​Đây là bước quan trọng nhất để tránh bị vội vàng vào buổi sáng. Hãy dành ra khoảng 15-20 phút mỗi tối để:

​Sắp xếp sách vở, tài liệu: Xem lại thời khóa biểu và chuẩn bị đầy đủ sách, vở, bút, thước... cho ngày hôm sau.

​Chuẩn bị quần áo: Chọn sẵn trang phục bạn sẽ mặc vào ngày mai. Điều này giúp bạn tiết kiệm được kha khá thời gian và tránh phải suy nghĩ "Hôm nay mặc gì?" vào buổi sáng.

​Sạc đầy pin các thiết bị điện tử: Điện thoại, máy tính bảng... cần được sạc đầy để sẵn sàng cho ngày mới.

​2. Thiết lập đồng hồ báo thức hiệu quả

​Đặt nhiều báo thức: Thay vì chỉ đặt một báo thức, bạn có thể đặt 2-3 báo thức cách nhau 5-10 phút. Báo thức đầu tiên để bạn chuẩn bị tinh thần, báo thức thứ hai để bạn thực sự thức dậy và báo thức cuối cùng là "lời nhắc nhở" cuối cùng.

​Để đồng hồ báo thức xa giường: Việc này buộc bạn phải ra khỏi giường để tắt báo thức, từ đó giúp bạn tỉnh táo hơn và tránh được thói quen tắt báo thức rồi ngủ tiếp.

​3. Tạo một quy trình buổi sáng hợp lý

​Hãy hình thành một chuỗi các hoạt động buổi sáng cố định, ví dụ như:

​Thức dậy và tắt báo thức.

​Vệ sinh cá nhân (đánh răng, rửa mặt...).

​Tập vài động tác thể dục đơn giản hoặc uống một cốc nước ấm.

​Mặc quần áo đã chuẩn bị từ tối hôm trước.

​Ăn sáng.

​Việc tuân thủ quy trình này sẽ giúp cơ thể bạn quen dần và hoạt động một cách tự động, hiệu quả hơn.

​4. Tính toán thời gian di chuyển

​Đánh giá đúng thời gian di chuyển: Hãy đi thử đến trường vào khung giờ mà bạn thường đi học để tính toán chính xác thời gian, bao gồm cả thời gian kẹt xe (nếu có).

​Trừ hao thời gian phát sinh: Luôn cộng thêm 10-15 phút vào tổng thời gian di chuyển. Việc này giúp bạn không bị muộn ngay cả khi có sự cố bất ngờ xảy ra (như quên đồ, kẹt xe...).

1. Lập kế hoạch và sắp xếp thời gian: Tạo một lịch trình hàng ngày và sắp xếp thời gian cho việc đi học, bao gồm cả thời gian dự phòng cho các tình huống bất ngờ.

2. Đặt báo thức và nhắc nhở: Đặt báo thức trên điện thoại hoặc đồng hồ báo thức để đảm bảo bạn thức dậy đúng giờ. Bạn cũng có thể đặt nhắc nhở trên điện thoại để chuẩn bị cho việc đi học.

3. Chuẩn bị trước: Chuẩn bị mọi thứ cần thiết cho việc đi học vào tối hôm trước, bao gồm cả quần áo, sách vở và dụng cụ học tập.

4. Tạo thói quen buổi sáng: Tạo một thói quen buổi sáng đều đặn, bao gồm cả việc tập thể dục, ăn sáng và chuẩn bị cho việc đi học.

5. Tránh trì hoãn: Tránh trì hoãn và cố gắng thực hiện mọi thứ đúng giờ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thức dậy sớm, hãy thử đặt báo thức sớm hơn 15-30 phút mỗi ngày để dần dần điều chỉnh thói quen của mình.

6. Theo dõi và đánh giá: Theo dõi và đánh giá thói quen đi học của mình hàng ngày. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy tìm cách cải thiện và điều chỉnh thói quen của mình.

7. Tạo động lực: Tạo động lực cho bản thân bằng cách đặt mục tiêu và thưởng cho mình khi đạt được mục tiêu.

8. Nhờ sự hỗ trợ: Nhờ sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình để giúp bạn duy trì thói quen đi học đúng giờ.

1. Xác định mục tiêu rõ ràng

• Tự nhắc nhở bản thân: “Mình cần đi học đúng giờ để không bị trễ bài, tạo ấn tượng tốt với thầy cô và bạn bè.”

• Đặt mục tiêu cụ thể như: “Mỗi ngày đến trường trước giờ vào lớp 10 phút.”

2. Thiết lập thời gian biểu hợp lý

• Sắp xếp giờ đi ngủ và giờ thức dậy khoa học (nên ngủ trước 22h, dậy lúc 6h).

• Chuẩn bị sách vở, đồng phục, dụng cụ học tập từ tối hôm trước.

3. Sử dụng công cụ hỗ trợ

• Đặt báo thức với âm thanh rõ ràng và đặt xa giường để buộc bản thân phải dậy.

• Dùng nhắc nhở điện thoại hoặc lịch bàn ghi rõ giờ cần khởi hành đi học.

4. Tạo thói quen cố định mỗi sáng

• Làm các việc buổi sáng theo trình tự như: thức dậy – vệ sinh – ăn sáng – kiểm tra đồ dùng – ra khỏi nhà.

• Lặp lại đều đặn mỗi ngày để tạo thành phản xạ.

5. Tự thưởng cho bản thân

• Nếu đi học đúng giờ liên tục trong 1 tuần, có thể thưởng cho mình món ăn yêu thích, thời gian chơi game, v.v.

6. Nhờ sự giúp đỡ từ người thân

• Nhờ ba mẹ hoặc anh chị nhắc nhở buổi sáng.

• Cùng đi học với bạn bè đúng giờ để tạo động lực.

7. Tự kiểm điểm và điều chỉnh

• Nếu trễ giờ, hãy tự hỏi: “Lý do là gì?”, rồi điều chỉnh để tránh lặp lại.

• Ghi chú lại số lần đến đúng giờ mỗi tuần để theo dõi tiến bộ.

Để hình thành thói quen làm bài đầy đủ trước khi tới lớp, em cần lập thời gian biểu hợp lý, làm bài ngay sau khi được giao và kiểm tra lại trước khi đi học. Duy trì đều đặn sẽ tạo thành thói quen tốt.

Ngủ đúng giờ giấc , tránh thức khuya, gây buồn ngủ

Đặt báo thức

Hỏi bản thân: “Tại sao mình cần đi học đúng giờ?”

Ví dụ:

• Để không bị trừ điểm hạnh kiểm.

• Để gây ấn tượng tốt với thầy cô, bạn bè.

• Để không bỏ lỡ tiết đầu quan trọng.

💡 Khi bạn có lý do đủ mạnh, bạn sẽ có động lực để thay đổi.

⏰ 2. Thiết lập giờ giấc hợp lý

• Đi ngủ sớm: Ngủ đủ giấc (7–8 tiếng) giúp bạn dậy dễ dàng hơn.

• Đặt chuông báo thức: Đặt 2–3 chuông, cách nhau 5 phút.

• Dậy ngay khi chuông kêu, không bấm “ngủ thêm”.

📌 Mẹo: Đặt đồng hồ xa giường để bạn buộc phải đứng dậy.

🎒 3. Chuẩn bị mọi thứ từ tối hôm trước

• Soạn sẵn sách vở, đồng phục, balo.

• Chuẩn bị đồ ăn sáng nếu cần.

• Đặt mọi thứ ở một chỗ cố định để sáng hôm sau không mất thời gian tìm kiếm.

🗓️ 4. Tạo thời gian biểu buổi sáng

🧩 Gợi ý: In thời gian biểu ra giấy và dán gần giường.

📱 5. Giới hạn thiết bị điện tử ban đêm

• Tránh dùng điện thoại sau 21h30.

• Tắt thông báo hoặc đặt máy ở chế độ “Không làm phiền” để dễ ngủ hơn.

✅ 6. Theo dõi và thưởng cho bản thân

• Ghi lại những ngày bạn đi học đúng giờ.

• Đặt phần thưởng nhỏ nếu làm tốt (ăn món yêu thích, xem phim, v.v.)

• Xác định thời hạn nộp bài: Biết được bài tập nào cần nộp vào ngày nào để sắp xếp thứ tự ưu tiên.

• Chia nhỏ bài tập: Thay vì để dồn một lúc, hãy chia bài ra từng phần và làm dần mỗi ngày.

• Lập thời gian biểu học tập: Ghi cụ thể thời gian làm bài vào lịch mỗi ngày (ví dụ: 19h – 20h làm Toán, 20h15 – 21h làm Văn).

2. Sắp xếp không gian học tập hiệu quả

• Chọn nơi yên tĩnh, đủ ánh sáng để tập trung tốt hơn.

• Dọn dẹp gọn gàng bàn học, tránh điện thoại, trò chơi hoặc mạng xã hội làm phân tâm.

3. Bắt đầu ngay khi có bài

• Đừng chờ "có hứng" mới làm, hãy bắt tay vào làm ngay khi giáo viên giao bài, kể cả chỉ làm một phần nhỏ.

• Việc này giúp giảm áp lực và tránh bị "nước đến chân mới nhảy".

4. Dùng kỹ thuật Pomodoro để tăng hiệu quả

• Làm bài trong 25 phút → nghỉ 5 phút → sau 4 lần nghỉ thì nghỉ dài 15 phút.

• Kỹ thuật này giúp em tránh mệt mỏi và giữ được sự tập trung.

5. Ưu tiên môn khó trước

• Môn khó thường cần nhiều thời gian và đầu óc tỉnh táo, nên làm khi đầu óc còn minh mẫn (ví dụ: đầu buổi tối).

6. Tự thưởng cho bản thân

• Sau khi hoàn thành bài tập, hãy tự thưởng một chút (xem phim, ăn vặt, chơi game) để tạo động lực cho những lần sau.

Dậy sớm

Lập thời khoá biểu

Đặt đồng hồ báo thức

Chuyển bị sách vở quần áo từ tối hôm trước

Tự tạo động lực để đi học

Kiểm tra phương tiện đi học từ tối hôm trước

Nhờ bố mẹ nhắc nhở để thực hiện đúng thói quen

Duy trì các thói quen trên ít nhất là 21 ngày

•Xác định mục tiêu rõ ràng

•Lên lịch trình cụ thể

•Ngủ đủ giấc

•Soạn đồ dùng sách vở từ tối hôm trước để không đi học muộn

-chia nhỏ bài tập ra từng phần để làm mỗi ngày

-học nhóm để giúp đỡ nhau

-kết hợp với việc ôn bài cũ

-đặt mục tiêu rõ ràng và theo dõi quá trình thực hiện

thường xuyên điều chỉnh và cải thiện bản thân tốt hơn

- không quên việc chăm sóc bản thân và không học quá sức

-tạo môi trường học tập lí tưởng

-lên kế hoạch chi tiết mỗi tuần

Sau khi về thì dành thời gian để ôn lại và làm bài

Thời khóa biểu khoa học phù hợp

Xác định rõ lý do và mục tiêu : vì sao phải đi học đúng giờ

Chuẩn bị trước từ tối hôm trc : đặt báo thức,soạn sách vở,đi ngủ sớm

Dùng lịch treo tường,báo thức

Tạo thói quen làm bài trước khi lên lớp

1. Xác định mục tiêu rõ ràng

• Mục tiêu: Luôn hoàn thành bài tập ít nhất 1 ngày trước khi đến lớp.

• Lý do: Hiểu rõ lợi ích của việc làm bài tập sớm như: giảm áp lực, cải thiện điểm số, dễ tiếp thu bài mới.

2. Thiết lập lịch trình học tập cụ thể

• Ngay khi nhận bài: Ghi vào sổ tay hoặc ứng dụng (Notion, Google Calendar, v.v.)

• Chia nhỏ bài tập: Thay vì dồn vào 1 buổi, chia đều trong các ngày (VD: Toán 30 phút mỗi ngày thay vì 2 tiếng 1 ngày trước).

• Đặt giờ cố định làm bài: Ví dụ: Mỗi ngày từ 7h30–8h30 tối là “giờ làm bài tập”. Giữ đều đặn.

3. Tạo môi trường học tập hiệu quả

• Không học trên giường.

• Bàn học sạch sẽ, ánh sáng đủ.

• Tắt thông báo điện thoại hoặc dùng app chặn mạng xã hội như: Forest, Focus To-Do.

4. Thói quen “bắt đầu dễ”

• Luôn bắt đầu với bài dễ trước để tạo động lực.

• Hãy hứa với bản thân: “Mình chỉ làm 10 phút thôi”. Sau 10 phút thường sẽ làm tiếp được.

5. Tự đánh giá – phản hồi

• Cuối mỗi tuần: Xem lại mình đã hoàn thành bao nhiêu bài đúng hạn.

• Ghi lại lý do nếu chưa hoàn thành (quên lịch, quá mệt, không hiểu bài, v.v.)

• Điều chỉnh lại kế hoạch nếu cần.

6. Tự thưởng – duy trì động lực

• Hoàn thành bài tập 5 ngày liên tiếp = thưởng 1 buổi xem phim, game, đồ ăn yêu thích.

• Nhờ người thân nhắc nhở hoặc khen ngợi giúp tăng tinh thần.

7. Xử lý khi không hiểu bài

•Đừng trì hoãn. Hãy:
•Hỏi bạn bè

•Tìm video hướng dẫn

Luôn chủ động làm btvn trước khi đến trường

-Xác định mục tiêu rõ ràng

-Thiết lập thời gian biểu khoa học và hiệu quả

-Củng cố duy trì thói quen đi học đúng giờ

-Đi ngủ sớm,sắp xếp quần áo đồ dùng học tập trong buổi tối để sáng dậy không mất thời gian chuẩn bị

Bước 1 : luyện tập việc dậy sớm và ngủ sớm

Bước 2 : thức hành việc cài báo thức và dậy đúng thời gian đã đặt

Bước 3 : đặt ra mục tiêu về thời gian đi ngủ và thức dậy

Bước 4 : lập thời gian và sắp xếp thời gian để có đủ thời gian di chuyển từ nhà đến trường

Bước 5 : lặp lại các quy trình trên hàng ngày để rèn thành thói quen

-xác định được vai trò của việc đi học đúng giờ và hậu quả của việc đi học muộn

-lập thời gian biểu hằng ngày

-đi ngủ sớm (trước 11h)

-nhờ sự trợ giúp từ bố mẹ (bố mẹ nhắc dậy)

• lập thời khóa biểu tự học

• xác định bài tập cần làm

• dành thời gian tự học ở nhà từ 3-4 tiếng

• chia nhỏ bài tập ,hoàn thành bài tập từng phần một từ đó sẽ không bỏ sót bài nào

  
  

Xác định giờ đi học và tính ngược lại để biết mấy giờ cần thức dậy, ăn sáng, chuẩn bị đồ, di chuyển

Duy trì giờ ngủ hợp lý

Ngủ đủ từ 7–8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có đủ năng lượng thức dậy đúng giờ.

Tránh thức khuya dùng điện thoại, chơi game, hoặc học bài quá muộn.

Chuẩn bị sẵn từ tối hôm trước

Soạn sẵn sách vở, quần áo, đồ dùng học tập vào buổi tối giúp buổi sáng tiết kiệm thời gian và tránh vội vàng.

Kiểm tra thời khóa biểu để không bị quên đồ.

4. Đặt báo thức sớm hơn 10–15 phút

Đặt báo thức sớm hơn giờ cần thức dậy để có thời gian “khởi động” thay vì bật dậy vội vã.

Nếu bạn hay tắt báo thức và ngủ tiếp, hãy đặt nhiều báo thức cách nhau 5 phút, hoặc để điện thoại xa giường để buộc phải đứng dậy