Dupla jornada: trabalho x estudo by LAURA DOS SANTOS DE VARGAS

𝐃𝐔𝐏𝐋𝐀 𝐉𝐎𝐑𝐍𝐀𝐃𝐀: 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐋𝐇𝐎 𝐗 𝐄𝐒𝐓𝐔𝐃𝐎

lauravargas41 — 2024-09-03 23:12:35 UTC

Autoras: Ana Assmann, Andresa Pitton, Isadora Sanches, Laura Vargad, Sofia Bueno.

lauravargas41 — 2024-09-03 23:13:37 UTC

“Deve ser lembrado que existem as dificuldades enfrentadas por estes estudantes no desenrolar da graduação, como tempo reduzido com a
família, obstáculos contrários ao exercício do estudo extraclasse, dificuldade
de aprendizado, muitas vezes relacionada com a carga horária de trabalho,
sono reduzido e nível elevado de estresse.”

Moreira (2011, p. 52).

DICAS PARA UMA ROTINA EQUILIBRADA: ✔

lauravargas41 — 2024-09-03 23:16:54 UTC

-> Estabeleça metas clara para o seu dia;

-> Gerencie seu tempo;

-> Tire um tempo para cuidar de si!

-> Não deixe de pedir ajuda quando necessário;

-> Entenda seus limites e não se sinta pressionado a assumir mais responsabilidades do que pode lidar;

-> Evite procrastinação;

-> Mantenha uma comunicação clara e proativa com seus professores, chefes e colegas;

Contribuição Psicóloga Caroline

lauravargas41 — 2024-09-03 23:25:38 UTC

A dupla jornada de trabalho, a qual muitos acadêmicos estão inseridos é um momento que abarca diversos desafios e impactos de âmbito psicossocial. Quando adentramos num mundo novo, seja de estudo, trabalho ou ambos modifica nossa vida diária e podemos nos afastar de alguns cuidados ou momentos prazerosos, como estar com a família e amigos, e também, principalmente com nós mesmos. Sabemos que atividades acadêmicas estão para além da universidade, ocupando, muitas vezes, momentos de descanso e de lazer. Pensando nisso, alguns espaços podem ser introduzidos na rotina, diante desse lugar que tanto sustenta, sendo necessário em primeiro momento frisar reconhecer aquilo que é possível fazer e acolher o que está para além de cada um” CRP: 07/39348

YOUTUBE: Saúde Mental na Graduação | Joana Baldi • Canal Casule.

andresapitton — 2024-09-08 22:56:44 UTC

YOUTUBE: Saúde Mental na Universidade | O Desgaste Emocional

andresapitton — 2024-09-08 23:07:16 UTC

PLAYLIST: ♫

andresapitton — 2024-09-08 23:10:50 UTC

Aqui nesta playlist, sepamos alguns videos do canal Youtube, que o foco seja a importância de cuidar da saúde mental enquanto enfrentamos os desafios da vida universitária, como também desbafos e debates sobre o assunto. Ideal para estudantes que procuram inspiração e estratégias para cuidar da mente e do corpo. Espero que gostem! :)

YOUTUBE: Saúde Mental de Estudantes Universitários | Canal Lucas Fortaleza Psiquiatra

andresapitton — 2024-09-08 23:26:22 UTC

YOUTUBE: SAÚDE MENTAL NA ESCOLA E NA UNIVERSIDADE | Canal Louie Ponto

andresapitton — 2024-09-08 23:33:16 UTC

YOUTUBE: SAÚDE MENTAL NA UNIVERSIDADE #NãoÉNormal | Canal Muro pequeno

andresapitton — 2024-09-08 23:39:31 UTC

YOUTUBE: Como você está? - Saúde mental na Universidade | Canal UFRGS

andresapitton — 2024-09-08 23:45:02 UTC

YOUTUBE: COMO CONCILIAR TRABALHO E ESTUDO? | dicas para você trabalhar e estudar | Canal Sabrina Adriane

andresapitton — 2024-09-09 00:13:19 UTC

YOUTUBE: COMO TRABALHAR E ESTUDAR AO MESMO TEMPO - 12 DICAS! | Canal Débora Aladim

andresapitton — 2024-09-09 00:18:31 UTC

ARTIGOS:

andresapitton — 2024-09-09 00:37:10 UTC

BLOG: No Dia do Estudante, como está a saúde mental do universitário?

andresapitton — 2024-09-09 01:32:15 UTC

Transtornos mentais têm aumentado em nível global e afetado estudantes.

Créditos: João Guilherme Tuasco.
Site: Conexão UFRJ.
Postado em: 11 de agosto de 2023.

BLOG: 7 fatores que afetam a saúde mental dos estudantes universitários:

andresapitton — 2024-09-09 01:42:47 UTC

Créditos: Site Pearson Higher Education
Postado em: 09 de Maio de 2023

YOUTUBE: 4 causas de ansiedade em universitários | Canal Eurekka

andresapitton — 2024-09-09 01:46:38 UTC

YOUTUBE: Ligado na Universidade: Saúde mental dos universitários requer atenção | Canal TV USP Bauru

andresapitton — 2024-09-09 01:53:14 UTC

A SAÚDE MENTAL DE ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS | Canal do MPPS

andresapitton — 2024-09-09 01:55:01 UTC

ARTIGO: ESTUDAR E TRABALHAR: IMPACTOS NA FORMAÇÃO ACADÊMICA EMSECRETARIADO EXECUTIVO.

andresapitton — 2024-09-09 02:10:11 UTC

COSME, Patricia Cardoso; GIARETA, Daniela Durante. Estudar e trabalhar: impactos na formação acadêmica em secretariado executivo. Revista Expectativa, v. 16, n. 17, p. 44-65, jun./dez. 2017.

ARTIGO: TRABALHO E ESTUDO: UMA CONCILIAÇÃO DESAFIANTE

andresapitton — 2024-09-09 02:16:55 UTC

ABRANTES, Nyedja Nara Furtado de. Trabalho e estudo: uma conciliação desafiadora. Editora Realize. Graduanda do Curso de Pedagogia, Unidade Acadêmica de Educação/CFP/UFCG.

ARTIGO: REFLEXÕES SOBRE COMO CONCILIAR TRABALHO E ESTUDO NO ENSINO SUPERIOR

andresapitton — 2024-09-09 02:24:51 UTC

SIMÃO, Tatiana Oliveira. Reflexões sobre como conciliar trabalho e estudo no ensino superior. Cajazeiras, 2016. 47 p. Dados Internacionais de Catalogação-na-Publicação (CIP): Denize Santos Saraiva - Bibliotecária CRB/15-1096. Cajazeiras - Paraíba.

ARTIGO: Depressão, ansiedade, estresse e qualidade de vida de estudantes de universidades pública e privada

andresapitton — 2024-09-09 02:34:30 UTC

GUIMARÃES, M. F., Vizzotto, M. M., Avoglia, H. R. M. C., & Paiva, E. A. F. (2022). Depressão, ansiedade, estresse e qualidade de vida de estudantes de universidades pública e privada. Revista Psicologia, Diversidade e Saúde, 11(1), e4038-e4038 Acessado em: 28 de abril de 2024

ARTIGO: O TRABALHAR E O ESTUDAR NO CONTEXTO UNIVERSITÁRIO: UMA ABORDAGEM COM TRABALHADORES-ESTUDANTES

andresapitton — 2024-09-09 02:42:48 UTC

Maier, S. R. de O., & Mattos, M. de. (2016). O TRABALHAR E O ESTUDAR NO CONTEXTO UNIVERSITÁRIO: UMA ABORDAGEM COM TRABALHADORES-ESTUDANTES. Saúde (Santa Maria), 42(1), 179–185.

REPORTAGEM: Jovens que trabalham e estudam relatam como rotina afeta a saúde mental

andresapitton — 2024-09-09 14:28:19 UTC

Créditos: Repórter Karoll Oliveira
Site: Portal Luneta
Postado em: 26 de julho de 2018

BLOG: Como lidar com a pressão acadêmica

andresapitton — 2024-09-09 14:36:38 UTC

Créditos: Ana Carolina Fernandes Cunha; Gabriele Pimentel Cavalcante; Gustavo de Barros Alves da Cruz; Jurandi Dias de Lima; Maria Teresa Corsino Laudares
Site:UFG - Universidade Federal de Goiás

BLOGS E REPORTAGENS:

andresapitton — 2024-09-09 14:37:54 UTC

REPORTAGEM: Saúde mental na universidade: ansiedade, desânimo e outras questões emocionais afligem maioria de estudantes no Brasil

andresapitton — 2024-09-09 14:45:41 UTC

Créditos: Luciana Gageiro Coutinho e Rose Gurski.

Site: The Conversation - Rigor acadêmico, estilo jornalístico.

Postado em: 29 de maio de 2024

YOUTUBE: Faculdade e estágio: como organizar a rotina com saúde mental | Canal Campus Multiplataforma

andresapitton — 2024-09-09 14:49:14 UTC

SPOTIFY: CONCILIANDO TRABALHO E ESTUDOS | Organiza Cast

2024-09-09 14:59:25 UTC

PODCAST:

andresapitton — 2024-09-09 15:05:30 UTC

SPOTIFY: O SEGREDO PARA DAR CONTA DE TUDO | Psicologia na Prática

2024-09-09 15:11:50 UTC

SPOTIFY: APRENDA A GERIR O SEU TEMPO | Psicologia na Prática

2024-09-09 15:25:58 UTC

SPOTIFY: PARA ENTENDER A PROCRASTINAÇÃO, SEM CULPA | Autoconsciente Podcast

2024-09-09 15:36:30 UTC

SPOTIFY: COMO ESTABELECER LIMITES? | Descomplica, Psi

2024-09-09 15:48:12 UTC

SPOTIFY: CONCILIANDO O TRABALHO E OS ESTUDOS | VTCast

2024-09-09 15:53:59 UTC

andresapitton — 2024-09-09 15:56:24 UTC

SPOTIFY: É TÃO DIFÍCIL ME CUIDAR | Errando em Público

2024-09-09 16:02:39 UTC

LIVROS

andresapitton — 2024-09-09 16:04:54 UTC

QUATRO MIL SEMANAS - Oliver Burkeman

2024-09-10 19:07:48 UTC

"Para Oliver Burkeman, confrontar a nossa finitude ― e o pouco controle que temos sobre ela ― é a chave para uma vida prazerosa e significativa."

ESSENCIALISMO: A disciplinada busca por menos - Greg McKeown

2024-09-10 19:13:53 UTC

"O essencialismo é mais do que uma estratégia de gestão de tempo ou uma técnica de produtividade. Trata-se de um método para identificar o que é vital e eliminar todo o resto, para que possamos dar a maior contribuição possível àquilo que realmente importa."

YOGA PARA NERVOSOS: Aprenda a administrar seu estresse - José Hermógenes

2024-09-10 19:19:03 UTC

"Desde a primeira edição da obra, há mais de quatro décadas, a evolução da pesquisa científica, especialmente no campo da psiquiatria, só fez comprovar a validade da utilização do Yoga como forma de manutenção do equilíbrio mental e biológico do homem. Atestado por profissionais da área médica e, principalmente, pelos inúmeros depoimentos de pacientes que alcançaram a cura por meio do Yoga."