https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt Hecho sintiéndolo en-us 2020-01-04 22:57:17 UTC 2023-02-19 20:38:28 UTC hello@padlet.com asanzal https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427653985 En este seminario he aprendido mucho sobre inteligencia emocional. He podido conocer algunas técnicas de gestión que quiero intentar poner en práctica y  aplicarlo en mi día a día personal pero también para el ámbito profesional como futura Integradora social.
En septiembre cuando empecé mi formación en la Uoc y a la vez la formación como terapeuta en Psicodanza integrativa, pensé: "Ana, estás loca, en menudo embolao te has metido tu solita", pero con el desarrollo de los ejercicios que hemos llevado a cabo, me doy cuenta de que gracias a la combinación de éstas dos formaciones voy a tener una formación extra en la gestión de emociones.
Voy a seguir con el diario, voy a integrar en mis rutinas algunas de las técnicas que entre tod@s hemos propuesto y mi objetivo principal es lograr que vuelva a aflorar poco a poco mi Heidi, mi niña interior. Estoy segura de que lo voy a conseguir, gracias a mi fortaleza, gracias a que en mi vocabulario no existen palabras como "resignación" o "rendición" y a que mi hija es tan especial, que con solamente 7 años y sin darse ni cuenta, se encarga de recordármelo todos los días en el parque mientras se columpia libre, feliz e inocente, pero que en cierto modo y por su condición de niña "especial" y sus dificultades intelectuales, a veces tengo la sensación de que también "vive encerrada" bajo una disciplina y rutinas intensas. Y en mis manos está hacer que nuestras vidas cambien a mejor. Empezando por mi. Porque para poder ayudar a los demás primero debo estar bien yo.]]> 2020-01-04 23:13:20 UTC https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427653985 asanzal https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427654407 Soy integradora social y tengo que ayudar a un niño con déficit intelectual a entender la secuencia de actividades que se van a desarrollar a lo largo de un día en un "Casal". 
Se lo explico una vez y no lo entiende.
Se lo explico una segunda vez de otro modo y sigue sin enterderlo.
El niño se frustra y se bloquea.
Si yo también me bloqueo y me frustro por no poder hacer que él pueda entenderlo no avanzaremos.
Tengo que respirar profundo, cambiar de actividad y seguir buscando formas de explicarle para que lo entienda.]]> 2020-01-04 23:19:16 UTC https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427654407 asanzal https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427654425 Me identifico con Heidi porque sé que mi esencia es la de una niña feliz, inocente, con un corazón enorme, sin maldad, con ganas de explorar y descubrir, de ayudar...
Pero por circunstancias de la vida, y sin darme ni cuenta me he convertido en Adelaida. Es como me siento en la actualidad, como una niña "encerrada" y ahogada por el mundo urbano y la figura de Rottenmeier (creencias, patrones, obligaciones,...).
Siento que esa niña feliz se ha ido apagando emocionalmente y que estoy "enfermando" día tras día, como Heidi cuando la obligan a vivir en Frankfurt y acaba enfermando porque no es feliz.
Pero todo ésto es positivo porque soy consciente de ello y por tanto puedo trabajar para ésto cambie y volver a saltar en el aire haciendo payasadas!]]> 2020-01-04 23:19:36 UTC https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427654425 asanzal https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427654442 La aplicación mentalpage ha sido todo un descubrimiento para mi. Hace años que me planteaba escribir un diario, pero nunca encontraba el momento de empezar.
Justamente éstas tres semanas han sido muy intensas en cuanto a emociones, pensamientos y vivencias. El hecho de escribir y después poder leer me ha dado una visión más clara de lo que sentía, me ha ayudado a analizar qué lo había provocado y así poder gestionarlo mejor desde el orígen, de una manera más sana.
Me he dado cuenta de muchas cosas que, sin este diario probablemente habría tardado mucho más en ver o tal vez nunca habría llegado a ver. 
Por eso doy gracias a quienes inventaron esta super herramienta y a quienes la dan a conocer.]]> 2020-01-04 23:19:48 UTC https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427654442 asanzal https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427654456 En éste Time liner (línea temporal), os muestro cuales son las vivencias que más me han marcado a lo largo de mi vida. ]]> 2020-01-04 23:20:00 UTC https://padlet.com/asanzal/o9w97igwtxt/wish/427654456