• Berguling ke depan dengan posisi tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok, tangan menyentuh lantai, kepala menunduk, lalu berguling ke depan.

2. Roll Belakang (Backward Roll)

• Berguling ke belakang dengan tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok. lalu tangan membantu mendorong tubuh agar berguling ke belakang.

3. Handstand

• Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan dan kaki lurus ke atas.

• Melatih keseimbangan dan kekuatan lengan.

4. Lompat Harimau (Tiger sprong)

• Berlari beberapa langkah

• Melompat ke depan dengan kedua kaki dan mengayunkan tangan ke bawah.

• Kepala masuk ke dalam. lalu lakukan roll depan saat menyentuh lantai.

5. Cartwheel ( meroda )

• Gerakan memutar tubuh ke samping dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan.

• Dilakukan dengan satu tangan menyentuh lantai, diikuti tangan dan kaki lainnya.

6.Headstand

• Berdiri dengan satu kaki sedikit di depan.

• Letakkan tangan di lantai sambil mengayunkan kaki ke atas dan memutar badan.

7.Round Off

• Mulai dengan langkah awal seperti cartwheel.

• Setelah kedua tangan menyentuh lantai. satukan kedua kaki di udara.

• Saat mendarat, kedua kaki harus bersamaan dan menghadap arah berlawanan dari posisi awal.

1. Roll Depan (Forward Roll)

• Berguling ke depan dengan posisi tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok, tangan menyentuh lantai, kepala menunduk, lalu berguling ke depan.

2. Roll Belakang (Backward Roll)

• Berguling ke belakang dengan tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok. lalu tangan membantu mendorong tubuh agar berguling ke belakang.

3. Handstand

•Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan dan kaki lurus ke atas.

• Melatih keseimbangan dan kekuatan lengan.

+

4. Lompat Harimau (Tiger sprong)

• Berlari beberapa langkah

• Melompat ke depan dengan kedua kaki dan mengayunkan tangan ke bawah.

• Kepala masuk ke dalam. lalu lakukan roll depan saat menyentuh lantai.

5. Cartwheel (meroda)

• Gerakan memutar tubuh ke samping dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan.

•Dilakukan dengan satu tangan menyentuh lantai, diikuti tangan dan kaki lainnya.

Q

6.Headstand

• Berdiri dengan satu kaki sedikit di depan.

•Letakkan tangan di lantai sambil mengayunkan kaki ke atas dan memutar badan.

7.Round Off

• Mulai dengan langkah awal seperti cartwheel.

• Setelah kedua tangan menyentuh lantai. satukan kedua kaki di udara.

• Saat mendarat, kedua kaki harus bersamaan dan menghadap arah berlawanan dari posisi awal.

• Berguling ke depan dengan posisi tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok, tangan menyentuh lantai, kepala menunduk, lalu berguling ke depan.

2. Roll Belakang (Backward Roll)

• Berguling ke belakang dengan tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok. lalu tangan membantu mendorong tubuh agar berguling ke belakang.

3. Handstand

•Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan dan kaki lurus ke atas.

• Melatih keseimbangan dan kekuatan lengan.

4. Lompat Harimau (Tiger sprong)

• Berlari beberapa langkah

• Melompat ke depan dengan kedua kaki dan mengayunkan tangan ke bawah.

• Kepala masuk ke dalam. lalu lakukan roll depan saat menyentuh lantai.

5. Cartwheel (meroda)

• Gerakan memutar tubuh ke samping dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan.

•Dilakukan dengan satu tangan menyentuh lantai, diikuti tangan dan kaki lainnya.

6.Headstand

• Berdiri dengan satu kaki sedikit di depan.

•Letakkan tangan di lantai sambil mengayunkan kaki ke atas dan memutar badan.

7.Round Off

• Mulai dengan langkah awal seperti cartwheel.

• Setelah kedua tangan menyentuh lantai. satukan kedua kaki di udara.

• Saat mendarat, kedua kaki harus bersamaan dan menghadap arah berlawanan dari posisi awal.

• Berguling ke depan dengan posisi tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok, tangan menyentuh lantai, kepala menunduk, lalu berguling ke depan.

2. Roll Belakang (Backward Roll)

• Berguling ke belakang dengan tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok. lalu tangan membantu mendorong tubuh agar berguling ke belakang.

3. Handstand

•Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan dan kaki lurus ke atas.

• Melatih keseimbangan dan kekuatan lengan.

4. Lompat Harimau (Tiger sprong)

• Berlari beberapa langkah

• Melompat ke depan dengan kedua kaki dan mengayunkan tangan ke bawah.

• Kepala masuk ke dalam. lalu lakukan roll depan saat menyentuh lantai.

5. Cartwheel (meroda)

• Gerakan memutar tubuh ke samping dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan.

•Dilakukan dengan satu tangan menyentuh lantai, diikuti tangan dan kaki lainnya.

6.Headstand

• Berdiri dengan satu kaki sedikit di depan.

•Letakkan tangan di lantai sambil mengayunkan kaki ke atas dan memutar badan.

7.Round Off

• Mulai dengan langkah awal seperti cartwheel.

• Setelah kedua tangan menyentuh lantai. satukan kedua kaki di udara.

• Saat mendarat, kedua kaki harus bersamaan dan menghadap arah berlawanan dari posisi awal.

• Berguling ke depan dengan posisi tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok, tangan menyentuh lantai, kepala menunduk, lalu berguling ke depan.

2. Roll Belakang (Backward Roll)

• Berguling ke belakang dengan tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok. lalu tangan membantu mendorong tubuh agar berguling ke belakang.

3. Handstand

•Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan dan kaki lurus ke atas.

• Melatih keseimbangan dan kekuatan lengan.

4. Lompat Harimau (Tiger sprong)

• Berlari beberapa langkah

• Melompat ke depan dengan kedua kaki dan mengayunkan tangan ke bawah.

• Kepala masuk ke dalam. lalu lakukan roll depan saat menyentuh lantai.

5. Cartwheel (meroda)

• Gerakan memutar tubuh ke samping dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan.

•Dilakukan dengan satu tangan menyentuh lantai, diikuti tangan dan kaki lainnya.

6.Headstand

• Berdiri dengan satu kaki sedikit di depan.

•Letakkan tangan di lantai sambil mengayunkan kaki ke atas dan memutar badan.

7.Round Off

• Mulai dengan langkah awal seperti cartwheel.

• Setelah kedua tangan menyentuh lantai. satukan kedua kaki di udara.

• Saat mendarat, kedua kaki harus bersamaan dan menghadap arah berlawanan dari posisi awal.

• Berguling ke depan dengan posisi tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok, tangan menyentuh lantai, kepala menunduk, lalu berguling ke depan.

2. Roll Belakang (Backward Roll)

• Berguling ke belakang dengan tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok. lalu tangan membantu mendorong tubuh agar berguling ke belakang.

3. Handstand

•Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan dan kaki lurus ke atas.

• Melatih keseimbangan dan kekuatan lengan.

4. Lompat Harimau (Tiger sprong)

• Berlari beberapa langkah

• Melompat ke depan dengan kedua kaki dan mengayunkan tangan ke bawah.

• Kepala masuk ke dalam. lalu lakukan roll depan saat menyentuh lantai.

5. Cartwheel (meroda)

• Gerakan memutar tubuh ke samping dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan.

•Dilakukan dengan satu tangan menyentuh lantai, diikuti tangan dan kaki lainnya.

6.Headstand

• Berdiri dengan satu kaki sedikit di depan.

•Letakkan tangan di lantai sambil mengayunkan kaki ke atas dan memutar badan.

7.Round Off

• Mulai dengan langkah awal seperti cartwheel.

• Setelah kedua tangan menyentuh lantai. satukan kedua kaki di udara.

• Saat mendarat, kedua kaki harus bersamaan dan menghadap arah berlawanan dari posisi awal.

• Berguling ke depan dengan posisi tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok, tangan menyentuh lantai, kepala menunduk, lalu berguling ke depan.

2. Roll Belakang (Backward Roll)

• Berguling ke belakang dengan tubuh membulat.

• Dimulai dari jongkok. lalu tangan membantu mendorong tubuh agar berguling ke belakang.

3. Handstand

•Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan dan kaki lurus ke atas.

• Melatih keseimbangan dan kekuatan lengan.

4. Lompat Harimau (Tiger sprong)

• Berlari beberapa langkah

• Melompat ke depan dengan kedua kaki dan mengayunkan tangan ke bawah.

• Kepala masuk ke dalam. lalu lakukan roll depan saat menyentuh lantai.

5. Cartwheel (meroda)

• Gerakan memutar tubuh ke samping dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan.

•Dilakukan dengan satu tangan menyentuh lantai, diikuti tangan dan kaki lainnya.

6.Headstand

• Berdiri dengan satu kaki sedikit di depan.

•Letakkan tangan di lantai sambil mengayunkan kaki ke atas dan memutar badan.

7.Round Off

• Mulai dengan langkah awal seperti cartwheel.

• Setelah kedua tangan menyentuh lantai. satukan kedua kaki di udara.

• Saat mendarat, kedua kaki harus bersamaan dan menghadap arah berlawanan dari posisi awal.