Actividad física y desarrollo deportivo by Citlali Rangel https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd Arciniega Citlali en-us 2023-10-10 02:57:59 UTC 2023-10-11 02:06:17 UTC hello@padlet.com Mis necesidades de actividad física citlalirangel581 https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739137608 2023-10-10 02:58:52 UTC https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739137608 Inducción citlalirangel581 https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739150356 ¿Cuál es la utilidad del curso para mí?
 
Mejorar la condición física, hacer una dieta más balanceada, mentalmente tener una mejor calidad

¿Qué entiendo por calidad de vida? 
 
Se refiere a la satisfacción y bienestar general  que una persona experimenta en diferentes aspectos de su vida, como la salud, las relaciones, el trabajo y el entorno.
 
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en el organismo?

La actividad física regular tiene numerosos beneficios para el organismo, como mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y huesos, aumentar la energía y resistencia, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
     ]]> 2023-10-10 03:07:41 UTC https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739150356 Conceptos de actividad física y vida saludable citlalirangel581 https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739158492 La actividad física se refiere al movimiento del cuerpo que requiere esfuerzo físico y energía. Puede incluir ejercicios, deportes, juegos, caminatas, bailes y cualquier otra forma de movimiento que promueva la salud y el bienestar.

Una vida saludable implica mantener un equilibrio en diferentes aspectos, como la alimentación balanceada, la actividad física regular, el descanso adecuado, evitar el consumo de sustancias dañinas y mantener una buena salud mental y emocional.

La calidad de vida se refiere a la percepción subjetiva de bienestar y satisfacción en diferentes aspectos de la vida, como la salud, las relaciones personales, el trabajo, el entorno físico y emocional, entre otros. Es un concepto multidimensional que varía de persona a persona.]]> 2023-10-10 03:14:00 UTC https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739158492 Una descripción citlalirangel581 https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739180147 Mi nombre es Perla Citlali, tengo 19 años, mido 1.53cm y peso 54kg. 
De lunes a viernes trabajo de 7:00am a 5:30 pm.
Realizó diversas actividades durante el día, como ir al gimnasio, hacer tarea y organizar mi espacio.

Los sábados solo realizo ir al preparatoria y regresar descansar un poco.

Los domingos hago mi aseo personal y termino mis pendientes. ]]> 2023-10-10 03:31:28 UTC https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739180147 Conclusión personal citlalirangel581 https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739189876 Un estilo de vida saludable implica alimentarse de manera equilibrada, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, manejar el estrés adecuadamente y mantener relaciones sociales y emocionales positivas. Esto contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, además de mejorar la calidad de vida en general.



Adoptar un estilo de vida saludable también tiene beneficios a nivel mental y emocional. Ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y promover una mayor claridad mental. Además, un estilo de vida saludable puede mejorar la calidad del sueño, aumentar la concentración y mejorar la capacidad de tomar decisiones. En general, llevar un estilo de vida saludable te ayuda a sentirte mejor contigo mismo y disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.]]> 2023-10-10 03:40:30 UTC https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2739189876 citlalirangel581 https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2740952668 2023-10-11 02:06:17 UTC https://padlet.com/citlalirangel581/nifoi82z56aabojd/wish/2740952668