-Tener una buena iluminación y libre de distracciones

-Tener muebles cómodos para evitar futuras molestias o malestares

-Evitar el uso de dispositivos electrónicos que puedan ser distractores

2.-Tiempo Organizado

- Implementar técnicas de estudio como la técnica Pomodoro

-Respetar tiempos de descanso entre estudios

-Mentalizar metas diarias o semanales para medir tu avance

3.-Responsabilidad electrónica

-Desactivar notificaciones de redes sociales mientras se estudia

-Organizar los archivos en carpetas digitales para más facilidad y uso

-Uso de plataformas seguras para materiales de estudio

4.-Estrategias de aprendizaje

-Uso de mapas mentales,resúmenes y fichas

-Evaluar el procedimiento exámenes o preguntas clave

-Buscar apoyo en compañeros o profesores si mantienes dudas

Un recurso digital que puede ayudar en este tipo de situaciones Wysa, diseñada para ayudar a los usuarios a hablar sobre emociones y pensamientos difíciles de forma anónima y en cualquier momento.