https://padlet.com/esle19771/0003 수특 en-us 2022-05-27 02:07:02 UTC 2022-07-14 11:58:55 UTC hello@padlet.com esle19771 https://padlet.com/esle19771/0003/wish/2217167379 2022-06-10 06:20:11 UTC https://padlet.com/esle19771/0003/wish/2217167379 esle19771 https://padlet.com/esle19771/0003/wish/2217167836 2022-06-10 06:20:41 UTC https://padlet.com/esle19771/0003/wish/2217167836 https://padlet.com/esle19771/0003/wish/2243379919 근육이 생성되는 과정과 필요한 영양소들에 대한 소개인데 근육은 운동을 하면서 근육에 자극을 주어 근섬유에 상처가 생기고 이 상처가 회복되는 과정에서 충분한 휴식과 영양이 동반되고 회복이 이루어지면서 생성이 되는 걸 알았으며 근육이 커지려면 이전에 손상되었던 자극보다 더 강한 자극이 필요한데 운동강도가 항상 일정하다면 근육에 손상을 줄 수 없고 근육이 이 때문에 더는 커지지 않는다는 걸을 알게 되었음. 그리고 탄수화물이 독이라고 생각하지만 마냥 먹지 않으면 더 도움이 안 되니 꼭 섭취해야 한다는 점을 알게 되었음. 또한 단백질과 탄수화물, 수분공급이 얼마나 필요한지 알게 되었고 운동을 하게 된다면 꼭 참고하여 운동을 해야겠다고 느낌.]]> 2022-07-14 11:58:55 UTC https://padlet.com/esle19771/0003/wish/2243379919