https://padlet.com/joaomarques/nmx1mo05xmqc As melhores aulas de grupo em contexto fitness. en-us 2017-02-26 20:03:54 UTC 2023-03-29 22:42:39 UTC hello@padlet.com joaomarques https://padlet.com/joaomarques/nmx1mo05xmqc/wish/156270359 É um treino de step energizador que o deixa liberto e vivo. Utilizando um step de altura ajustável e movimentos simples sobre, por cima de, e em volta do step, obterá grande motivação.]]> 2017-02-26 20:25:27 UTC https://padlet.com/joaomarques/nmx1mo05xmqc/wish/156270359 joaomarques https://padlet.com/joaomarques/nmx1mo05xmqc/wish/156270754 É um treino de cardio apoiado numa música altamente motivadora, onde se liberta num todo. Este programa ferozmente energético é inspirado nas artes marciais e utiliza movimentos de grande variedade de disciplinas como o karate, boxe, taekwondo, tai chi e muay thai.]]> 2017-02-26 20:30:15 UTC https://padlet.com/joaomarques/nmx1mo05xmqc/wish/156270754 joaomarques https://padlet.com/joaomarques/nmx1mo05xmqc/wish/156271538 É uma aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo. Trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os presses, as elevações e os curls.]]> 2017-02-26 20:37:04 UTC https://padlet.com/joaomarques/nmx1mo05xmqc/wish/156271538