مادة المهارات الحياتية لصف ٢/٥للفصل الدراسي الاول by ~

2023-09-25 18:31:56 UTC

الرخام
لميس علي المالكي

مشهد عن ترتيب خزانتي ♥️

2023-09-25 18:33:19 UTC

الطالبه : روز فيصل الحارثي🦋

2023-09-25 19:30:27 UTC

رفيف سعد الحارثي

2023-09-25 20:24:41 UTC

سلاف عبدالله العماري.. شروط الاضاءة في المنزل💡💡

2023-09-25 20:42:38 UTC

2023-09-25 20:47:08 UTC

الترتيب والتنظيم مهم جدا وشي جميل لازم نحرص دائما على ترتيب وتنظيم خزانة ملابسنا 👗👠🧦🪮

2023-09-25 20:47:43 UTC

فرح سعود

لانا عقاب المالكي ..✅️ المسكن الصحي

2023-09-25 21:04:06 UTC

من الواضح ان الصحة ترتبط بمكان إقامة الناس، يقضي الاشخاص 50% أو اكثر من حياتهم في المنزل، بالنتيجة، من الطبيعي أن تكون الشروط البيئية التي يعيش بها الشخص من أكبر المؤثرات على حياة الشخص وصحته العامة، وفي وقتنا الحالي، اي في بداية القرن الواحد والعشرين، تزايد الوعي حول ارتباط الصحة بظروف المسكن الذي يعيش به الشخص، وأيضًا بالجوار والمجتمع والمكان الذي يتوضع به المنزل، فظهر تعريف المسكن الصحي، وهو المسكن الذي يوفر للشخص الظروف الصحية والاجتماعية المناسبة له، كما يتمتع بحد أدنى من الأمان والرفاهية اللازمة لحياة كريمة...

2023-09-25 21:04:59 UTC

جنى محمد الثقفي

ترتيب خزنة الملابس

lolo1212247lolo — 2023-09-25 21:47:41 UTC

لين ممدوح الغامدي

2023-09-26 13:22:01 UTC

حنين العمري

2023-09-27 16:31:38 UTC

الطالبه :لورا عبد الله العسيري 🤍

أشواق فهد المسعودي

2023-10-07 18:09:39 UTC

الطالبة ترف سامي مبارك الطلحي

alanoodalhothali2020 — 2023-10-20 18:55:02 UTC

ترف سامي مبارك الطلحي

alanoodalhothali2020 — 2023-10-20 18:59:02 UTC

2023-10-20 19:23:21 UTC

سلاف عبدالله العماري.. ترتيب الملابس

2023-10-20 19:24:06 UTC

تابع ترتيب الملابس
سلاف عبدالله العماري

الطالبة : شموخ عبدالله

2023-10-21 10:15:52 UTC

لانا عقاب المالكي

2023-10-21 17:43:14 UTC

وحدة المسكن

لانا عقاب المالكي

2023-10-21 17:43:34 UTC

تابع وحدة المسكن

ترتيب الخزانة شيء مهم جداً.

2023-10-21 18:23:53 UTC

عمل الطالبه ياسمين عبد الرحمن الحارثي
2/5

2023-10-21 18:46:44 UTC

*النظافة الشخصية*(١)
تعرف النظافة الشخصية على أنها مجموعة العادات والطباع والممارسات التي يقوم بها الإنسان بهدف الحفاظ على رائحته وصحته العامة، حيث إن للاهتمام بالنظافة الشخصية العديد من الفوائد التي تعود علي الإنسان منها الحفاظ على نشاط الإنسان وحيويته وصحته، وكسب احترام الناس بعيداً عن سخريتهم ونقدهم واشمئزازهم فى حال انعدامها.
و نظافة الجسد تشمل نظافة الأعضاء المختلفة والشعر، ويمكن
الحفاظ عليها من خلال بعض الممارسات منها: الاستحمام بشكل يومى، أو من الممكن تحديد ثلاث مرات في الأسبوع للاستحمام، ويفضل أن يكون الحمام سريعاً بما لا يتجاو الخمس دقائق منعا لهدر الماء والوقت التخلص من شعر الإبطين بالإضافة إلى تقليم الأظافر.
حنين محمد العمري

2023-10-21 18:54:07 UTC

*النظافه الشخصيه *(٢)
استخدام مواد لإزالة رائحة العرق
او مواد طبيعية مثل الشبة بشكل يومى.
تقليل الوزن قدر الإمكان، حيث إن الوزن الزائد عن حاجة الإنسان يسبب زيادة في إفراز العرق. الاهتمام بالأكل الصحي حيث تؤثر نوعية الطعام التي يتناولها
الإنسان على رائحة عرقة.
تجنب بعض أنواع الملابس مثل الألياف الصناعية. استخدام شامبو خاص للشعر والحرص على نظافته والتخلص من الدهون المتراكمة فيه بالإضافة إلى المشاكل الأخرى التي قد تصيبه مثل القمل . ونظافة الفم بالتنظيف اليومي للأسنان بالفرشه والمعجون و استعمال السواك بما لا يقل عن مرتين يومياً .
زيارة طبيب الأسنان مرّةً في السنة على الأقل.
الإكثار من شرب الماء. التقليل من أكل الثوم والبصل خصوصاً عند الخروج من المنزل.
ونظافة الملابس و تغيير الملابس الداخلية بما لا يقل عن مرتين يوميّاً. تغيير الجوارب وغسله بشكل يومي. ارتداء الملابس الخارجيّة النظيفة
حنين محمد العمري

2023-10-24 00:46:38 UTC

رتيل حامد المالكي

الطالبة/تالا بندر النفيعي

joree202020 — 2023-10-24 20:31:57 UTC

الصف:خامس٢

الطالبة/تالا بندر النفيعي

joree202020 — 2023-10-24 20:32:26 UTC

2023-10-30 03:26:55 UTC

لتين احمد 2/5

2023-10-30 03:40:55 UTC

خامس 2 لتين احمد

gbyf5f9jrd — 2023-10-30 08:08:28 UTC

ألين حسن الشهري

التعامل مع الادويه

2023-10-30 11:27:16 UTC

الطالبه : شهيرا عبيدالله الذويبي

الصف : ٢/٥

2023-10-30 13:30:40 UTC

وسن سالم الزهراني

2023-10-30 13:31:44 UTC

وسن سالم الزهراني

2023-10-30 18:45:23 UTC

2023-10-30 18:45:39 UTC

2023-10-30 18:45:44 UTC

حلا محمد المالكي

2023-10-30 19:58:12 UTC

جوري السيالي

2023-10-31 13:01:16 UTC

يتكوّن جسم الإنسان من مجموعةٍ متكاملةٍ من الأعضاء والأجهزة التي تعمل معاً بشكلٍ متناسقٍ، وتحتاج هذه الأعضاء إلى الأكسجينوالغذاء المناسِب لتكون سليمةً وخاليةً من الأمراض كي تقوم بمهامها على أكمل وجهٍ. تنقسم صحة الإنسان إلى الصحة النفسيّة والصحةالجسدية، لذلك على الشخص السليم أن يكون مُحافظاً على صحته النفسية والجسديّة ليستطيع التعامل مع الناس بشكلٍ جيدٍ ومتوازنٍ،ويعيش حياته بطريقةٍ سليمةٍ وصحيحةٍ ويشعر بالاستمتاع فيها. يجب على الإنسان أن يعرف ما يُهمّه من أمور تساعده على تحقيق الصحة؛فالثقافة الصحيّة أصبحت إحدى المتطلّبات الرئيسية التي يجب على الجميع الإلمام بها؛ فالوقاية خيرٌ من قنطار علاجٍ. الصحة الجسديةللمحافظة على صحّة الجسد يمكن اتّباع النصائح التالية: التغذية الجيدة: على الشخص تناول الغذاء الصحيّ الغني بالعناصر الغذائيةالضرورية؛ فالغذاء يتكوّن من مجموعاتٍ غذائيةٍ وهي: الفيتامينات، والسكريات، والدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات، ويحتاج الجسم إلىتوافر هذه المجموعات جميعها بكميّاتٍ محددةٍ، ولا يمكن الحصول عليها إلّا من خلال تناول جميع أصناف الخضار والفواكه والبقوليات. شربالماء بكميّاتٍ مناسبةٍ؛ فخلايا الجسم جميعها تحتاج إلى الماء لتستطيع القيام بالمهام المختلفة. ممارسة التمارين الرياضية؛ فتساعد علىتنشيط الدورة الدمويّة في الجسم وبالتالي وصول الدم المحمّل بالغذاء والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم وسحب الفضلات وثاني أكسيدالكربون، كما أنّ الرياضة تُقوّي العضلات وتساعد على زيادة مرونتها، وحرق الدهون والسعرات الحرارية التي قد تدخل إلى الجسم منالأغذية أو المتراكمة في الخلايا. الابتعاد عن الممارسات الخاطئة التي تُسبّب دمار الصحة مثل: التدخين، وتناول الكحول والمسكرات،والمنشطات، والكسل والخمول، والسمنة وزيادة الوزن، والغذاء غير الصحي؛ حيث يُكثر البعض من الحلويّات أو الأطعمة الدسمة الغنيةبالسعرات الحرارية والخالية من العناصر الغذائية. أخذ قسطٍ كافٍ من النوم والراحة لتنشيط الخلايا وزيادة قدرتها على القيام بوظائفها؛فالسهر والتعب المتراكم على مدار الأيام يُسبّب الكثير من الأمراض. الاهتمام بالنظافة الشخصيّة لحماية الجسم من الميكروبات التي قدتُسبّب الأمراض الضارة. الصحة النفسية للمحافظة على الصحة النفسيّة يمكن اتباع النصائح التالية: الصلاة وعبادة الله تعالى والابتعادعن القيام بالمحرّمات؛ فهي تُساعد على تحقيق الراحة النفسية وتحقيق السعادة، بينما ارتكاب المعاصي يولّد في القلب الضيق والكآبة التيتسبّب الأمراض النفسية. الاسترخاء والابتعاد عن الضغوطات النفسية؛ فالطاقة السلبية التي قد تتجمع في الجسم نتيجة الضغوطاتالحياتية قد تُسبّب الكثير من الأمراض النفسية، كما أنّه من المهم الابتعاد عن القلق والتوتر الزائدين. تغيير الروتين اليومي الذي يُسبّب المللفي حياة الشخص وإصابته بالأمراض.

حور محمد الحصيني

2023-11-01 06:01:48 UTC

ماريا محمد الغامدي - الغذاء الصحي

2023-11-01 18:39:48 UTC

لميس علي المالكي

2023-11-03 20:03:53 UTC

غذائي / البيض وأهميته / رفيف سعد الحارثي

bdoor1234551 — 2024-01-31 08:20:47 UTC

سلاف عبدالله العماري

2024-01-31 10:05:30 UTC

الغذاء الصحي الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية.
أهم الأطعمة التي تجعلك تشعر بصحة جيدة يوجد الكثير من الأطعمة المفيدة التي تجعل صحة الانسان أفضل ، من أهمها:[٥] الفواكه ، وأهمها : ( التفاح ، الموز ، الأفوكادو ، البرتقال ، الفروالة ، التوت ) البيض : ( البيض هي من بين أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب) اللحوم ، وأهمها : ( اللحم البقري ، صدور الدجاج ) المكسرات والبذور والفول السوداني ، وأهمها ( اللوز ، بذور الشيا ، الجوز ، الفول السوداني ) الخضروات وأهمها : ( البصل ، الجزر ، القرنبيط ، الخيار ، الثوم ).
نصائح حول الصحّة والغذاء ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بالكثير من النصائح في مجال التغذية والصحة العامة ، ومن أبرز هذه النصائح:[٤] ضرورة الانتباه إلى كميّات الغذاء التي يتم تناولها، بحيث تكون هذه الكميّات معتدلة، بغير زيادةٍ ولا نُقصان، كي لا يصاب الجسم بزيادةٍ كبيرةٍ في الوزن، أو بالنحافة الزائدة والهزال. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، التي تمد الجسم بالكثير من مضادات الأكسدة التي تقوّي مناعته، وتمنعه من الإصابة بالأمراض، ويجب أن يتناول الشخص خمس حصص يوميّاً من الخضروات والفواكه. التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على كميّات كبيرة من الصوديوم، ومن أهمّها الملح، والأغذية المعلبة والمحفوظة، لما لها من تأثير سيّء على صحّة الجسم، حيث تتسبب بارتفاع ضغط الدم، واحتباس السوائل في الجسم. التقليل من تناول السكريات المصنّعة، التي تتسبب بارتفاع السكر في الدم، خصوصاً لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بمرض السكر، بالإضافة إلى أنّ السكريات المصنّعة تزوّد الجسم بالسعرات الحرارية الفارغة، مما يؤدي لزيادة وزن الجسم. شرب لترين من الماء يومياً على الأقل، لأنّ الماء يدخل في كل خلية من خلايا الجسم، ويساعد في التخلص من الفضلات والسموم.
الأطعمة غير الصحية تضم قائمة الأطعمة غير الصحية التي ينبغي الحد منها الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكريات المضافة، والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الملح المضاف، والمشروبات الكحولية. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يلي:[٧] معظم أنواع الكعك، والبسكويت، والكعك المحلّى. الشوكولاتة والمربى. معظم الفطائر، والمعجنات، ورقائق البطاطس، والبرغر، ولفائف السجق. اللحوم المصنعة والنقانق. الزبدة، والكريمة، والبوظة. المشروبات الغازية المحلاة بالسكر، والمشروبات الرياضية، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الكحولية.
أمثلة على الغذاء الصحي تضم قائمة الغذاء الصحي ما يلي:[٤][٥] المكسرات والحبوب: تضم قائمة المكسرات والحبوب الصحية ما يلي: اللوز؛ يُعدّ اللوز غنياً بالعناصر الغذائية، بما في ذلك المغنيسيوم، وفيتامين E، والحديد، والكالسيوم، والألياف، والريبوفلافين، وقد وجدت الدراسات أنّ اللوز قد يساهم في الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية. الجوز البرازيلي: يُعدّ الجوز البرازيلي من أكثر المكسرات الصحية على الكوكب بسبب غناه بالبروتينات والكربوهيدرات، وفيتامين ب1 المعروف بالثيامين، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم، والزنك، والسيلينيوم الذي يساهم في الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية. جوز الهند؛ يُعتبر جوز الهند مصدراً غذائياً غنياً بالألياف، والأحماض الدهنية المعروفة بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة. المكاديميا؛ تُعدّ المكاديميا غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية، وانخفاض محتواها من الأحماض الدهنية أوميغا 6 مقارنة بمعظم المكسرات الأخرى. بذور الشيا؛ فبذور الشيا من بين أكثر الأطعمة الغنية بالمغذيات في العالم؛ فهي غنية بالألياف، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والكالسيوم، ومختلف العناصر الغذائية الأخرى. الجوز؛ يُعدّ الجوز غنياً بالألياف وجميع أنواع الفيتامينات والمعادن. الفول السوداني.

2024-02-01 11:18:10 UTC

تلوث البيئة

ميار محمد باوزير 2\5

2024-02-01 11:19:31 UTC

تابع التلوث البيئة ميار باوزير

2024-02-01 11:20:27 UTC

ميار محمد باوزير تابع تلوث البيئة

2024-02-01 11:21:14 UTC

ميار محمد باوزير تابع تلوث البيئة

جنى الثقفي

لارين العتيبي

ياسمين الحارثي

ريوف المالكي

تالا الحارثي

ميار الحارثي

ترف الطلحي

رتيل المالكي

تالا بندر

لانا المالكي

فرح المولد

اشواق فواز

علا العتيبي

مرح الياسين

لمى المالكي

شهد العيلي

تالين الغامدي

2024-02-04 17:03:50 UTC

2024-02-04 17:04:12 UTC

2024-02-05 11:48:18 UTC

الطالبات

تالين بندر الغامدي

حور الحصيني

شهيرا الذويبي

شهد العيلي

نوره الحارثي

تالا الحارثي

ميار ابرهيم

اسيل الجعيد

علا العتيبي