De las 10 habilidades para la vida (TOMA de decisiones) by Ceballos Hernández Ana Sofía 523 https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli Nombre del equipo: Trío de oro Grupo:437 en-us 2021-03-22 20:45:08 UTC 2021-03-23 00:13:00 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f914.png "Habilidades para la vida." Ceballos_Hernandez_Ana_Sofia_437 https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340161629 Integrantes:
* Ceballos Hernández Ana Sofía
* Sánchez Santiago Luciana
* Zugarazo Gómez Álvaro]]> 2021-03-22 20:54:44 UTC https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340161629 Habilidades para la vida: Ceballos_Hernandez_Ana_Sofia_437 https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340168063 a) Habilidades emocionales:
*Empatía
*Manejo de emociones y sentimientos
*Manejo de tensiones y estrés

b) Habilidades sociales:
*Comunicación asertiva
*Relaciones interpersonales
*Manejo de problemas y conflictos

c) Habilidades cognitivas:
*Autoconocimiento
*Pensamiento creativo
*Toma de decisiones
*Pensamiento crítico]]> 2021-03-22 20:56:55 UTC https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340168063 Caso a trabajar: Ceballos_Hernandez_Ana_Sofia_437 https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340205252 Si el problema es que algunos miembros del equipo les cuesta trabajo en linea porque tiene dificultades para concentrarse y sus familiares los distraen, ¿Cómo podemos ayudarlos adaptarse y que trabaje en el equipo?



]]> 2021-03-22 21:09:58 UTC https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340205252 Alternativa de solución 1: Ceballos_Hernandez_Ana_Sofia_437 https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340460811 Practicar meditación.

Ventajas:
Aparte de aumentar nuestra capacidad de concentración también aumenta la conciencia personal, desarrolla la inteligencia emocional y la empatía, mejora la memoria, alivia el estrés, la ansiedad y la depresión, reduce la presión sanguínea y mejora nuestras conexiones.

Desventajas:
  • Requiere de tiempo y un lugar apartado sin distracciones, por lo que tendría que pedirle a su familia que no lo interrumpa.

  • Asimismo, algunos estudios han indicado que los largos periodos de meditación pueden ser contraindicados para personas con problemas psiquiátricos, puesto que pueden precipitar la enfermedad mental y la psicosis. Entre las reacciones mencionadas, la práctica de la meditación puede tener efectos psicológicos asociados (por ejemplo, estrés emocional, confusión, desorientación y dependencia de la práctica), psicopatológicos (ansiedad, delirios y alucinaciones) y fisiológicos (dolor, disfunción sensorial, exacerbación de enfermedades neuromusculares/articulares, reducción de la hambre e insomnio).Los casos más graves mencionados incluyen la precipitación de la psicosis, el trastorno por estrés post-traumático (TEPT) y los ataques epilépticos. 

Consecuencias:
Si decide practicar la meditación constantemente, con el tiempo vería mejoras en su concentración y en muchos otros aspectos de su vida; sin embargo, debe tener cuidado ya que, en caso de que padezca algún problema psiquiátrico, podría tener algunas contraindicaciones graves, pero si no tiene ningún problema, los beneficios serían bastante grandes.

Fuentes:
  • Beneficios de la meditación para tu salud | AIRE Ancient Baths. (s. f.). Aire. Recuperado 22 de marzo de 2021, de https://beaire.com/es/aire-magazine/beneficios-de-la-meditacion
  • Formación, A. (2019, 16 enero). Meditar nos ayuda a estudiar. Blog del Alumno. https://www.adams.es/blogs/alumno/meditar-nos-ayuda-a-estudiar/#:%7E:text=Meditar%20no%20s%C3%B3lo%20reduce%20el,que%20los%20tradicionales%20ejercicios%20nemot%C3%A9cnicos.
  • Europa Press. Valencia. (2017, 17 octubre). El 25% de las personas que practica meditación refiere efectos negativos. Heraldo. https://www.heraldo.es/noticias/salud/2017/10/17/el-las-personas-que-practica-meditacion-refiere-efectos-negativos-1202319-2261131.html?autoref=true
]]> 2021-03-22 23:10:53 UTC https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340460811 Alternativa de solución 3: 321297264 https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340463917 Hacer planes para la organización

Ventajas:
La organización tienes distintas ventajas, en este caso organizar ciertos horarios para trabajar ayudarían bastante a la concentración, aparte de que organizarse tiene bastantes ventajas, cómo: la especialización en ciertas áreas del trabajo, facilita el desempeño de las personas y hay una mejor comunicación con las necesidades de la persona.

Desventajas:
No para todo tipo de personas sirve la organización sobre todo de horarios, ya que  podrían tardarse más de lo esperado en ciertas actividades, enfocarse más en unas que en otras o tener una mala organización y resultar dañino para la persona.

Consecuencias:
Una buena organización hace que las personas obtengan una buena concentración en las actividades del día a día, pero una mala organización podría llegar al desgaste de la persona, a un daño a la salud o simplemente que las cosas no salgan como quiera.

Fuentes:
Interesante, M. (2013, junio 18). 10 trucos para concentrarte mejor. Recuperado el 23 de marzo de 2021, de MuyInteresante.es website: https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/10-trucos-para-concentrarte-mejor-721371577312

Organización Funcional: Ventajas y Desventajas. (2017, octubre 17). Recuperado el 23 de marzo de 2021, de Webyempresas.com website: https://www.webyempresas.com/organizacion-funcional-ventajas-y-desventajas/

Melissa. (2019, enero 29). Consecuencias de una mala organización. Recuperado el 23 de marzo de 2021, de Seminariosescuela.com website: https://www.seminariosescuela.com/consecuencias-de-una-mala-organizacion/




]]> 2021-03-22 23:12:51 UTC https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340463917 Alternativa de Solución 2 321053019 https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340465289 Intentar practicar yoga

Ventajas:
El yoga mejora a la concentración de la mente y hace que preste mejor atención al realizar las actividades que hacemos, mejora el bienestar psicológico de las personas, incrementando la satisfacción con la vida y la autoestima, y reduciendo el estrés y la ansiedad.

Desventajas:
Una de las desventajas del yoga es que tiene un alto riesgo de lesiones. Las posturas que se realizan, en ocasiones, no son nada sencillas. Por ello, es imprescindible que se inicie con las posiciones adecuadas para principiantes.

Consecuencias:
Son tantos los beneficios que aporta el yoga a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida. Además, alcanzaremos un profundo estado de bienestar y empezaremos a notar los beneficios que nos servirán de estímulo para seguir avanzando.

Fuentes:
  • Romero, S. (2019, 20 junio). Los asombrosos beneficios de practicar yoga. MuyInteresante.es. https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/los-asombrosos-beneficios-de-practicar-yoga-921497954043
  • Echazarra, P. P. (2016, 4 abril). Así cambia el cuerpo con el yoga. ExpansiÃ3n.com. https://www.expansion.com/directivos/estilo-vida/estar-forma/2016/03/29/56fabfe046163f0b598b45cc.html
  • Rodríguez, R. L. (2020, 24 julio). ¿Practicar yoga tiene desventajas? Mejor con Salud. https://mejorconsalud.as.com/practicar-yoga-tiene-desventajas/





]]> 2021-03-22 23:13:42 UTC https://padlet.com/ceballos_hernandez_ana_sofia_437/nuxordvr0ngc9zli/wish/1340465289