La respiración puede ser consciente e inconsciente. La mayoría de las veces, respiramos sin pensar, pero en el contexto del habla, es vital tener control sobre nuestra respiración.

• Promedio de respiración: Un adolescente respira aproximadamente 20 veces por minuto, mientras que un adulto suele respirar alrededor de 16 veces por minuto. Esto puede variar según la actividad física y el estado emocional.

La respiración adecuada no solo es esencial para la voz, sino también para la salud general. Aprender a respirar correctamente puede mejorar nuestro bienestar físico y mental.

• Respiración diafragmática: Colocarse de pie o sentado, colocar una mano en el abdomen y otra en el pecho. Inhalar profundamente por la nariz, asegurándose de que el abdomen se expanda más que el pecho. Exhalar lentamente por la boca.

• Contar mientras se respira: Inhalar contando hasta cuatro, sostener la respiración durante cuatro tiempos, y exhalar contando hasta cuatro. Esto ayuda a controlar el flujo de aire.