https://padlet.com/pablinelterobrizuela/nigqcf09z568xms1 43003758 profesor : Hernan Bazan alumno: Brizuela lautaro materia: Biologia de la Motricidad Hna. en-us 2021-06-17 23:47:42 UTC 2021-06-18 01:01:08 UTC hello@padlet.com pablinelterobrizuela https://padlet.com/pablinelterobrizuela/nigqcf09z568xms1/wish/1613233630 Establecer fehacientemente la distancia total
desarrollada por el sujeto, en una distancia única
o la sumatoria de distancias fraccionadas.
 De otro modo, se debe establecer el tiempo (en
minutos/segundos) que dura el esfuerzo.
 La cuantificación del volumen o duración es
vital para deducir los efectos metabólicos
generados por la prolongación del esfuerzo.
 También es importante porque ayuda a calcular
la magnitud del gasto calórico y el uso de
combustibles.
ejemplo: es la cantidad de minutos o distancia (km) que recorre una persona ]]> 2021-06-17 23:52:25 UTC https://padlet.com/pablinelterobrizuela/nigqcf09z568xms1/wish/1613233630 pablinelterobrizuela https://padlet.com/pablinelterobrizuela/nigqcf09z568xms1/wish/1613242726 La frecuencia de cargas de trabajo deben ser
consideradas en una misma sesión, en sesiones
de un día, en sesiones de una semana
(microciclo), en varias semanas (mesociclos), en
varios meses (macrociclos).
 La densidad se refiere a las pausas utilizadas en
un trabajo fraccionado en ejercicios aeróbicos /
anaeróbicos, o pausas implementadas en series
de fuerza en el gimnasio.
 Las frecuencia de cargas y la densidad de pausas
es vital para la prevención de la fatiga aguda y
crónica, y para garantizar efectos biológicos de
adaptación.
ejemplo: es la cantidad de veces que realizo un estimulo ya sea salir a correr o ir al gym, semanalmente o mensualmente en mi caso 5 veces a la semana .]]> 2021-06-17 23:59:40 UTC https://padlet.com/pablinelterobrizuela/nigqcf09z568xms1/wish/1613242726 pablinelterobrizuela https://padlet.com/pablinelterobrizuela/nigqcf09z568xms1/wish/1613296865 La intensidad del ejercicio es el factor más influ-
yente en la duración de la carga de

entrenamiento.
 La intensidad del ejercicio es el factor más
influyente en los porcentajes de utilización de los
combustibles (carbohidratos y grasas).
 En la gran mayoría de los ejercicios aeróbicos y
ejercicios anaeróbicos el 95 % de las fuentes
calóricas provienen de los carbohidratos y grasas.
 La combinación de volumen e intensidad es
determinante cuántas calorías provienen de los
carbohidratos y cuántas calorías provienen de
grasas.
ejemplo: en un gym a la hora de hacer bicicleta se ve reflejado una gran perdida de grasa y carbohidratos corporal ya que empieza a hacer efecto en los primeros 20-30 min en 45 min el cuerpo pierde unas 400 kcal. ]]> 2021-06-18 00:32:43 UTC https://padlet.com/pablinelterobrizuela/nigqcf09z568xms1/wish/1613296865 pablinelterobrizuela https://padlet.com/pablinelterobrizuela/nigqcf09z568xms1/wish/1613318972 es una secuencia repetetiva con un grado de progresividad y desarrollo armonico en relacion al volumen,la intensidad y la frecuencia de estimulo
ejemplo: son las veces que repetire o incrementare la distancia o el tiempo de un estimulo 
º si salgo a correr diariamente 60 min al dia siguiente hare 5 min mas y asi sucesivamente lo mismo a la hora de hacer bicicleta  


https://www.youtube.com/watch?v=dfMDfc50mg0]]> 2021-06-18 00:44:54 UTC https://padlet.com/pablinelterobrizuela/nigqcf09z568xms1/wish/1613318972