Atención al Corazón: Focalizar la mente en el centro del pecho.

Respiración Rítmica: Inspirar y espirar lentamente (idealmente 5 segundos cada uno), manteniendo un ritmo de 6 respiraciones por minuto.

Emoción Positiva: Mientras se respira rítmicamente, se invoca un sentimiento elevado de la fe, como la Gratitud a Dios, el Amor Ágape, la Paz o la Confianza en Su provisión, sintiendo esa emoción en el corazón.

[12] Bendito tú, oh Jehová; Enséñame tus estatutos.

[13] Con mis labios he contado Todos los juicios de tu boca.

[14] Me he gozado en el camino de tus testimonios Más que de toda riqueza. [15] En tus mandamientos meditaré; Consideraré tus caminos.

[16] Me regocijaré en tus estatutos; No me olvidaré de tus palabras. Guíame.

https://bible.com/bible/149/psa.119.12-16.RVR1960