Sport–Padlet Q2 Rodeck by https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3 Mit guten Schwingungen erstellt en-us 2021-01-09 14:44:23 UTC 2026-02-11 09:42:01 UTC hello@padlet.com patrickrodeck https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1069869178 Beispiel von Herrn Rodeck
Das ist die "Schwimmbrückenrunde" zwischen Essen-Horst und Bochum-Dahlhausen.]]> 2021-01-09 15:23:15 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1069869178 patrickrodeck https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1069879770 2021-01-09 15:30:31 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1069879770 HIIT workout https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1070117210 von Elia]]> 2021-01-09 18:08:38 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1070117210 https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072202604 Helenenpark

]]> 2021-01-10 22:04:43 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072202604 Rund um den Zollverein! https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072202852 2021-01-10 22:04:54 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072202852 Zollverein https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072203146 2021-01-10 22:05:09 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072203146 https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072306516 Von Beyza Koz]]> 2021-01-10 23:59:21 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072306516 Baldeneysee https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072400052 Von Tugce ]]> 2021-01-11 01:04:28 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072400052 Baldeneysee https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072400401 Von Tugce ]]> 2021-01-11 01:04:44 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072400401 https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072407556 Von Tugce ]]> 2021-01-11 01:09:36 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072407556 Baldeneysee https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072413809 Von Tugce]]> 2021-01-11 01:13:40 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072413809 Grugapark https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072418460 Von Tugce ]]> 2021-01-11 01:16:44 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1072418460 Nordviertel-Altendorf und zurück https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1075250429 von Elia]]> 2021-01-11 17:36:22 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1075250429 Nordsternpark https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076051023 Beyza Koz]]> 2021-01-11 20:06:34 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076051023 Kaiserpark in Altenessen https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076059304 Hier gibt es u.a. eine große runde Fläche, auf dem man seine Ausdauer durch gezieltes Laufen trainieren kann. Aufgebaut ähnlich wie an der Seumannstraße. Auch auf dieser Fläche im Kaiserpark kann man z.B. den Pyramidenlauf durchführen. (Damals in der Grundschule führten wir unseren Sponsorenlauf auf dieser Fläche im Kaiserpark durch:))
Von Sinem
Beispiel 1)

]]> 2021-01-11 20:08:44 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076059304 https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076066902 Von Jessika]]> 2021-01-11 20:10:43 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076066902 Laufpyramide im Kaiserpark https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076067218 Beispiel 2)
Von Sinem]]> 2021-01-11 20:10:48 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076067218 Laufpyramide im Kaiserpark https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076072030 Beispiel 3)
Von Sinem]]> 2021-01-11 20:12:06 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076072030 Rhein-Herne-Kanal https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076082299 Von Jessika]]> 2021-01-11 20:14:50 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076082299 Revierpark in Gelsenkirchen https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076187815 Beyza Gülten ]]> 2021-01-11 20:44:12 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076187815 Hundertwasserhaus am Grugaweg https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076199790 Beyza Gülten ]]> 2021-01-11 20:47:55 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076199790 Stadtgarten https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076203908 Beyza Gülten ]]> 2021-01-11 20:49:00 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076203908 Hallopark https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076205116 Beyza Gülten ]]> 2021-01-11 20:49:24 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1076205116 TABATA WORKOUTS (Intense & no equipment) https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077452888 https://youtu.be/kTvHJe6_h1c
https://youtu.be/bgdb5QgI9aU
Von Sinem]]> 2021-01-12 08:12:22 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077452888 https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077468008 Laufe bis zum Nordsternpark Gelsenkirchen und wieder zurück (ca. 13 Kilometer)
-Sude]]> 2021-01-12 08:17:00 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077468008 Schurenbachhalde - Essen https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077481061 Abdul Kareem Awan]]> 2021-01-12 08:21:26 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077481061 Radfahrstrecken rund um Essen https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077618241 https://drive.google.com/file/d/1cdbzjM-MjJrtdmjiQ8PgvAidb_7j34kg/view?usp=drivesdk
Von Sinem 
(Konnte die Datei leider nicht hier hochladen, hoffe dass es auch so funktioniert. Wenn nicht, dann schreibt mir..ich schicke es dann in die Gruppe oder füge es als einzelne Bilder hier ein:))

]]> 2021-01-12 09:07:35 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077618241 Laufen https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077629760 Von Sinem]]> 2021-01-12 09:11:19 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1077629760 Baldeneyer Berg https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1080717852 Von Sinem

]]> 2021-01-12 20:52:58 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1080717852 der Japanische Garten in Düsseldorf https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1092289063 Tugce]]> 2021-01-15 18:00:14 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1092289063 Anfang Werden am Wasser entlang bis zum Stadtwald https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1095879428 Parua

]]> 2021-01-17 17:36:22 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1095879428 https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1098785650 2021-01-18 18:27:44 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1098785650 12 min full body Tabata workout https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1193578667 Von Sinem]]> 2021-02-11 17:37:19 UTC https://padlet.com/patrickrodeck/o7lg675albqs56z3/wish/1193578667