implica en sí mismo el potencial de entrenamiento derivado del

estado del deportista, que produce un efecto de entrenamiento

que lleva a un proceso de adaptación”.

• Duración: Tiempo total dedicado al entrenamiento, incluyendo el calentamiento, la parte principal y la vuelta a la calma. Se expresa en minutos o segundos.

• Distancia: Distancia total recorrida durante el entrenamiento, especialmente relevante en deportes como atletismo, ciclismo o natación. Se mide en kilómetros o metros.

• Repeticiones: Número total de veces que se realiza un ejercicio o bloque de ejercicios.

• Series: Número total de repeticiones de un ejercicio o bloque de ejercicios realizadas de forma consecutiva.

• Permite orientar las cargas hacia el desarrollo de una capacidad determinada.

• Permite planificar el entrenamiento

• Ritmo: Velocidad a la que se realiza el movimiento o desplazamiento. Se expresa en unidades por minuto (ppm) o en kilómetros por hora (km/h).

• Velocidad: Rapidez con la que se ejecuta un movimiento o desplazamiento. Se mide en metros por segundo (m/s) o kilómetros por hora (km/h).

• Potencia: Cantidad de trabajo realizado por unidad de tiempo. Se expresa en vatios (W).

• Carga: Peso externo utilizado en ejercicios de fuerza o musculación. Se mide en kilogramos (kg).

• Pendiente: Inclinación del terreno en ejercicios que involucran el desplazamiento corporal contra la gravedad, como carreras en pendiente o ciclismo en montaña. Se expresa en grados o porcentaje.

• Densidad de entrenamiento: Relación entre el tiempo de trabajo y el tiempo total de la sesión de entrenamiento. Se calcula dividiendo el tiempo de trabajo por el tiempo total y se expresa en porcentaje.

• Densidad de estímulo: Relación entre el trabajo realizado y la duración del mismo. Se calcula dividiendo el trabajo total por la duración del trabajo y se expresa en unidades de trabajo por tiempo.