Ergonomi by Marthe Vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf en-us 2019-04-01 10:51:42 UTC 2024-12-07 21:58:09 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Removelove.png marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347103192 Ergonomi= Av ergon og nomos som betyr arbeid og lov. Tilpasning av arbeidsoppgaver og arbeidsmiljø til mennesket.
Helsefremmende arbeid= tiltak for å bedre og bevare helsa. Målet er å øke livskvalitet og trivsel.
Statisk belastning= muskel holdt i en fast stilling ved belastningen, noe som gir redusert blodgjennomstrømning og større fare for skade.]]> 2019-04-01 11:00:42 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347103192 Hva er ergonomi? marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347104423 Ergonomi er kunnskap om hvordan arbeidsoppgaver og arbeidsmiljøet kan tilpasses hvert enkelt menneske. Ergonomi handler om å utføre arbeidsoppgaver og aktiviteter uten unødvendig bruk av kraft og uten at det oppstår helseskader]]> 2019-04-01 11:06:19 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347104423 Hvorfor er ergonomi viktig? marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347117518 Ved å bruke kroppen riktig i løpet av hele dagen og å tilpasse arbeidet og aktiviteter til menneskene kan vi forebygge muskel- og skjelettlidelser. Med muskel- og skjelettlidelser mener vi belastningslidelser. Med varierte bevegelser og riktig belastning kan vi forebygge skader og slitasje på muskler, sener og ledd.]]> 2019-04-01 11:56:44 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347117518 Ergonomiske prinsipper marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347119847 Ergonomiske prinsipper viser oss hvordan vi kan bruke kroppen riktig og planlegge arbeidet vi skal utføre
  • Naturlig bevegelsesmønster
  • Gode arbeidsstillinger 
  • Riktige arbeidsteknikker 
  • Bruk av hjelpemidler
  • Variasjon i arbeidet
  • Å planlegge arbeidet
]]> 2019-04-01 12:04:18 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347119847 Vanlige belastningslidelser marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347123085
  • prolaps
  • tennisalbue
  • musearm
  • hodepine
  • artrose
  • datanakke
  • ryggsmerter
  • muskelspenninger
  • senebetennelser
    • ]]>     2019-04-01 12:13:30 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347123085     marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347125179 Belastningslidelser er den største årsaken til sykefravær i arbeidslivet. 40% av alle sykemeldinger i Norge har sammenheng med muskel- og skjelettlidelser. Dette skyldes feil eller stor belastning over tid. Ni av ti opplever at de får belastningslidelser en eller flere ganger i løpet av livet. Mange blir arbeidsuføre i korte eller lange perioder på grunn av slike lidelser. Du har selv et ansvar for å arbeide ergonomisk, men arbeidsgiveren har også et ansvar for at arbeidsforholdene er lagt til rette for at du skal kunne jobbe ergonomisk. I arbeidsmiljøloven  finner du regler som skal sikre at du har det bra på jobben, både fysisk, psykisk og sosialt. ]]> 2019-04-01 12:18:25 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347125179 Hvordan kan ergonomiske prinsipper fremme helse og samfunnsøkonomi? marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347129257 Ergonomi er en del av det helsefremmende og det forebyggende arbeidet. Arbeidsplassen skal være en kilde til god helse og ikke føre til sykdom. Ikke bare vil dette gi deg en bedre helse. Ved å unngå sykefravær sparer vi også kommunen for masse penger. På lang sikt vil derfor forebyggende arbeid og økt kunnskap rundt dette temaet lønne seg for samfunnet.]]> 2019-04-01 12:29:34 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347129257 Forskjellen på løft og forflytning marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347133942 Vi bruker forflytningsteknikker når vi skal flytte en bruker eller en tung gjenstand fra ett sted til et annet. Det er kun lette gjenstander og barn vi løfter. Ved å bruke forflytningsteknikker kan du bådespare kroppen for belastning, og gi pasienten mulighet til å hjelpe til med egne ressurser.]]> 2019-04-01 12:41:23 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347133942 Oppbygning marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347134953 Bevegelsesapparatet består av skjelettsystemet og skjelettmuskelsystemet. Knoklene i skjelettet blir holdt sammen av ledd. Ledd gir mulighet for bevegelse ved at muskler er festet på hver side av leddene. Når en muskel trekker seg sammen, beveges leddet muskelen går over i. Musklene trekker seg sammen når vi selv vil. Vi sier at de er viljestyrt.]]> 2019-04-01 12:44:03 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347134953 Kilder marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347137018
  • Brønstad, Hoem, Volden, 2016, HELSE
  • Arbeidsmiljø.no
  • Ndla.no
  • Sykepleien.no

    • ]]>     2019-04-01 12:48:14 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347137018     Hovedoppgaver marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347139344 Skjelettsystemet:
    • å holde kroppen oppreist
    • å bevege kroppen ved å være feste for musklene
    • å støtte og beskytte de indre organene som hjerne og hjerte
    • å danne blodceller i rød beinmarg i de flate knoklene
    • å lagre viktige salter som kalsium, som er nødvendig for beinstyrke, nerveimpulser og muskelsammentrekninger

    Skjelettmuskelsystemet:
    • å trekke seg sammen for å bevege kroppen
    • å holde leddene stabile
    • å gi mulighet for bevegelse
    ]]>     2019-04-01 12:53:52 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347139344     Forebygging marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347541516 Det er lettere å forebygge belastningslidelser enn å behandle.
    • fysisk aktivitet
    • unngå for mye stillesitting
    • følg ergonomiske prinsipper
    • unngå stress
    ]]>     2019-04-02 09:58:40 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347541516     marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347545078 For en som jobber i helse-, oppvekst- og sosialsektoren er det spesielt viktig å vite hvordan du kan forebygge belastningslidelser hos brukeren, men også hos deg selv. Faktisk er de fire ganger mer utsatt for belastningslidelser enn gjennomsnittet av befolkningen. Se vedlegg av video for eksempler.]]> 2019-04-02 10:12:11 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347545078 Mangel på ergonomi marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347551753 For mye stillesitting og langvarig eller feil belastning kan få store konsekvenser for bevegelsesapparatet. Psykiske påkjenninger reduserer også blodsirkulasjonen til muskler og ledd. Dette kan senere føre til belastningslidelser. Det er summen av dette som sener kan gi skader på bevegelsesapparatet.]]> 2019-04-02 10:40:02 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347551753 Konsekvenser ved feil arbeidsstilling marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347554850 Ingen arbeidsstillinger er helsefremmende over lang tid. For kroppen er det naturlig å veksle mellom å sitte, stå og gå. Ved statisk belastning blir blodgjennomstrømningen redusert og faren for skader blir derfor større.]]> 2019-04-02 10:52:33 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347554850 marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347556824 Gjennom flere år på skolebenken har jeg selv erfart belastningslidelser som nakkevondt, ryggsmerter, muskelspenninger og hodepine som en konsekvens av for statisk belastning.]]> 2019-04-02 11:00:55 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/347556824 marthe_vestbakken https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/349414306 2019-04-08 09:37:08 UTC https://padlet.com/marthe_vestbakken/o70qn69x2yf/wish/349414306