Alimentación equilibrada by Danixa Lomeli Hernandez https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m aquella que obtiene a una persona en un estado optimo de salud en-us 2018-11-14 03:21:35 UTC 2018-11-14 04:12:33 UTC hello@padlet.com Que es? danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304118674 Una alimentación equilibrada es aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas. Para ello, debe aportar la cantidad necesaria de energía para que el organismo funcione correctamente y se pueda seguir la rutina diaria sin problemas.]]> 2018-11-14 03:26:13 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304118674 Como se forma un habito? danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304118759 Comer sano no es sinónimo de llevar una dieta equilibrada. Para mantener nuestro organismo libre de bacterias, prevenir enfermedades y en definitiva, cuidar nuestra salud es necesario comer bien. Hoy te invitamos a descubrir las claves de una alimentación saludable.

]]> 2018-11-14 03:26:39 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304118759 La base de la pirámide incluye los alimentos que deben consumirse con mayor frecuencia diaria: legumbres, verduras, hortalizas, frutas, pan, pasta, arroz y patatas. A grandes rasgos, el aporte total debe repartirse del modo siguiente:Hidratos de carbono: 50% del aporte energético total-grasas: 30 por ciento del aporte energético total-proteínas: 20 por ciento del aporte energético total danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304119366 2018-11-14 03:30:18 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304119366 Equilibrada Cerca de 60 a 70% del contenido energético debe ser de hidratos de carbono, básicamente de polisacáridos; de 10 a 15% de proteínas y de 20 a 25% de grasas. Hay que tener cuidado de que no haya más de una tercera parte de ácidos grasos saturados y no más de 30 mg de colesterol; además, debe ser bajo en sodio y alta en fibras dietéticas. danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304119802 2018-11-14 03:32:56 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304119802 Adecuada Debe ser de acuerdo con la edad, sexo, constitución física, estado fisiológico, actividad y clima; en caso necesario, se debe adecuar al estado patológico, por ejemplo, si hay diabetes o hipertensión arterial. danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304120042 2018-11-14 03:34:28 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304120042 Variada Significa que debe estar integrada por la mayor variedad de los grupos de alimentos. danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304120174 2018-11-14 03:35:23 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304120174 Higiénica Los alimentos se deben preparar con las manos limpias y los utensilios bien lavados. Además los alimentos que se comen crudos, como verduras y frutas, deben desinfectarse apropiadamente. La carne de cerdo y res se deben cocer bien. El horario debe ser fijo y la masticación correcta y adecuada. danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304120283 2018-11-14 03:36:07 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304120283 danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304122221 2018-11-14 03:47:04 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304122221 danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304122888 2018-11-14 03:51:14 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304122888 danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304123653 2018-11-14 03:56:13 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304123653 danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304123715 2018-11-14 03:56:38 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304123715 danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304123836 2018-11-14 03:57:28 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304123836 Integrantes: danixalom27 https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304123923 Anabel Orozco Montes 
Danixa Lomeli Hernandez
Jennifer Daen Rubalcava Limon
Maximiliano Jimenez Hernandez
Fernando Lara Jimenez

]]> 2018-11-14 03:58:05 UTC https://padlet.com/danixalom27/nvhqwq5phy7m/wish/304123923