https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg Made with no regrets, whatsoever en-us 2018-10-03 05:11:38 UTC 2025-12-23 14:00:56 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452107 1. Vesi on paras janojuoma, sillä siinä ei ole energiaa eikä hampaille vahingollisia happamia aineita
2.Kevytmehut ja light-virvoitusjuomat on makeutettu makeutusaineilla, joten niistä kerry ylimääräistä sokeria, mutta ne sisältävät hampaita kuluttavia happoja. 
3. Vesi ja maito ovat hyviä palautusjuomia]]> 2018-10-03 05:22:45 UTC https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452107 https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452240 1.tärkeintä on syödä säännöllisiä aterioita ja monipuolista ruokaa.
2.kasvisten käyttöä kannattaa tietoisesti lisätä, sillä monet suomalaiset syövät niukasti kasviksia.
3.Esim pähkinöissä, kalassa, vaaleassa leivässä on paljon proteineja.

]]> 2018-10-03 05:24:13 UTC https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452240 https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452355

]]> 2018-10-03 05:25:16 UTC https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452355 https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452411 1.Terveydelle on tärkeää että ihminen saa ruoasta tarvittavat ravintoaineet, sillä ravintoaineiden puute häiritsee kasvua ja viivästyttää kehitystä. 
2.Ruokakolmio ja lautasmalli auttavat valitsemaan terveellistä ruokaa päivittäin. 
3.Riittävä määrä liikuntaa tukee hyvän ruokavalion terveysvaikutuksia. ]]> 2018-10-03 05:25:43 UTC https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452411 https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452653 1. Säännöllinen ateriarytmi on tärkeä
2. Monipuolinen aamupala ja koululounas on tärkeää muistaa syödä, vaikka siihen ei olisi aikaa, eikä olisi nälkä. Koululounas taytyisi syödä myös lautasmallin mukaan.
3. Monipuolinen välipala ja iltapala on usein tarpeellinen, mutta sen on syytä olla terveellinen eikä sattumia tai epäterveellisiä esim. sipsiä tai karkkia yms.]]> 2018-10-03 05:27:46 UTC https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452653 https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452779 1. Suomalaiset ravitsemussuositukset on laadittu helpottamaan terveellisten ruokavalintojen tekemiseen.
2.Ruokakolmio kuvaa eri ruoka-aineiden osuutta hyvässä ruokavaliossa; kolmion alaosan ruokia tulee syödä eniten ja huipulta vain satunnaisesti.
3. Kolmion huipulle on koottu ne ruoka-aineet jotka eivät ole välttämättömiä.

]]> 2018-10-03 05:28:52 UTC https://padlet.com/koivuniemi_laura/ncpyock80xg/wish/288452779