ตัวอย่าง

วันจันทร์

06.00 ตื่นนอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว

06.30 วิ่งออกกำลังกาย

07.00 อาบน้ำแต่งตัวไปโรงเรียน

07.40 รับประทานอาหารเช้า

08.45 - 12.00 ดื่มน้ำระหว่างวัน

12.00 ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร และรับประทานอาหารเที่ยง

13.00-16.00 ดื่มน้ำระหว่างวัน

17.00 ออกกำลังกาย

18.00 อาบน้ำ

18.30 รับประทานอาหารเย็น

21.30 นอน

วันอังคาร

วันพุธ

วันพฤหัส

วันศุกร์

วันเสาร์

วันอาทิตย์

06:30 ตื่นนอนดื่มน้ำ1แก้ว

07:00 อาบน้ำแต่งตัวมาโรงเรียน

12:25 กินข้าวเที่ยง

16:40 ทำงานบ้าน

17:00 พาหมาไปเดินเล่น

18:00 ทำอาหารเย็น

18:40 อาบน้ำ

21:30 เข้านอน

เสาร์-อาทิตย์

08:00 ตื่นนอน

10:00 อาบน้ำ

13:00 กินข้าว

16:30 ทำงานบ้าน

17:00 พาหมาไปเดินเล่น

18:00 ทำอาหารเย็น

19:30 อาบน้ำ

20:00 เล่นเกมกับเพื่อน

23:00 นอน

07.00 ตื่นนอน

07.30 แต่งตัวไปรร

08.00 เคารพธงชาติ

08:30 ทำเวร

09.00 เข้าเรียน

10.00 เข้าเรียน

11.00 เข้าเรียน

12.00 เข้าเรียน

12.25 พักรับประทานอาหาร

13.25 เข้าเรียน

14.00 เข้าเรียน

15.00 เข้าเรียน

16.00 เลิกเรียนกลับบ้าน

16.20 กินข้าว

17.00-19.00 นอนเล่นโทรศัพท์

20.00 กินข้าว

20.30 อาบน้ำ

21.00-22.00 นอนเล่นโทรศัพท์

23.00 เข้านอน

วันเสาร์-วันอาทิตย์

14.00 ตื่นนอน

14.30 กินข้าว

15.00 อาบน้ำ

16.00-17.00 นอนเล่นโทรศัพท์

18.00 ออกไปข้างนอก

19.00 กลับบ้าน

20.00 กินข้าว

20.30 อาบน้ำ

21.00-22.00 นอนเล่นโทรศัพท์

23.00 เข้านอน

ตื่นนอน 6:20 ดื่มน้ำ1แก้ว

6:30-7:40อาบน้ำแต่งตัว กินข้าว

ไปโรงเรียน

8:45-12:25เรียนภาคเช้า

12:25 กินข้าวเที่ยง

13:25-16:00เรียนภาคบ่าย

16:00กลับบ้าน

17:00ออกกำลังกาย

19:00อาบน้ำ-กินข้าว

22:00 เข้านอน

วันเสาร์-วันอาทิตย์

9:00 ตื่นนอน

10:00อาบน้ำ กินข้าว

10:30กิจวัตรแล้วแต่วัน

12:30กินข้าวเที่ยง

13:00แล้วแต่จะทำอะไร

17:00ออกกำลังกาย

19:00อาบน้ำ กินข้าว

23:00นอน

05:50 ตื่นนอน

06:00 อาบนํ้าแปลงฟัน

06:30 แต่งหน้า-แต่งตัว

07:00 กินข้าว

07:30 มาโรงเรียน

07:40 มาถึงโรงเรียน

08:10 เข้าแถวหน้าเสาธง

08:30 ทำ5สอ

09:00 เข้าเรียนคาบแรก

12:25 พักเที่ยง

13:25-15:35 เข้าเรียนบ่าย

16:00 เลิกเรียนกลับบ้าน

17:00 ถึงบ้าน

17:30 ทำงานบ้าน

19:00 กินข้าว

20:00 อาบนํ้า

21:00 เข้านอน

เสาร์-อาทิตย์

10:00 ตื่นนอน-อาบนํ้า

11:00 กินข้าว

12:00 ดูซีรี่ย์

13:00 นอน

15:00 ตื่นนอน

16:00 ทำงานบ้าน

19:00 กินข้าว

20:00 อาบนํ้าเตรียมเข้านอน

05.30 ตื่นนอน

05.40 อาบน้ำแต่งตัว

06.00 รับประทานอาหารเช้า

06.30 ไปรอรถรับส่ง

07.35 ถึงโรงเรียน

08.10 เข้าแถวเคารพธงชาติ

08.30 ทำเขตบริเวรที่ได้รับผิดชอบ

08.35-12.25 เรียน

12.25-13.20 รับประทานอาหาร

13.20-16.00 เรียน

16.00 เข้าแถวกลับบ้าน

17.30 ทำงานบ้าน

18.00 รับประทานอาหารเย็น

19.00-20.00 สานกระติบข้าว

20.00 อาบน้ำ

21.30 เข้านอน

เสาร์-อาทิตย์

07.00 ตื่นนอน

07.20 อาบน้ำ

07.20 รับประทานอาหารเช้า

07.40-12.00 สานกระติบข้าว

12.00 รับประทานอาหารเที่ยง

12.30-18.00 สานกระติบข้าว

18.00 รับประทานอาหารเย็น

19.00 อาบน้ำ

19.00-21.30 เล่นโทรศัพท์

21.30 นอน

เลวา5.30น.

ตื่นอาบน้ำแปลงฟัน

เวลา6.40น.

กินข้าว

เวลา7.20น.

ขี่รถไปโรงเรียน

เวลา7.30น.

เดินออกำลังกาย

เวลา7.40น.

ถึงโรงเรียน

เวลา8.05น.

เข้าเเถวเคารพธงชาติ

เวลา8.40น.

เข้าเรียนตามคาบ

เวลา12.25น.

พักรับประทานอาหาร

เวลา13.25น.

เข้าเรียนตามคาบ

เวลา16.00น.

เลิกเรียนกลับบ้าน

เวลา17.30น.

ทำงานบ้านช่วยยาย

เวลา19.40น.

กินข้าว คุยกัน

เวลา20.30น.

ออกกำลังกายข้อมือเล่นดนตรี

เวลา21.40น.

เข้านอน บริหารข้อมือ(เล่นโทรศัพท์จนหลับ)

05:50 ตื่นนอน กินนํ้า1แก้ว

06:00 อาบนํ้าแปรงฟัน แต่งตัว

07:20 กินข้าวเตรียมไปโรงเรียน

07:50 ไปโรงเรียน

08:45 - 12:25 เข้าเรียน

12:25 พักรับประทานอาหาร

13:20 เรียนคาบบ่าย

16:00 เลิกเรียนกลับบ้าน

17:00 ช่วยงานบ้าน

18:00 กินข้าวเย็น

19:00 อาบนํ้า

19:30 เล่นโทรศัพท์

22:00 นอน

เสาร์-อาทิตย์

06:30 ตื่นนอน

08:00 กินข้าว

09:00-12:00 ซักเสื้อผ้า

12:20 กินข้าว

13:00-16:00 นอนเล่น

17:00 ช่วยงานที่บ้าน

18:00 กินข้าวเย็น

19:00 อาบน้ำ

19:30 เล่นโทรศัพท์

23:00 นอน

อาบน้ำ07.15

กินข้าว07.30

มาโรงเรียน07.40

เข้าแถว08.00

เข้าเรียน09.00-12.25

พักเที่ยง12.25-13.25

เรียน13.25-16.00

เข้าแถวกลับบ้าน

17.00นอนเล่น

18.00-19.00ไปเตะบอลที่รร

20.00-22-00เล่นเกม

22.00-22.30กินข้าว

23.00อาบน้ำ

23.30นอน

เสาร์อาทิตย์

นอน02.00-03.00

ตื่น12.00-13.00

อาบน้ำกินข้าว

14.00-17.0ทำทำงานช่วยบ้านบางวัน

18.00-19.00ไปออกกำลังกายที่ รร

20.00อาบน้ำ

21.00กินข้าว

21.00-02.00เล่นเกมเเละฟังเพลง

02.00นอนหลับ

07:00 ตื่นนอน ดื่มน้ำ1ขวด

07:30 อาบน้ำเเต่งตัวไปโรงเรียน

08:45 - 12:00 ดื่มน้ำระหว่างวัน

12:00 ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร

13:30 - 16:00 ดื่มน้ำระหว่างวัน

16:30 ซ้อมบอล

18:00 อาบน้ำ

18:30 รับประทานอาหารเย็น

22:00 นอน

เสาร์-อาทิตย์

12:00 ตื่นนอน

12:30 รับประทานอาหาร

13:00 อาบน้ำเเต่งตัว

13:00 - 16:00 เล่นโทรศัพท์

16:30 ซ้อมบอล

18:00 อาบน้ำ

18:30 รับประทานอาหาร

22:00 นอน

06:30 ตื่นนอน

07:50 อาบนํ้า

08:00 ไปโรงเรียน

08:45 เรียนตอนเช้า

12:25 กินข้าว

13:25 เรียนตอนบ่าย

16:00 เลิกเรียน

16:30-18:00 วิ่ง/ออกกำลังกาย

20:00 อาบนํ้า

22:00 นอน

วันอังคาร

06:30 ตื่นนอน

07:50 อาบนํ้า

08:00 ไปโรงเรียน

08:45 เรียนตอนเช้า

12:25 กินข้าว

13:25 เรียนตอนบ่าย

16:00 เลิกเรียน

16:30-18:00 วิ่ง/ออกกำลังกาย

20:00 อาบนํ้า

22:00 นอน

วันพุธ

06:30 ตื่นนอน

07:50 อาบนํ้า

08:00 ไปโรงเรียน

08:45 เรียนตอนเช้า

12:25 กินข้าว

13:25 เรียนตอนบ่าย

16:00 เลิกเรียน

16:30-18:00 วิ่ง/ออกกำลังกาย

20:00 อาบนํ้า

22:00 นอน

วันพฤหัสบดี

06:30 ตื่นนอน

07:50 อาบนํ้า

08:00 ไปโรงเรียน

08:45 เรียนตอนเช้า

12:25 กินข้าว

13:25 เรียนตอนบ่าย

16:00 เลิกเรียน

16:30-18:00 วิ่ง/ออกกำลังกาย

20:00 อาบนํ้า

22:00 นอน

วันศุกร์

06:30 ตื่นนอน

07:50 อาบนํ้า

08:00 ไปโรงเรียน

08:45 เรียนตอนเช้า

12:25 กินข้าว

13:25 เรียนตอนบ่าย

16:00 เลิกเรียน

16:30 กลับบ้าน

20:00 อาบนํ้า

22:00 นอน

วันเสาร์

05:30 ตื่นนอนอาบนํ้า

06:00-08:00 ยืด/วิ่ง

08:10 อาบนํ้า

08:20-12:00 นอน

12:00 ตื่นมารอซ้อท

13:10-18:00 ซ้อม

18:10 อาบนํ้า

22:00นอน

วันอาทิตย์

05:30 ตื่นนอนอาบนํ้า

06:00-08:00 ยืด/วิ่ง

08:10 อาบนํ้า

08:20-12:00 นอน

13:00 กลับบ้าน

17:00 ไปตลาด

18:00 อาบน้ำ

18:10/21:30นอนเล่น

22:00นอน

06.20 ตื่นนอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว

06.30 ออกกำลังกาย

06.50 อาบน้ำแต่งตัว

07.30 ไปโรงเรียน

08.10 เรียน

12.25 พักรับประทานอาหาร

13.25 เรียน

16.00 เลิกเรียน

16.30 ออกกำลังกาย

18.30 กินข้าว

19.00 ออกกำลังกาย

19.20 อาบน้ำ

19.40 นอน

วันเสาร์-วันอาทิตย์

08.00 ตื่นนอน ดื่มน้ำ

08.30 ออกกำลังกาย

10.00 รับประทานอาหาร

10.30 ทำงานที่บ้าน

12.00 รับประทานอาหาร

13.00 ทำงานช่วยที่บ้าน

18.30 กินข้าว

19.00 อาบน้ำ

19.20 นอน

6:50 ตื่นนอน

7:00 อาบน้ำ

7:30 ไป โรงเรียน

8:10 เข้าแถว

8:50-12:25 เรียน

12:25-13:25 กินข้าว

13:25-15:15 เรียน

15:15-16:00 นั่งอยู่โรอาหาร

16:00-16:30 ถึงบ้าน

17:00-19:30 นอนเล่นเกม

19:30-20:00 กินข้าว

20:00-22:50 นอนดูหนัง

22:50 นอน

วันอังคาร

6:50 ตื่นนอน

7:00 อาบน้ำ

7:30 ไปโรงเียน

8:10 เข้าแถว

8:50-12:25 ดูน้องเดินลูกเสือ

12:25-13:25 กินข้าว

13:25-14:20 เรียน

14:30-16:00 เตะบอล

16:30ถึงบ้าน

17:00-19:00 นอนเล่นเกม

19:30-20:00 กินข้าว

20:00-23:20 นอนเล่นเกม

23:30นอน

วันพุธ-วันศุกร์

6:50 ตื่นนอน

7:00 อาบน้ำ

8:50-12:25เรียน

12:25-13:25 กินข้าว

13:25-14-20เรียน

14:30-16:00 เตะบอล

16:30-18:00เตะบอล

18:20ถึงบ้าน

18:50 กินข้าว

19:00อาบน้ำ

19:15-23:10 นอนเล่นเกม

23:40นอน

วันเสาร์-อาทิตย์

11:50ตื่นนอน

12:10อาบน้ำ

13:30 กินก๋วยเตี๋ยว

14:00 - 18:00 นอนเล่น นอนหลับ

19:30-20:00 กินข้าว

20:30-23:20 ดูหนัง

23:50 นอน

05.30 ตื่นนอน ดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำปัสสาวะ

06.00 กระโดดเชือก โหนบาร์

06.30 อาบน้ำ แต่งตัว

07.00 รับประทานข้าวเช้า

8.45-12.25 เรียนไปกินขนมไป

12.30-13.20 รับประทานข้าวเที่ยง

13.25-16.00 เรียนไปเต้นไป

16.00-16.30 เลิกเรียนพักกินน้ำ กินหนม

16.30-18.30 ซ้อมกีฬาฟุตซอล

18.30-19.00 กลับบ้าน ทานข้าวเย็น

19.00-20.00 อาบน้ำ เตรียมเข้านอน

20.00-21.00 ยังไม่นอนครับ ดูsquid game3 ก่อน

21.00-21.30 เช็คสเตตัส คนๆนั้นก่อนนอน

21.30-22.00 เขาฮักกันดีครับ แยกย้าย

22.01 เข้านอน

เสาร์-อาทิตย์

07.00 ตื่นนอน

07.00-08.00 วิ่งออกกำลังกาย

08.00-09.00 ทานข้าวเช้า

09.00-12.00 อ่านหนังสือวิธีการเป็นหัวแถว แบบสันติ

12.00-13.00 ทานข้าวเที่ยง

13.00-15.00 เล่นเกม

15.00-16.00 งีบหลับ

16.00-18.00 ออกกำลังกาย

18.00-19.00 กินข้าว

19.00-22.00 ดูหนัง เล่นเกม

22.00 เข้านอน

ตื้นนอน06:00

06:03 กินน้ำ1แก้ว

06:10 อาบน้ำแปงฟัน

06:20ฉันข้าว

06:30 แต่งตัว

8:00มาโรงเรียน

8:45เข้าเรียน

12:25กินข้าว

13:25เรียนภาคบ่าย

16:00กลับบ้าน

17:00ออกไปเล่น

00:00กลับบ้าน เข้านอน

เสาร์ อาทิตย์

ตื่น15:00

16:00 อาบน้ำกินข้าว

17:00ออกไปเล่น

00:00เข้าบ้าน กินข้าว อาบน้ำ นอน

เวลา5:59น.

ตื่นขึ้นมาล้างหน้าอาบน้ำ

เวลา6:10น.

มาใส่บาท

เวลา7:12มาโรงเรียน

เวลา8:05เข้าแถวเช้า

เวลา8:40น.เข้าเรียนตามคาบ

เวลา12:25น.กินข้าวเที่ยง

เวลา13:25น.เข้าเรียนตามปกติ

เวลา16.00น.เลิกเรียน

เวลา17.00น.ทำงานบ้าน

เวลา19.30น.เล่นโทรศัพท์

เวลา21.30น.เข้านอนพักผ่อน

6:30ตื่นนอน

6:40อาบน้ำ

6:50-7:30รับประทานอาหาร

7:30-7:55ถึงโรงเรียน

7:55-8:09นั่งคุยกับเพื่อน

8:10-8:30เข้าแถวเคารพธงชาติ

8:30-8:50ทำเวรประจำวัน

8:50-12:25เข้าเรียน

12:25-13:25รับประทานอาหาร

13:25-16:00เข้าเรียนและกิจกรรม

16:00-17:00ซ้อมและออกกำลังกาย

17:00-17:30เดินทางกลับบ้าน

17:30-19:00ไปเล่นกับเพื่อนหรือผ่อนคลายด้วยวิธีต่างๆ

19:00-19:30รับประทานอาหาร

19:30-22:00เล่นไปเรื่อยแล้วแต่วันบางวันเบื่กก็รีบนอน

22:00นอนหลับพักผ่อน

เสาร์

9:00ตื่นนอน

9:00-12:00ไปเล่นกับเพื่อน

12:00-12:30กินเข้าเที่ยง

12:30-14:00ไปกุดดู่

14:00-15:30พักผ่อน

15:30-17:00ซ้อมมวยปล้ำ

17:00-22:00พักผ่อนครายเครียด

22:00 เข้านอน

อาทิตย์

9:00 ตื่นนอน

9:30 เดินทางกลับบ้าน

12:30 ถึงบ้าน

12:30-17:00พักผ่อน

17:00-18:00ออกกำลังกาย

18:00-22:00เล่นเกม

22:00 นอนหลับ