Banyak siswa di sekolah dasar yang belum memiliki kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang benar. Kebiasaan duduk dengan membungkuk atau posisi duduk yang salah saat belajar dapat menyebabkan ketegangan otot, terutama di punggung dan leher, yang dapat mengganggu kesehatan sistem gerak siswa dalam jangka panjang.

Edukasi Postur Tubuh yang Baik
Guru mengajarkan postur duduk, berdiri, dan berjalan yang benar kepada siswa, serta memperingatkan siswa tentang pentingnya menjaga postur tubuh. Hal ini bisa menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari di kelas untuk mendorong kebiasaan baik.

Pada akhir fase C, peserta didik dapat menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan :

Peserta didik dapat menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani (C3).

Model : Inkuiri Terbimbing

Kegiatan Awal (5 Menit)

1.Guru dan peserta didik memulai pembelajaran dengan berdoa bersama.

2.Guru menyapa peserta didik, memeriksa kehadiran, dan melakukan ice breaking untuk mempersiapkan suasana belajar.

3. Guru menyapa siswa dan memberikan penjelasan singkat tentang pentingnya postur tubuh yang benar untuk kesehatan.

2.Guru bertanya kepada siswa apakah siswa pernah merasa pegal saat duduk lama dan menjelaskan bagaimana postur yang salah bisa memengaruhi kesehatan.

3.Guru menjelaskan bahwa hari ini siswa akan belajar cara duduk, berdiri, dan berjalan dengan benar untuk menjaga kesehatan sistem gerak siswa.

4.Guru memberikan pertanyaan pemantik "Apakah kalian merasa pegal saat duduk terlalu lama?" dan "Apa yang kalian lakukan untuk mengurangi rasa pegal tersebut?"

Kegiatan Inti (25 Menit)

1.Guru menunjukkan cara duduk, berdiri, dan berjalan dengan postur yang benar di depan kelas.

2.Siswa diminta untuk duduk di kursi masing-masing, menjaga punggung tetap tegak dan bahu rileks.

3.Siswa diajak berdiri dan berjalan menggunakan Buku diatas kepala di sekitar kelas sambil menjaga postur tubuh mereka. Guru memperhatikan postur siswa dan memberi umpan balik langsung.

4.Guru mengajak siswa untuk merasakan perbedaan saat duduk atau berjalan dengan postur yang benar dibandingkan dengan yang salah.

Kegiatan Penutup (5 Menit)

1.Guru meminta beberapa siswa untuk berbagi perasaan mereka setelah mempraktikkan postur yang benar.

2.Guru dan siswa bersama-sama menyimpulkan manfaat menjaga postur tubuh.

3.Guru memberikan apresiasi kepada siswa yang aktif dalam pembelajaran dan memberi saran perbaikan kepada siswa yang masih kesulitan menjaga postur.

4.Guru memberikan tugas kepada siswa untuk mempraktikkan postur yang benar di rumah selama satu minggu dan mencatat pengalaman mereka.

5.Guru mengingatkan bahwa menjaga postur tubuh adalah bagian dari pola hidup sehat yang akan menjaga kesehatan mereka di masa depan.

6.Guru menyampaikan bahwa pertemuan berikutnya akan membahas tentang gerakan sederhana untuk melatih kelenturan dan kekuatan tubuh.

Dwi Woro Suryanik

Bisa ditambahkan media teknologi AR supaya siswa bisa melihat struktur tulangnya.

Siswa mencoba berbagai kursi atau meja dan mendiskusikan bagaimana kursi atau meja tersebut memengaruhi postur tubuh.

Sumber

Youtube "Posisi Duduk yang Benar"

Siswa praktik rangkaian gerakan senam sederhana untuk melatih kesadaran postur tubuh.

Sumber

Berbagai video senam yang ada di Youtube.

Siswa mengamati poster tentang cara duduk dan berdiri yang baik dan dampak postur buruk.

Sumber

Poster

Siswa berkelompok dan mengunjungi beberapa stasiun aktivitas (misalnya, cara mengangkat barang, cara berdiri di antrian, cara membaca di meja).

Sumber

LKPD, Buku siswa

Siswa berjalan dengan sebuah buku di atas kepala untuk melatih postur tubuh yang tegak.

Sumber :

Youtube

Guru memperagakan postur tubuh tertentu, dan siswa menebak apakah itu postur yang baik atau buruk dan alasannya.

Sumber

Youtube

Banyak siswa di sekolah dasar yang belum memiliki kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang benar. Kebiasaan duduk dengan membungkuk atau posisi duduk yang salah saat belajar dapat menyebabkan ketegangan otot, terutama di punggung dan leher, yang dapat mengganggu kesehatan sistem gerak siswa dalam jangka panjang.

Peserta didik mampu mengaplikasikan kebiasaan duduk dan berdiri dengan benar (C6)

Edukasi dan Permainan Postur Tubuh yang Baik

Guru mengajarkan postur duduk, berdiri, dan berjalan yang benar kepada siswa, serta memperingatkan siswa tentang pentingnya menjaga postur tubuh. Hal ini bisa menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari di kelas untuk mendorong kebiasaan baik.

Dilanjutkan dengan permainan interaktif menggunakan "Ular Tangga Kebugaran". Siswa bergantian bermain untuk mendapatkan challenge melakukan gerakan yang sudah ditentukan misalnya "berdiri tegak dan berjalan lurus kedepan sejauh lima langkah". Hal ini mendorong siswa untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang mendorong kebiasaan baik untuk menjaga postur tubuh tetap seimbang.

Sumber : https://www.youtube.com/watch?v=OXGBqrSde5c