RITMOS DEL SUEÑO by Ana Maria Gomez Molina

Importancia del sueño en la infancia

gomezmolinaa36_ — 2023-12-04 19:01:58 UTC

El sueño se define como un estado de inconsciencia, en el que el organismo inhibe todas las funciones que lo relacionan con el mundo exterior.

Este estado de recuperación energética es una necesidad fisiológica básica, pues todos los procesos que se realizan durante el mismo, son imprescindibles para alcanzar el equilibrio físico, mental y emocional.

Las necesidades del sueño no se mantienen estables a lo largo de la vida, sino que varían con la edad

Necesidades y ritmos del sueño

gomezmolinaa36_ — 2023-12-04 19:07:19 UTC

El sueño del recién nacido. El niño necesita dormir unas 17-18 horas. El niño se despierta porque tiene hambre, cuando come y se sacia, permanece despierto un tiempo breve y vuelve a dormirse de nuevo.
El sueño del niño/a de 3 a 6 meses. Duerme alrededor de 16 horas diarias, de las cuales de 9 a 10 horas las duerme de noche y las restantes 5 o 6 de día. El niño suele dormir dos o tres siestas relativamente regulares.
El sueño del niño/a de 6 a 12 meses. Hasta los nueve meses el niño duerme entre 13 y 15 horas diarias. De estas horas, 9 o 10 son nocturnas y unas 5 horas son diurnas.
El sueño del niño de 1 a 3 años. Los niños a partir de los 12 meses suelen dormir entre 12 y 13 horas diarias, de las cuales una o dos suelen ser siestas diarias. Cuando cumplen los 18 meses, el niño duerme solo en dos momentos del día, por la noche y una siesta.

Momentos evolutivos del sueño en esta edades

gomezmolinaa36_ — 2023-12-04 19:11:28 UTC

Si le cuesta conciliar el sueño, puede estar inquieto y lloroso.
Debe tener la atención adecuada (juegos, cuentos) antes de ir a dormir para evitar el prolongar este momento como un reclamo de atención.
Puede tener objetos que le ayuden a dormir: muñeco, chupete, etc.
Puede dormir en una cama normal.
Continúa reclamando la atención del adulto.
Evitar las siestas prolongadas.
Hay que ayudarlo para que busque la manera de dormirse

Indicadores de que un niño tiene sueño.

gomezmolinaa36_ — 2023-12-04 19:13:00 UTC

El niño se levanta con dolor de cabeza.
Le cuesta mucho despertar y quiere seguir durmiendo.
Le cuesta demasiado despejarse.
Presenta somnolencia diurna.
Se queda dormido en las clases o durante trayectos cortos en el coche, etc.
Presenta problemas de atención y de conducta en la escuela.

Descripción y características del trastorno de sueño (jactatio capitis).

gomezmolinaa36_ — 2023-12-04 19:15:19 UTC

La conducta asociada al sueño que consiste en el balanceo rítmico de la cabeza -de delante atrás y hacia los lados- y, en algunos casos, de todo el cuerpo.

Durante el episodio el niño no relata ningún tipo de sueño, y al despertarse no se acuerda del episodio. Aparece especialmente entre los 8 y 24 meses de edad.

Consejos y pautas de actuación

gomezmolinaa36_ — 2023-12-04 19:20:29 UTC

Un baño caliente y relajante.
Técnicas de meditación y relajación.
Audífonos con cancelación de ruido.
Antifaz y cortinas para oscurecer la habitación.
Una habitación fresca.
Escuchar música relajante.
Evitar acostar al niño con hambre.
Evitar las siestas muy prolongadas o tardías.