1) La gran cantidad de información que se debe aprender y el corto tiempo que se le da a los alumnos

2) La cantidad de estrés que se debe dominar durante la formación y cómo esta sigue a lo largo de la carrera.

2) Repetición espaciada: Estudiar un poco todos los días para no caer en el olvido. Es más útil para enfermedades, sus sintomas y tratamientos. Para implementarla, debo investigar, luego resumir lo más importante, y repasar constantemente los contenidos y actualizar la información si es necesario. Por ejemplo, en inmunología, puedo estudiar cada célula protectora por un breve tiempo a lo largo de los días y así la tendré más presente en la acción.

• Usa tarjetas de memoria que se repasan en intervalos cada vez mayores para fortalecer la retención a largo plazo. Es útil para memorizar términos y conceptos médicos. Crea tarjetas, usa una app como Anki y repasa diariamente. Ejemplo: memorizar clases de antibióticos.

Flashcards:

• Utiliza tarjetas para repasar conceptos clave de manera activa. Las flashcards permiten memorizar y reforzar información de forma rápida y efectiva. Es útil para recordar definiciones, fórmulas o clasificaciones. Crea tus propias tarjetas o usa una app como Anki para organizar y repasar.

Competencia académica: Al ser una profesión muy exigente, demanda de muchas horas de estudio y los estudiantes pueden llegar a sentir que no son suficientes para la carrera debido a la presión social que pueden llegar a tener.

• Ejercicio constante: Realiza ejercicio tres veces a la semana para disminuir el estrés y conservar la energía.

• Adecuado descanso: Tome un descanso mínimo de 7-8 horas para potenciar la concentración y el bienestar mental.

• Nutrición sana: Mantén una alimentación equilibrada, evitando el consumo excesivo de cafeína y alimentos rápidos.

• Actividades de ocio: Proporciona tiempo a los intereses y a la socialización para desconectarse del estrés escolar.

• Vigilancia y meditación: Ejecuta técnicas de respiración o utiliza aplicaciones de meditación para disminuir la ansiedad.

Recursos de soporte técnico

• Universitario centro de salud mental: Cursos y seminarios para gestionar el estrés.

• Grupos de investigación: Crear equipos para intercambiar recursos y disminuir el peso académico.

• Deportes y actividades fuera del currículo escolar: Lugares para realizar actividad física y actividades de ocio.
  

2) Active Recall: Consiste en reactivar la memoria sin consultar a los apuntes. Para esto, en clase, se responden preguntas de manera frecuente. El alumno se hace cuestionarios y las contesta. De modo que el alumno repase todo estando en clase y no sea necesario apuntar.

Consiste en estudiar y descansar por periodos de tiempo ya establecidos.

ej. estudiar 20 minutos y descansar 5 y hacer 4 repeticiones.

Esta técnica de estudio es muy útil ya que ayuda a organizar tu tiempo de una manera efectiva y evita el agotamiento mental.

Enseñar lo aprendido:

Consiste en explicarle a una persona o a un grupo de personas lo que haz entendido del tema con tus propias palabras, ya que eso ayuda a que te sientas más seguro/a de lo que haz aprendido, refuerza la memoria y mejora la comprensión.

Es muy útil ya que no solo refuerzas la memoria, también ayuda mucho a practicar tus habilidades de comunicación y desenvolvimiento frente a las otras personas.

En medicina puede evidenciarse al momento de explicar un diagnóstico o un caso clínico.

Practicar actividades de relajación: A medida que te estresas, tu cuerpo se tensa. Practicar ejercicios de relajación muscular progresiva puede ser útil para reducir la tensión.

Establecer un tiempo para familiares y/o amigos: Es muy importante no perder la relación con nuestros seres queridos, ya que estar con ellos nos ayuda a despejarnos.

2) Desgaste mental: Al recibir tanta información en un corto periodo de tiempo, el cerebro se agota, lo cual causa que el rendimiento del estudiante se reduzca considerablemente. Por lo tanto, el estudiante tiene que tener en cuenta que la organización es primordial.

2.RESISTENCIA FÍSICA Y MENTAL: Es fundamental aprender a cuidar de uno mismo porque la carrera de medicina te expone a sufrimiento, presión, mucho trabajo, entre otras. Debido a esto debemos mantener un refuerzo mental tratando de organizar nuestro tiempo y mantener una alimentación adecuada a la par haciendo ejercicios.

2.Técnica de Interleaving: En lugar de estudiar un solo tema por largo tiempo, debemos alternar distintos temas en distintos horarios en un solo día; es útil para temas como patologías similares o tratamientos diferentes para una misma condición, la implementamos planificando sesiones de estudio con variedad dando un tiempo determinado para cada curso o área, también intenta encontrar conexión entre distintos temas. ejem: Estudias insuficiencia cardíaca en una parte de la sesión y luego pasas a otra; luego comparas síntomas y diferencias en el tratamiento.