https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb en-us 2017-10-16 14:48:52 UTC 2017-11-23 19:19:15 UTC hello@padlet.com melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198509539 Cuando en entrenamiento físico se hace referencia a la resistencia, generalmente se alude a la resistencia aeróbica, es decir, a la capacidad de nuestro cuerpo de utilizar el oxígeno que tomamos del aire transformando la energía química que incorporamos con nuestra alimentación en energía mecánica.]]> 2017-10-19 02:06:02 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198509539 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198510108 Más de un cantante de reggaeton grita “a mover el esqueleto” sin saber que para hacerlo nuestros músculos deben aplicar fuerzas sobre los huesos utilizando la energía proveniente de los alimentos. De los tres macro-nutrientes que incorporamos con nuestras comidas.]]> 2017-10-19 02:11:16 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198510108 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198510889 Si bien este proceso puede funcionar sin presencia de oxígeno, la energía que podemos generar anaeróbicamente es muy poca. Correr para tomar el colectivo, saltar un charco, etc, son actividades pasibles de realizarse sin intervención del oxígeno.]]> 2017-10-19 02:16:20 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198510889 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198512369 Forrest Gump, un sujeto que hace un esfuerzo intermedio o bajo, pero de larga duración, en el que la oxidación de los hidratos y grasas es esencial para producir ATP. A este proceso lo llamamos metabolismo aeróbico (con oxígeno).]]> 2017-10-19 02:31:06 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198512369 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198512696 La señora Evarista, se recuesta sobre el sillón más cómodo de su casa a escuchar el último disco de Ricardo Arjona. Su cuerpo está quieto y su cabeza despejada, pero su sistema respiratorio sigue inhalando y exhalando aire. Evarista,, necesita consumir 3,5 mililitros de oxígeno por minuto y por cada kilogramo de su peso corporal (3,5 ml/kg/min) para poder descansar tranquilamente sin que su cuerpo se eche a perder. Si la señora en cuestión pesa 60 kilos, tendrá que consumir 210 mililitros de oxígeno por minuto (3,5 x 60 = 210).]]> 2017-10-19 02:34:29 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198512696 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198514436 Luego de haber descansado, Evarista está lista para realizar actividad física con su personal trainer. Para entrar en calor, comienza a trotar a intensidad moderada, lo que aumenta el requerimiento de moléculas de ATP en los músculos]]> 2017-10-19 02:49:28 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198514436 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198514879 “Señores científicos de la actividad física y el ejercicio: no podemos seguir expresando el requerimiento de oxígeno de una determinada actividad en ml/kg/min. Debemos encontrar una medida que sea fácil de entender para todos los seres que habitan este planeta, y que además sirva como sistema monetario de la actividad física.”]]> 2017-10-19 02:53:48 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198514879 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198515355 Expresar un consumo de oxigeno en un servicio en unidades MET es más fácil  y permite tener un indicador de intensidad de este ejercicio, ya que el consumo de oxígeno relacionado con la producción de energía, MET  como moneda de uso corriente cuando hablamos de costos energéticos y actividad física]]> 2017-10-19 02:58:47 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198515355 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198515844 En 1993 unos investigadores de distintas universidades de EE.UU publico en la revista del colegio americano de medicina del deporte un articulo llamado“Compendio de actividades físicas: costos energéticos del movimiento humano” ]]> 2017-10-19 03:04:08 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198515844 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198516817 Si nos encontramos bien alimentados AUMENTA LA CANTIDAD DE PRODUCIR ATP, en los musculos estara en relacion directa con la cantidad de oxigeno consumido de estos tejidos. ]]> 2017-10-19 03:12:43 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198516817 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198517003 Si podemos meternos dentro del musculo para medir oxigeno que se consume, a partir del oxigeno que el sujeto toma del aire y luego devuelve en el proceso de respiración pulmonar.]]> 2017-10-19 03:14:41 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198517003 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198517456 -No hace falta habla de los profesores.
-Nuestro consumo de oxigeno estimado es de 42 ml/kg/min siendo el valor normal para adulto que hace actividad fisica.
 ]]> 2017-10-19 03:18:41 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198517456 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198517746 Unos de los ´puntos conflictivos del test es el ritmo de carrera, se logra un mejor test cooper en manejo de ritmo y regular la intensidad de carrera. 
Un test es muy util para los atletas, en la humanidad no es la prueba mas adecuada]]> 2017-10-19 03:21:40 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198517746 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198518252 2017-10-19 03:26:22 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198518252 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198518545 2017-10-19 03:29:13 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198518545 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198518851 2017-10-19 03:32:02 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198518851 melaniecarabajal28 https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198519076 2017-10-19 03:34:51 UTC https://padlet.com/melaniecarabajal28/nenba9646qb/wish/198519076