem um papel duplo na coluna torácica:</em></strong></p><p><strong><em>Estabilidade:</em></strong></p><p>Ela protege órgãos vitais (como os pulmões e o coração) e fixa as costelas à coluna, ajudando a distribuir forças e manter a postura estável.</p><p><strong><em>Limitação de Mobilidade:</em></strong></p><p>As costelas conectadas rigidamente à coluna restringem os movimentos de flexão, extensão e lateralidade, tornando a coluna torácica menos móvel do que as regiões cervical e lombar.</p><p>Ou seja, a caixa torácica oferece estabilidade, mas também limita a mobilidade da coluna torácica.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 02:33:29 UTC</pubDate>
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         <title>MOVIMENTO COSTOVERTEBRAL</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442791219</link>
         <description><![CDATA[<p>As articulações costovertebrais são essenciais para a mobilidade da coluna torácica e para a expansão da caixa torácica durante a respiração. Elas permitem o movimento das costelas durante a inspiração e expiração, facilitando a respiração.</p><p>Disfunções nessas articulações podem causar dor nas costas, rigidez torácica e dificuldade respiratória, pois limitam a mobilidade da coluna e a expansão pulmonar.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 02:35:25 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>DISTRIBUIÇÃO DE CARGAS NA COLUNA TORÁCICA</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
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         <description><![CDATA[<p>A distribuição de cargas na coluna torácica ocorre principalmente através das vértebras e discos intervertebrais, que agem como amortecedores. A postura correta ajuda a distribuir essas forças de maneira equilibrada, enquanto posturas inadequadas (como hipercifose) podem sobrecarregar certas áreas, causando dor e lesões. Atividades físicas, especialmente de alto impacto ou levantar pesos, aumentam a pressão na coluna, e a postura incorreta pode agravar essa sobrecarga. Uma boa postura e cuidados ao realizar atividades ajudam a manter a distribuição de cargas eficiente e prevenir lesões.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 02:36:53 UTC</pubDate>
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         <title>MOBILIDADE TORÁCICA NAS ATIVIDADES E ESPORTES</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442810492</link>
         <description><![CDATA[<p><strong><em>Atividades Diárias:</em></strong></p><p>Alcançar objetos e torcer o tronco exigem flexão, rotação e mobilidade torácica, facilitando movimentos sem sobrecarregar a coluna.</p><p><strong><em>Esportes:</em></strong></p><p>Caminhada envolve flexão e extensão da coluna torácica, ajudando a manter uma postura estável e eficiente durante o movimento.</p><p>Beisebol exige rotação da coluna torácica, especialmente ao bater e lançar, para gerar força e precisão.</p><p>Em resumo, a mobilidade torácica é fundamental para desempenho esportivo e movimentos diários eficientes e sem lesões.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 02:45:00 UTC</pubDate>
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         <title>IMPACTO DA MOBILIDADE TORÁCICA NO CORPO</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442819174</link>
         <description><![CDATA[<p>A mobilidade da coluna torácica é crucial para a coluna lombar e os ombros, pois faz parte da cadeia cinética do corpo. Quando a mobilidade torácica é limitada, a coluna lombar e os ombros podem compensar, o que leva a sobrecarga, dor e lesões. A falta de movimento torácico adequado pode causar dor lombar e problemas no ombro, como tendinites e má postura. Portanto, manter a mobilidade torácica é essencial para prevenir compensações e lesões em outras regiões do corpo.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 02:49:28 UTC</pubDate>
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         <title>CAUSAS DE DOR TORÁCICAS</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442823841</link>
         <description><![CDATA[<p>  A dor torácica é comum e pode ser causada por disfunções posturais (como má postura e hipercifose), problemas nas articulações costovertebrais (como artrose e disfunções nas articulações entre as costelas e as vértebras), ou dor referida de órgãos internos, como problemas cardíacos, gastrointestinais (úlcera e refluxo) e pulmonares. Ela afeta frequentemente pessoas com posturas inadequadas ou condições degenerativas e pode ser confundida com dor de origem visceral, tornando o diagnóstico preciso essencial.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 02:51:40 UTC</pubDate>
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      <item>
         <title>DOR MIOFASCIAL POSTURAL</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442833509</link>
         <description><![CDATA[<p>Outro exemplo de dor torácica causada por disfunção postural é a síndrome da dor miofascial relacionada a musculatura encurtada devido a má postura. Por exemplo, quando uma pessoa mantém uma postura de ombros elevados e peito projetado para frente (comum em quem tem hipolordose lombar ou hipercifose torácica), isso pode sobrecarregar os músculos trapézio superior e levantor da escápula, resultando em pontos de tensão e dor na região torácica superior. Essa dor pode irradiar para os ombros e pescoço, dificultando os movimentos e causando desconforto.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 02:56:43 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>OBRIGADO!</title>
         <author>victorcrp2015</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3442879067</link>
         <description><![CDATA[<p><strong>PARTICIPANTES </strong></p><p><br></p><p><sup>André Rolim</sup></p><p><sup>Victor Carvalhais</sup></p><p><sup>Miguel  Augusto</sup></p><p><sup>Davi Almeida</sup></p><p><sup>Hikaru Ribas</sup></p><p><sup>Gustavo Henrique</sup></p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 03:21:19 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Referências Bibliográficas</title>
         <author>andrerolimdesouzabr</author>
         <link>https://padlet.com/andrerolimdesouzabr/ob9xvn2yww9bsehg/wish/3443406120</link>
         <description><![CDATA[<p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/vertebras-toracicas">https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/vertebras-toracicas</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://youtu.be/3KSaPg4tFoA?si=9ZH0qAhHkWQ_w3g1">https://youtu.be/3KSaPg4tFoA?si=9ZH0qAhHkWQ_w3g1</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://youtu.be/HlC5PjxqpqI?si=NwSyTPgQ2TmEF0US">https://youtu.be/HlC5PjxqpqI?si=NwSyTPgQ2TmEF0US</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://youtu.be/q81zQGUDvs8?si=xxNCMoggfw57rmjJ">https://youtu.be/q81zQGUDvs8?si=xxNCMoggfw57rmjJ</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/vertebras-toracicas">https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/vertebras-toracicas</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://anatomiaefisioterapia.com/20-classificacao-das-articulacoes/">https://anatomiaefisioterapia.com/20-classificacao-das-articulacoes/</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tuasaude.com/dor-miofascial/">https://www.tuasaude.com/dor-miofascial/</a></p>]]></description>
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         <pubDate>2025-05-09 10:29:45 UTC</pubDate>
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