Repercussões da pandemia COVID 19 sobre o sono dos estudantes universitários by ANA JÚLIA MACENA DA SILVA https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o Atividade Pontuada - Fisiologia Humana en-us 2022-07-22 02:48:41 UTC 2022-07-23 10:16:47 UTC hello@padlet.com O que é sono? jonathansouza4 https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2247954832 2022-07-22 02:59:18 UTC https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2247954832 O que é o padrão circadiano? anajuliamacena https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2247974224 O padrão circadiano é o nosso relógio biológico. Ele é o ritmo com cerca de 24h no qual acontecem variações cíclicas no nosso comportamento, na fisiologia e no ciclo sono-vigília. Todas as células do nosso corpo, cada uma com seu relógio próprio, seguem esse ritmo.


]]> 2022-07-22 03:31:45 UTC https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2247974224 jonathansouza4 https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2247976924 Qual é o principal fator que inibe a produção da melatonina no organismo humano? 

Luz à noite! Luz na faixa do azul e verde, dificulta a produção de melatonina, podendo até mesmo inibir sua produção. Então, celulares, tablets e computadores a noite dificultam bastante a produção de melatonina.]]> 2022-07-22 03:37:01 UTC https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2247976924 jonathansouza4 https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2248393579 Ele é regulado pela quantidade de luz que somos expostos, por meio de um hormônio chamado melatonina, secretado pela glândula pineal. Quando não estamos expostos a luz, a produção desse hormônio aumenta induzindo o início do sono.]]> 2022-07-23 01:34:56 UTC https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2248393579 Referências jonathansouza4 https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2248396586 SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Glândula pineal"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/glandula-pineal.htm. Acesso em 22 de julho de 2022.

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]]> 2022-07-23 01:48:55 UTC https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2248396586 Relação com os estudantes... https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2248436386 Em cenário pandêmico mais alarmante podemos abordar várias maneiras pelas quais os estudantes tiveram seus sonos afetados.

Em grande parte pudemos observar no cenário de reclusão as dificuldades da conciliação de tarefas do dia a dia com o estudo remoto. O fato de utilizarmos de 100% do tempo  das aulas sob uma tela, seja ela computador, telefones ou aparelhos similares, estamos ainda mais expostos as luzes de faixa azul e verde que atuam diretamente na nossa produção do hormônio  melatonina. 

Aditando se ao período 100% remoto, muitas das aulas eram gravadas, dando a oportunidade do estudante assistir no horário que lhe for mais conveniente, ou seja, no cenário de um jovem no brasil que estuda e trabalha, com certeza este horário mais disponível será no período noturno. Esta associação cabe ainda para estudantes que mesmo em casa, não encontram cenário ou tempo para estudo, levando mais uma vez seu estudo para o período em que todos dormem. 


O problema destes fatores é que nosso padrão circadiano de sono-vigília não são bem estabelecidos e acabam sabotando os estudantes, trazendo doenças como insônia e ansiedade, além de sonolência durante o dia. Os níveis do hormônio melatonina além de influenciarem diretamente na qualidade de sono e assim indiretamente em funções cognitivas, bioquímicas, também influenciam diretamente a memória através de sua ação neuroprotetora no hipocampo.


]]> 2022-07-23 04:30:40 UTC https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2248436386 COVID-19 e o sono anajuliamacena https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2248450965 Distúrbios no padrão circadiano já foram associados com o aumento do risco para doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, insônia e até mesmo câncer. Ademais, a dessincronização entre esse padrão e as horas de sono podem causar distúrbios de sono. Sabendo disso, a literatura recente nos revela que certas coisas podem afetar esse ritmo, sendo uma delas a infecção pelo COVID-19. Além do fato da alta exposição às telas durante o período de quarentena afetar a produção de melatonina, outra coisa que pode afetar o padrão de sono é a própria infecção por SARS-CoV-2. O COVID-19 pode ocasionar alterações prejudiciais no sono e no padrão circadiano até mesmo depois da fase aguda da doença. Estudos relatam que essas alterações podem ser vistas até mesmo 4 meses depois da fase aguda da infecção, sobretudo em casos mais graves. ]]> 2022-07-23 05:46:59 UTC https://padlet.com/anajuliamacena/o99wsvz0yfs0mr0o/wish/2248450965