Dnevnik emocija by Váltó-sáv Alapítvány https://padlet.com/valtosavalapitvany/o8g0eowt7ozdukdl Posmatraj svoje emocije nekoliko dana! en-us 2025-07-09 15:38:49 UTC 2025-08-01 13:01:23 UTC hello@padlet.com Zašto je korisno voditi Dnevnik emocija? valtosavalapitvany https://padlet.com/valtosavalapitvany/o8g0eowt7ozdukdl/wish/3515012199 Vođenje dnevnika emocija pomaže ti da postaneš svesniji svojih unutrašnjih emocionalnih procesa, što jača tvoju samosvest i sposobnost samorefleksije. Ako redovno pratiš svoja osećanja, lakše ćeš prepoznati obrasce ponašanja – i to ti može pomoći da se bolje nosiš sa stresom, konfliktima ili drugim izazovnim situacijama.

Kako da počneš?

  1. Nacrtaj nekoliko jednostavnih epruveta na papir, ili koristi dostupnu verziju za preuzimanje sa interneta.

  2. Razmisli o osećanjima koja si iskusio/la tokom dana (npr. radost, tuga, bes, strah, smirenost itd.).

  3. Izaberi posebnu boju za svako osećanje (na primer, žuta za sreću, plava za tugu, crvena za bes).

  4. Oboj epruvetu u skladu sa intenzitetom osećanja (na primer, ako si više puta osetio/la radost, žuta boja će zauzeti veći deo epruvete).

Važno da znaš:

  • Nije cilj da savršeno ili umetnički predstaviš svoja osećanja, već da ih prepoznaš i imenuješ.

  • Budi iskren/a prema sebi – ne boj se suočiti sa neprijatnim osećanjima. Emocije su prirodne i svaka nosi važne poruke.

  • Budi hrabar/hrabra i dozvoli sebi da rasteš, dok upoznaješ sebe sve bolje!

]]> 2025-07-09 15:45:12 UTC https://padlet.com/valtosavalapitvany/o8g0eowt7ozdukdl/wish/3515012199 Uputstvo valtosavalapitvany https://padlet.com/valtosavalapitvany/o8g0eowt7ozdukdl/wish/3515014655 Tokom narednih dana posmatraj koje emocije doživljavaš tokom dana. Ispod vidiš epruvete – oboji ih bojama koje simbolizuju tvoje emocije tog dana. Pokušaj da prikažeš svaku emociju koja se pojavila tokom dana, u onoj meri koliko je bila prisutna.

]]> 2025-07-09 15:50:18 UTC https://padlet.com/valtosavalapitvany/o8g0eowt7ozdukdl/wish/3515014655 Vidikovac: program obrazovanja odraslih u teškoj životnoj situaciji valtosavalapitvany https://padlet.com/valtosavalapitvany/o8g0eowt7ozdukdl/wish/3533748554 2024-1-HU01-KA210-ADU-000247772


Uz finansijsku podršku Evropske unije. Informacije i stavovi izneti ovde odražavaju isključivo stavove autora i ne moraju nužno predstavljati zvanično mišljenje Evropske unije ili Fondacije Tempus. Evropska unija i nadležni organ koji dodeljuje sredstva ne mogu se smatrati odgovornim za sadržaj ovog dokumenta.

]]> 2025-08-01 13:00:21 UTC https://padlet.com/valtosavalapitvany/o8g0eowt7ozdukdl/wish/3533748554 valtosavalapitvany https://padlet.com/valtosavalapitvany/o8g0eowt7ozdukdl/wish/3533748902 Ne zaustavljamo se ovde – nove ideje, novi materijali, nove mogućnosti na sajtu Vidikovca.

]]> 2025-08-01 13:01:16 UTC https://padlet.com/valtosavalapitvany/o8g0eowt7ozdukdl/wish/3533748902