Fördjupningsuppgift IDH åk 9 vt 2018 by Asa Eriksson https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e "You don't get what you wish for. You get what you work for" en-us 2018-02-13 08:35:10 UTC 2024-07-01 00:39:55 UTC hello@padlet.com Att tänka på när du skriver din planering: asa_eriksson2 https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230941084 * Vad vill jag utveckla?
* Hur ska jag göra?
Övningar, repetitioner, set, intensitet
* Hur ofta kan jag jobba mot målet, tid? gånger i veckan?
* Finns det några hinder för att jag ska kunna nå målet?
* Hur ska jag dokumentera min träning? (dagbok, anteckningar, ljudfil)
* Vilka tester ska jag genomföra för att se mitt nuläge och för att kunna sätta ett realistiskt mål?]]> 2018-02-13 08:43:09 UTC https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230941084 Begrepp asa_eriksson2 https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230943202 Repetitioner: Hur många du gör av en övning ex 20 armhävningar = 20rep.
Set: hur många "omgångar" du gör ex 20rep x 3set du gör alltså övningen 20 armhävningar 3 gånger med vila mellan.
Intensitet: Hur tuff träningen är hög intensitet så är känns träningen jobbig/tung.
Dokumentera: Att sammanställa hur träningen gått, hur den känts, om du följt planen eller ändrat. Kan göras på papper, dator, mobil.
Realistiskt: Något som är möjligt/verkligt, i det här fallet något som är möjligt att nå.]]> 2018-02-13 08:53:55 UTC https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230943202 Angeläget asa_eriksson2 https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230944554 2018-02-13 09:01:07 UTC https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230944554 asa_eriksson2 https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230945045 2018-02-13 09:03:41 UTC https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230945045 Presentationen av momentet Att planera träning. asa_eriksson2 https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230946532 2018-02-13 09:10:33 UTC https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230946532 asa_eriksson2 https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230978447 Mall att använda, om du vill, när du planerar din träning.]]> 2018-02-13 11:31:36 UTC https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/230978447 Lärandematris Planera träning asa_eriksson2 https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/233615839 2018-02-21 07:12:51 UTC https://padlet.com/asa_eriksson2/o3l795uxb11e/wish/233615839