https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w en-us 2022-08-26 10:51:26 UTC 2022-08-29 18:43:47 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272569470 ต้องลดปริมาณในการดูดเเต่ละวันให้น้อยลง🚬❌]]> 2022-08-26 10:54:42 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272569470 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272573134 ใช้ลูกอมสำหรับลดบุหรี่โดยเฉพาะ ​เพื่อลดความต้องการในการสูบบุหรี่]]> 2022-08-26 11:00:28 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272573134 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272580391 พยายามลดปริมาณการสูบบุหรี่เเต่ละวัน ]]> 2022-08-26 11:12:05 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272580391 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272580817 ไปหาหมอบำบัด]]> 2022-08-26 11:12:46 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272580817 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272580908 2022-08-26 11:12:53 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272580908 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272581528 2022-08-26 11:13:54 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272581528 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582014 การออกกำลังกาย ช่วยทำให้การอดบุหรี่ประสบความสำเร็จมากขึ้น]]> 2022-08-26 11:14:36 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582014 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582146 เก็บหมากฝรั่ง หรือลูกอมลูกกวาดไว้ในกระเป๋า สามารถใช้ลดความรู้สึกอยากบุหรี่ได้]]> 2022-08-26 11:14:52 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582146 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582267 อยู่ห่างจากคนที่สูบบุหรี่หรือสถานที่ที่มีคนสูบบุหรี่อยู่ หาคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณยังสูบบุหรี่ ชักชวนให้เขาร่วมกันพยายามเลิกบุหรี่ด้วยกัน]]> 2022-08-26 11:15:10 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582267 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582371 อย่าละความพยายาม ในการเลิกบุหรี่ แม้คุณจะล้มเหลวในครั้งแรก คนจำนวนมากสามารถ ละเลิกการสูบบุหรี่ได้ในครั้งต่อมา]]> 2022-08-26 11:15:25 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582371 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582543 นำบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ ออกจากบ้าน , รถและที่ทำงาน]]> 2022-08-26 11:15:51 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582543 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582655 เตรียมใจ ที่จะต้องผ่านช่วงเวลารู้สึกไม่สบายจากการงดบุหรี่]]> 2022-08-26 11:16:07 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582655 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582922 บอกครอบครัวเพื่อนและคนรอบตัวถึงความตั้งใจนี้]]> 2022-08-26 11:16:47 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582922 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582937 สร้างกฏหมายลงโทษคนสูบบุหรี่ในที่ห้ามให้หนักขึ้น]]> 2022-08-26 11:16:49 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272582937 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272583204 คิดและวางแผนล่วงหน้าถึงช่วงเวลายากลำบากที่ต้องเผชิญ]]> 2022-08-26 11:17:26 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272583204 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272583542 ถึงจะไม่เคยสูบบุหรี่ แต่ก็จะตอบให้น้า อย่างแรกเลยถ้าเราติดบุหรี่แล้วอยากจะเลิกบุหรี่ มันคงไม่ง่ายเลย คิดว่าหาแรงจูงใจให้ตัวเองก่อนดีกว่า เช่น ไม่อยากตายเร็ว อยากอยู่กับคนที่เรารักไปนาน ๆ อยากมีเงินเก็บหรือไม่อยากทำร้ายคนที่ได้รับควันบุหรี่จากเรา พอคิดได้แบบนี้ก็ต้องพยายามเลิกให้ได้ ช่วงแรกอาจจะยาก ลองลดไปวันละหนึ่งมวน สองมวน เดี๋ยวก็ลดจนเหลือ 0 ได้ เคยอ่านเจอว่าเคี้ยวหมากฝรั่งแทนก็ช่วยให้ลดบุหรี่หรือแทนบุหรี่ได้ อันนี้ก็เป็นทางเลือกง่าย ๆ สำหรับคนที่อยากเลิกบุหรี่เหมือนกัน ซู่ ๆ ค่ะ]]> 2022-08-26 11:18:15 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272583542 suradetph https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272586833 เลิกซื้อเเล้วขอเพื่อนเเทน]]> 2022-08-26 11:25:15 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272586833 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272623040 นึกถึงคนรอบข้างว่าเค้าเหม็นบุหรี่แค่ไหน มีจิตสำนึกต่อสังคมคนรอบข้างและรอบตัว มีจิตสำนึกต่อร่างกายตัวเองด้วยว่าที่ทำอยู่มันดีตรงหนายย 🌝]]> 2022-08-26 12:26:06 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272623040 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272623602 ควรลดปริมาณลง]]> 2022-08-26 12:26:47 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272623602 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272687935 2022-08-26 13:35:42 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272687935 https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272744584 ปรึกษาเเพทย์ เเละหากิจกรรมทำเพิ่มเติมเพื่อดึงความสนใจเราจากบุหรี่]]> 2022-08-26 14:29:30 UTC https://padlet.com/benyathipke/not9aab5b31ur16w/wish/2272744584