원인과 문제점 들

해결방안

저는 아침에 졸려서 침대에 누울 때 느껴지는 도파민에 중독되어(원인) 지각(문제점)을 자주 하는 중독습관이 있습니다

원인과 문제점: 핸드폰을 오래 함으로써 시력이 안 좋아지고 다음달 졸려여

해결방안: 밤에는 핸드폰 전원을 끄고 잔다

원인과 문제점: 학원이 늦게끝나서 그냥 자면 억울하다. 다음날 일어나기 힘들다.

해결방안: 핸드폰을 침대와 멀리 떨어져 있는곳에 충전시켜놓는다.

원인과 문제점들: 원인-남들이 좋은것을 뽑은것을 보고 나도 좋은거 뽑을수있을까하며 생각해서

문제점: 안좋은게 나와서 기분이 나빠지면 나의 행복지수가 내려가기 때문에 내 정신건강에 좋지가 않다

해결방안: 뽑더라도 조금만 뽑으며 뽑기를 절제하는 습관을 길러야한다

(위 영상 뽑은것들 싹다 안좋은거임)

해결방안:다녀와서 5분만 쉬었다 바로 다음 할일을 한다

나는 게임중독이 있어요 매일 저녁마다 게임을 하고 게임에서 지면 너무나도 슬프고 화가 나요 이런! 너무 게임이 하고싶어요 세상이 전부 날 공격하는것 같아요 나를 살려줘!

2 해결방안

게임을 시간을 두고 한다

다운 로드해서 작성하거나 수업 시간에 나눠준 학습지 활용

해결방법: 핸드폰 사용시간 조절하는 앱 깔기

2.원인과 문제점들 : 부모님이 뭐든지 믈어보시면 '모른다'라는 말이 먼저 나옴

3.해결방안 : 말하기 전에 신중히 생각하고 답한다

원인과 문제점:공부를 하거나 배고플때에 단것이 당겨 자제를 못하고 자주 먹는다

해결방안:저당 제품이나 단것을 먹는것을 줄인다