Chỉ số khối cơ thể viết tắt BMI theo tên tiếng Anh body mass index, là một cách nhận định cơ thể của một người là gầy hay béo bằng một chỉ số.

Công thức tính BMI là cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét)

Ăn cân đối, nhiều rau xanh, tăng cường ăn cá, hải sản, giảm bớt gạo để hấp thụ vừa đủ chất dinh dưỡng.

Không bỏ bữa sáng: việc bỏ bữa sáng sẽ không giúp giảm cân, không bổ sung đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến ăn vặt nhiều hơn.

Tăng cường vận động thể lực, hạn chế ngồi lâu một chỗ để đốt calo, tăng cường sức khỏe.

Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày mới có thể đảm bảo được cho sức khỏe.

Ăn uống không phù hợp

Di truyền

Lười vận động