Implica saber quién soy, qué siento, qué pienso, qué me gusta o disgusta, cuáles son mis fortalezas o debilidades, y cómo reacciono ante diferentes situaciones.

• Identificar sus emociones y gestionarlas.

• Comprender sus preferencias e intereses.

• Reconocer sus capacidades y límites.

• Formar una imagen positiva de sí mismos.

• Asumir responsabilidades sobre sus acciones y decisiones.

Como los cimientos de un edificio, su presencia (o ausencia) afecta toda la estructura.

• Sostienen la productividad y el bienestar:

La inteligencia emocional influye directamente en el desempeño laboral, la convivencia escolar, la salud mental y la resiliencia.

• Transforman ambientes:

Equipos emocionalmente hábiles son más innovadores, colaborativos y sostenibles.

Se trata de una construcción dinámica que se adapta a los cambios personales y del entorno, y que permite a cada individuo vivir con propósito, sentido y dirección.

Su propósito es ayudar a los demás desde la salud mental. Sueña con ser psicóloga infantil, tener su propio consultorio y apoyar a niños de bajos recursos.

Metas principales:

• Corto plazo: Graduarse y hacer prácticas en una fundación.

• Mediano plazo: Especializarse y ahorrar para su consultorio.

• Largo plazo: Abrir un centro psicológico y ofrecer atención gratuita a niños.

• Valores: Solidaridad, responsabilidad, honestidad y superación.

Situación: Un joven tímido decide participar en un concurso de oratoria.
Toma de decisión: A pesar del miedo, se inscribe y se prepara con esfuerzo.
Resolución del problema: Practica frente al espejo, busca ayuda con un profesor y gana confianza.
Resultado: Aunque no gana, logra hablar frente al público por primera vez y se siente orgulloso de sí mismo.

 2. Ejemplo de Momento Difícil.

Situación: Sus padres se separan y eso afecta su estado emocional.
Toma de decisión: Decide hablar con un orientador del colegio en lugar de guardar todo en silencio.
Resolución del problema: Aprende a expresar sus emociones, se enfoca en lo positivo y encuentra apoyo en sus amigos.
Resultado: Poco a poco retoma el equilibrio emocional y mejora su bienestar.

3. Ejemplo Académico.

Situación: Está reprobando matemáticas.

Toma de decisión: En lugar de rendirse, decide buscar ayuda.

Resolución del problema: Organiza sesiones de estudio con un compañero, asiste a tutorías y practica diariamente.

Resultado: Logra subir su promedio y recuperar la materia con esfuerzo y constancia.