Relações Interpessoais e Inteligência Emocional by Emilly Silva

Conhecer e controlar as emoções

leandroemilly — 2025-05-30 00:23:52 UTC

-A. Às vezes me deixo levar pela raiva ou ansiedade, mas estou aprendendo a me observar melhor.

-B. Quero ter mais equilíbrio emocional e não agir por impulso.

- C. Praticar a respiração consciente, escrever sobre o que sinto e procurar entender o que está por trás das minhas emoções.

Automotivação

leandroemilly — 2025-05-30 00:25:19 UTC

- A. Nem sempre estou animado, mas quando vejo resultados, me motivo mais.

- B. Quero aprender a me manter motivado mesmo nos dias difíceis.

-C. Estabelecer metas pequenas e celebrar cada conquista, mesmo as simples.

Autoconhecimento

leandroemilly — 2025-05-30 00:26:17 UTC

-A. Já entendo algumas coisas sobre mim, mas ainda tenho dúvidas sobre o que quero no futuro.

-B. Desejo me conhecer melhor para tomar decisões mais conscientes.

-C. Refletir mais sobre minhas escolhas, fazer testes de perfil e conversar com pessoas que me conhecem bem.

Adequação ao ambiente (sala de aula, família, trabalho e lazer)

leandroemilly — 2025-05-30 00:27:54 UTC

- A. Tento me adaptar, mas às vezes fico na defensiva ou calado demais.

-B. Quero me sentir confortável e ser respeitado em todos os ambientes.

-C. Observar melhor cada ambiente e adaptar minha postura sem perder minha essência.

Comunicação assertiva

leandroemilly — 2025-05-30 00:28:45 UTC

-A. Nem sempre consigo me expressar do jeito certo, às vezes falo pouco ou fico com medo de ser mal interpretado.

-B. Quero conseguir falar com mais clareza e segurança, sem ofender ninguém.

-C. Praticar o que quero dizer antes de falar e pensar se estou sendo claro e respeitoso.

Empatia

leandroemilly — 2025-05-30 00:29:32 UTC

-A. Me coloco no lugar dos outros, mas às vezes julgo sem querer.

- B. Quero compreender mais as histórias e sentimentos das pessoas, sem criticar.

- C. Ouvir com atenção e tentar entender o que a pessoa sente antes de responder.

Ética

leandroemilly — 2025-05-30 00:30:10 UTC

-A. Tento ser justo e honesto, mas sei que sempre dá pra melhorar.

- B. Quero ser reconhecido como uma pessoa confiável e ética em tudo o que faço.

-C. Agir com responsabilidade mesmo quando ninguém está olhando e manter meus valores.

Gentileza

leandroemilly — 2025-05-30 00:30:42 UTC

-A. Gosto de ser educado, mas às vezes esqueço de demonstrar isso com atitudes.

-B. Quero ser mais gentil no dia a dia, mesmo em situações estressantes.

-C. Praticar pequenos gestos diários, como dar bom dia, agradecer e ajudar sem esperar algo em troca.

Respeito

leandroemilly — 2025-05-30 00:31:37 UTC

- A. Respeito as diferenças, mas às vezes tenho dificuldade de aceitar opiniões muito diferentes da minha.

- B. Quero respeitar todos, mesmo quando discordo.

- C. Controlar o julgamento e lembrar que cada um tem sua vivência e visão.

Saber ouvir e fazer críticas

leandroemilly — 2025-05-30 00:32:32 UTC

- A. Escuto, mas às vezes fico pensando na resposta em vez de realmente ouvir.

-B. Quero saber ouvir com atenção e aprender com críticas sem levar para o lado pessoal.

-C. Treinar escuta ativa e, ao criticar, usar um tom calmo e focar na atitude, não na pessoa.