Όταν τρέφομαι σωστά, τίποτε δεν με "πονά" και ανεβαίνω ψυχολογικά by Kiki Mousafiri https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0 υγιεινές τροφές που ανεβάζουν την ψυχολογία en-us 2020-04-30 15:30:45 UTC 2023-12-07 07:42:20 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f37d.png Κ.Κ kikimous12 https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993901601 Μπανάνες]]> 2020-12-07 13:34:25 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993901601 Ε.Α kikimous12 https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993906835 Κουρκουμάς 
Το κίτρινο μπαχαρικό,  δημοφιλές στην ασιατική κουζίνα, περιέχει κουρκουμίνη, η οποία βελτιώνει τη διάθεση και αποτρέπει την κατάθλιψη.

]]> 2020-12-07 13:35:53 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993906835 ΠΤ kikimous12 https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993911003 Μανιτάρια: Περιέχουν βιταμίνης D η οποία έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και έχει και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

]]> 2020-12-07 13:37:02 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993911003 Μ.Σ kikimous12 https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993916393 Mήλα
Η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων όπως τα μήλα, προσφέρει μια κατευναστική επίδραση, δημιουργεί περισσότερη ενέργεια και αυξάνει το συνολικό αίσθημα ευτυχίας, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

]]> 2020-12-07 13:38:28 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993916393 Α.Ι kikimous12 https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993919423 Σπανάκι
Περιέχει φολικό οξύ που ανακουφίζει την κατάθλιψη και μειώνει την κούραση.

]]> 2020-12-07 13:39:17 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993919423 Μ.Ι kikimous12 https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993928073 Η μαύρη σοκολάτα είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αλλά έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει την ορμόνη του στρες την κορτιζόλη]]> 2020-12-07 13:41:33 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993928073 kikimous12 https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993932995 Ανάμεικτοι ξηροί καρποί: Περιέχουν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

]]> 2020-12-07 13:42:50 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/993932995 Σολομός https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/994615103 Πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη. Μας προσφέρει ενέργεια και συμβάλλει στη θετική δραστηριότητα του εγκεφάλου, της καρδιάς και της κυκλοφορίας.]]> 2020-12-07 16:02:38 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/994615103 Μύρτιλλα https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/994795510 Τα μύρτιλλα πολεμούν το άγχος και μάλιστα βοηθούν τον οργανισμό να ανταποκρίνεται καλύτερα στα αγχωτικά ερεθίσματα.]]> 2020-12-07 16:36:40 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/994795510 Αβγά https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/994993217 Συγκεντρώνουν μεγάλο αριθμό θρεπτικών συστατικών και αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών. Και μπορεί στον κρόκο να συγκεντρώνεται μεγάλη ποσότητα λιπαρών, ωστόσο παρέχει επίσης βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά του αβγού. Ένα από τα μεγάλα οφέλη των αβγών δε είναι ότι ενισχύουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες.]]> 2020-12-07 17:13:47 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/994993217 Αβοκάντο https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995022625 Πλούσιο σε βιταμίνες Κ, C και Ε, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, κάλλιο και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που μειώνουν την κακή χοληστερίνη και βελτιώνουν την καλή, δεν θα έπρεπε να λείπει από τη διατροφή μας. Επίσης, χάρη στα παραπάνω, το αβοκάντο ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει την καρδιά. ]]> 2020-12-07 17:19:31 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995022625 Ψωμί & ζυμαρικά ολικής άλεσης https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995033364 Τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν στη σύστασή τους μεγαλύτερο εύρος θρεπτικών συστατικών όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.Προστατεύουν την λειτουργία της καρδιάς. ]]> 2020-12-07 17:21:38 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995033364 Φακές https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995043900 Οι φακές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες της ομάδας Β, μεταλλικά άλατα, κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο και υδρογονάνθρακες.Ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. 


]]> 2020-12-07 17:23:47 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995043900 Πορτοκάλια https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995263260
Εκτός από βιταμίνη C είναι πλούσια σε βιταμίνες Β που ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Επίσης μας ενυδατώνουν, αποτρέποντας την αφυδάτωση η οποία, αν παραβλεφθεί, είναι μια από τις αιτίες που είμαστε κακοδιάθετοι, πεινάμε ή έχουμε ακόμη και πονοκεφάλους. ]]> 2020-12-07 18:06:06 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995263260 Ακτινίδιο https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995549492 Το ακτινίδιο αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο. Είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης C, περιέχοντας στην ίδια ποσότητα, μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C σε σύγκριση με ένα πορτοκάλι. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνη Κ, καθώς και χαλκό, βιταμίνη Ε, κάλιο, φυλλικό οξύ και μαγνήσιο. Υψίστης σημασίας και τα 3γρ φυτικών ινών που περιέχει στα 100γρ. ]]> 2020-12-07 19:01:53 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/995549492 ΨΥΧΗ ΔΥΝΑΤΗ-STURDY SOUL kikimous12 https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/1000231241 ΚΑ1 2020-1-ΕL-KA101-078042]]> 2020-12-08 21:53:29 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/1000231241 Ανανάς https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/1019893535 Ο ανανάς περιέχει κάλιο, το οποίο απαλλάσσει τα αγγεία μας από το άγχος και την ένταση.]]> 2020-12-15 13:53:58 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/1019893535 1ο Δημοτικό Σχολείο Αλεξάνδρειας kikimous12 https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/1022029011 Η συμβολή των τροφών στην καταπολέμηση αρνητικών συναισθημάτων.]]> 2020-12-15 21:30:51 UTC https://padlet.com/kikimous12/o6c16q14uui76ef0/wish/1022029011