• Πόλο

• Πόσο χρονικό διάστημα ασχολείσαι με αυτό;

• Πεντέμισι χρόνια.

• Είσαι σε κάποια ομάδα;

• Ναι, στον Ιωνικό Νίκαιας, το κολυμβητηριο τους βρίσκεται στην Πέτρου Ράλλη.

• Πόσο δύσκολο θεωρείς αυτό το άθλημα;

• Είναι αρκετά δύσκολο σαν άθλημα, γιατί χρειάζεται να χρησιμοποιείς όλο σου το σώμα. Θα πρέπει να μάθεις συγκεκριμένες τεχνικές. Θέλει άλλη τεχνική για να ισορροπείς, άλλη τεχνική για να μπορείς να παίξεις πόλο.

• Τι ήταν αυτό που σε παρακίνησε να ασχοληθείς με αυτό το άθλημα; 

•  Είχα ξεκινήσει αρχικά με κολύμβηση σε ηλικία οκτώ ετών. Βλέπωντας όμως τα μεγαλύτερα παιδιά να παίζουν Πόλο μου φάνηκε συναρπαστικό και ήθελα να ξεκινήσω και εγώ.

• Πόσες ώρες αφιερώνεις από το χρόνο σου για τις προπονήσεις;

• Δύο προπονήσεις τις καθημερινές. Και τις Κυριακές έχουμε συμμετοχή σε αγώνες.

• Ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφολόγιο;

• Ναι ανάλογα την εποχή και τον στόχο μου, αν θέλω να χάσω λίπος ή να αυξήσω την μυική μου μάζα. Όπου το προσαρμόζω αναλόγως.

• Έχεις σκεφτεί να ασχοληθείς με το άθλημά σου σε επαγγελματικό επίπεδο;

• Παλαιότερα είχε περάσει από το μυαλό μου και είχα την διάθεση και το στόχο. Ωστόσο όχι πλέον διότι αλλεπάλληλοι τραυματισμοί με μακροχρόνια αποκατάσταση με έκαναν να αναθεωρήσω.

• Πώς καταφέρνεις να συνδυάσεις άθληση και σχολείο;

• Τώρα οι προπονήσεις έχουν ελαττωθεί αρκετά λόγω της εντατικής μελέτης των μαθημάτων μια και είμαι στην τρίτη λυκείου και ετοιμάζομαι να δώσω πανελλήνιες. 

• Ελεύθερο χρόνο έχεις;

• Μου χουν μάθει ένα ρητό, “Όταν θες να περάσεις καλά, ο χρόνος βρίσκεται, τον στερείς από τον ύπνο σου.”

• Αν σου δινόταν η δυνατότητα, θα ακολουθούσες κάποιο άλλο άθλημα;

• Πάντα μου άρεσε το ποδόσφαιρο, ωστόσο θεωρώ ότι η σωματοδομή μου δεν είναι κατάλληλη για αυτό το άθλημα. Σαν εναλλακτική επιλογή, έχω σκεφτεί το μπάσκετ. Όπου είμαι καλός σε αυτό.

• Tae kwon Do

• Πως αγάπησες αυτό το άθλημα;

• Στην αρχή δεν μου άρεσε, για την ακρίβεια δεν ήξερα κάτι για αυτό. Οι γονείς μου με έγραψαν σε μια σχολή η οποία ήταν κάτω από το σπίτι, εξαιτίας της υπερκινητικότητας μου. Ωστόσο το γνωρισα και το αγάπησα σύντομα.

• Πόσο χρονικό διάστημα ασχολείσαι με αυτό;

• Έντεκα χρόνια

• Πόσες ώρες αφιερώνεις από το χρόνο σου για τις προπονήσεις;

• Δύο ώρες καθημερινά και κάποιες φορές τρεις.

• Ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφολόγιο;

• Όχι αν και θα έπρεπε. Ωστόσο, κατά την προετοιμασία μου για τους αγώνες, όπου απέχω εντελώς από γλυκά. Φροντίζω να πίνω πολύ νερό και να ενυδατώνει και στο διατροφολογιο μου υπερτερεί η πρωτεΐνη. 

• Παίρνεις κάποιο άλλο συμπλήρωμα διατροφής;

• Όχι, μόνο βιταμίνες όταν χρειάζεται

• Πόσο εύκολο είναι να τραυματιστεί κανείς σε αυτό το άθλημα;

• Είναι σχετικά εύκολο παρ’ότι ακολουθείς συγκεκριμένες τεχνικές. Θυμάμαι πάρα πολύ καλά τη φορά που είχα τραυματιστεί. Ήταν κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, τον οποίο νίκησα τελικα.  Έμεινα αρκετό καιρό εκτός και έκανα και αποκατάσταση.

• Την προηγούμενη μέρα του αγώνα, πως νιώθεις;

• Ναι λίγο άγχος έχω, αλλά συγκεντρώνομαι κυρίως να παίξω καλά. Γιατί είτε κερδίσεις είτε χάσεις στο τέλος αυτό που θα σε κάνει να ευχαριστηθείς είναι να παίξεις καλά.

• Κατα την εμπειρία σου, η Ελλάδα προωθεί το Tae kwon Do;

• Όχι δεν βοηθάει καθόλου τους αθλητές. Με δικά σου προσωπικά έξοδα, ταξιδεύεις, προπονείσαι και με τη βοήθεια χορηγών.

• Έχεις κάποια διάκριση;

• Ναι. Ο μικρότερος από όλους στην κατηγορία μου. Και αυτό μου δίνει την δυνατότητα να μπορώ να περάσω σε όποια σχολή επιθυμώ, χωρίς να χρειαστεί να συμμετάσχω στις πανελλήνιες. 

• Ποιοί είναι οι στόχοι σου για το μέλλον;

• Σκέφτομαι να ασχοληθώ με την φυσικοθεραπεία.

• Συνήθως οι περισσότεροι σκέφτονται τα ΤΕΦΑΑ σαν επιλογή. Εσύ πως και δεν το σκέφτηκες;

• Και μετά τι να κάνω; Να γίνω προπονητής; Δεν μου δίνει πολλες δυνατότητες.

• Τι συμβουλή θα έδινες σε κάποιον που θα ήθελε να ξεκινήσει τώρα αυτό το άθλημα;

• Αυτό που θα έλεγα σε κάποιον που θα αποφάσιζε να ασχοληθεί τώρα με το Taekwondo είναι να κάνει πολύ προπόνηση να είναι προσηλωμένος στον στόχο και να φροντίσει να μάθει το συντομότερο δυνατό τις σωστές τεχνικές.

• Με την πετοσφαίριση, δηλαδή το volley

• Πόσο χρονικό διάστημα ασχολείσαι με αυτό;

• Όχι πολύ. Εδώ και δύο χρόνια.

• Είσαι σε κάποια ομάδα;

• Ναι, είμαι στον ΠΓΣΣ Καλλιθέας.

• Πόσες ώρες αφιερώνεις από το χρόνο σου για τις προπονήσεις;

• Μιάμιση με δύο ώρες

• Τι ήταν αυτό που σε παρακίνησε να ακολουθήσεις αυτό το άθλημα;

• Ένα φιλικό μου πρόσωπο εκτός σχολείου. Η αλήθεια είναι ότι αρχικά ασχολιόμουν με την capoeira αλλά τελικά αποφάσισα να επιλέξω το βόλεϊ.

• Τι σου αρέσει στο βόλεϊ;

• Είναι ένα ομαδικό άθλημα και αυτό που παρατηρώ και τώρα βιώνοντάς το, είναι το αίσθημα ομαδικότητας, αλληλεγγύης, αλληλοβοήθειας και συμπόνοιας.

• Σκέφτεσαι να συνεχίσεις την ενασχόληση σου με αυτό το άθλημα σε επαγγελματικό επίπεδο μελλοντικά;

• Ναι, μου περνάει απ’ το μυαλό.

• Ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφολόγιο;

• Όχι, δεν θα το λεγα οτι ακολουθώ κάποιο ιδιαίτερο διαιτολόγιο.

• Αισθάνεσαι αγχωμένος την προηγούμενη μέρα του αγώνα;

• Ναι, αλλά δε μένω σε αυτήν την αίσθηση. Την ημέρα του αγώνα τα ξεχνάς όλα και πας να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό, ανεξαρτήτως αποτελέσματος.

• Τι συμβουλή θα έδινες σε κάποιον που θα ήθελε να ξεκινήσει τώρα αυτό το άθλημα;

• Να κάνει υπομονή, αρκετή εξάσκηση και να μάθει τους βασικούς κανόνες του παιχνιδιού.

• Ασχολούμαι με το ποδόσφαιρο   

• Τι ήταν αυτό που σε παρακίνησε να ακολουθήσεις το ποδόσφαιρο;

• Η οικογένειά μου και ιδιαιτέρως ο πατέρας μου, τον οποίο και θαυμάζω, όπως εξίσου θαυμάζω και τη μητέρα μου, για διαφορετικούς λόγους.

• Είσαι σε κάποια ομάδα;

•  Αρχικά είχα ξεκινήσει στην ομάδα του Πανιωνίου για 10 χρόνια και πλέον (εδω και 2 χρόνια) είμαι στην ΠΑΕ ΑΕΚ σε επαγγελματικό επίπεδο.

• Σε ποιά κατηγορία παίζεις;

• Στην Κ19

• Ποιον αθλητή θαυμάζεις και γιατί;

• Από διεθνείς τους Neymar και Ronaldo.  

• Ποιό είναι το προπονητικό σου πρόγραμμα;

• Καθημερινά 4 ώρες την ημέρα και τις Κυριακές κάνω και προγράμματα ενδυνάμωσης.

• Ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφολόγιο;

• Ναι. Το καθημερινό διατροφολόγιό μου στηρίζεται σε μεγαλύτερες ποσότητες πρωτεΐνης.

• Πριν από κάποιο αγώνα ακολουθείται κάποια διαδικασία;

• Καθημερινά σχεδόν, καλούμαστε να συμπληρώνουμε ερωτηματολόγια που αφορούν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση και επίπεδα κούρασης.

• Πως καταφέρνεις να συνδυάζεις το ποδόσφαιρο σε επαγγελματικό επίπεδο με τοι σχολείο;

• Προσπαθώ να τα συνδυάσω και τα δύο, αν και δεν είναι εύκολο. Έχω αρκετές ώρες προπόνησης καθημερινά στις οποίες πάω αμέσως μετά το σχολείο. Έπειτα παρακολουθώ ιδιαίτερα μαθήματα και τέλος το υπόλοιπο διάβασμα. 

• Θεωρείς ότι έχεις δώσει περισσότερο βάρος σε κάποιο από τα δύο το τελευταίο διάστημα;

• Έχεις τραυματιστεί ποτέ σοβαρά με αποτέλεσμα να απέχεις από προπονήσεις;

• 4 μήνες στο πόδι 

• Πως ένιωσες;

• Ήμουν πάρα πολύ στεναχωρημένος. Όμως οι τραυματισμοί είναι αναπόσπαστο κομμάτι του αθλητισμού και σημασία έχει το πώς τους ξεπερνάμε. Έκανα φυσικοθεραπείες όλο το διάστημα που ήμουν εκτός αθλήματος και ανυπομονούσα να επιστρέψω για να δώσω τον καλύτερό μου εαυτό.

• Ποιοί είναι οι επαγγελματικοί σου στόχοι;

• Αθλητικά θα ήθελα να παραμείνω στην ΑΕΚ, αφού αυτή είναι η ομάδα μου, η ομάδα που αγαπώ. Θα ήθελα να προχωρήσω όσο περισσότερο μπορώ και να ενταχθώ και σε ομάδες του εξωτερικού. Ωστόσο θα ήθελα και κάποια στιγμή να ασχοληθώ και με τα τουριστικά.

• Με την πετοσφαίριση, δηλαδή το volley

• Πόσο χρονικό διάστημα ασχολείσαι με αυτό;

• Όχι πολύ. Εδώ και τρία χρόνια.

• Είσαι σε κάποια ομάδα;

• Ναι, είμαι στον ΠΓΣΣ Καλλιθέας.

• Πόσες ώρες αφιερώνεις από το χρόνο σου για τις προπονήσεις;

• Μιάμιση με δύο ώρες

• Τι ήταν αυτό που σε παρακίνησε να ακολουθήσεις αυτό το άθλημα;

• Με παρακίνησε ο πατέρας μου

● Τι σου αρέσει στο βόλεϊ;

• Η ομαδικότητα

● Σκέφτεσαι να συνεχίσεις την ενασχόληση σου με αυτό το άθλημα σε επαγγελματικό επίπεδο μελλοντικά;

• Ναι

● Ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφολόγιο;

• Όχι

● Αισθάνεσαι αγχωμένος την προηγούμενη μέρα του αγώνα;

• Ναι

● Εκτός από τις καλές μέρες σε έναν αγώνα, υπάρχουν σίγουρα και οι δυσάρεστες, πως το αντιμετωπίζεις;

● Τι συμβουλή θα έδινες σε κάποιον που θα ήθελε να ξεκινήσει τώρα αυτό το άθλημα;

• Να μάθει τα βασικά και να κάνει υπομονή

• Ασχολούμαι επαγγελματικά με το ποδόσφαιρο.   

• Σε ποιά κατηγορία παίζεις;

• Στην Κ17

• Τι ήταν αυτό που σε παρακίνησε να ακολουθήσεις το ποδόσφαιρο;

• Ο πατέρας μου.

• Φαντάζομαι ότι πηγαίνατε μαζί γήπεδο υποστηρίζοντας κάποια ομάδα;

• Η αλήθεια είναι πως όχι. Δε γινόταν κάτι τέτοιο. Ο πατέρας μου αγαπούσε πολύ το ποδόσφαιρο από μικρή ηλικία και μάλλον είχε ταλέντο. Θυμάμαι χαρακτηριστικά, να μου μεταφέρει πως έπαιζε πάντα στην Καλλιθέα σε πλατείες κλπ και τον είχε δει ο ….. και του ζήτησε να έρθει στην ομάδα, αλλά τελικά δεν πήγε ποτέ. Εκείνος λοιπόν μου μετέδωσε την αγάπη του για το άθλημα και ασχολούμενος με αυτό και με προπονητή τον πατέρα μου σπό τα 2 μου χρόνια, το αγάπησα κι εγώ στην πορεία.

• Σε ποιά ομάδα παίζεις;

• Στην Καλλιθέα

• Ποιό είναι το προπονητικό σου πρόγραμμα;

• Καθημερινές για 5 φορές την εβδομάδα με μέση ώρα διάρκεια προπόνησης τις 2 ώρες.

• Ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφολόγιο;

• Δεν ακολουθώ κάποιο ιδιαίτερο πέραν των κανόνων της σωστής διατροφής και του ισορροπημένου διαιτολογίου.  

• Πως καταφέρνεις να συνδυάζεις το ποδόσφαιρο σε επαγγελματικό επίπεδο με τοι σχολείο;

• Ασχολούμαι εξίσου και με τα δύο. Ίσως λίγο περισσότερο με το ποδόσφαιρο παλιότερα, αλλά πλέον που μεγάλωσε η εκπαιδευτική βαθμίδα, προσπαθώ λίγο περισσότερο με το σχολείο προσπαθώντας να τα εξισορροπήσω.

• Θεωρείς ότι έχεις δώσει περισσότερο βάρος σε κάποιο από τα δύο το τελευταίο διάστημα;

• Έχεις τραυματιστεί ποτέ σοβαρά με αποτέλεσμα να απέχεις από προπονήσεις;

• Ναι,  στο γόνατο, το οποίο κουνήθηκε από τη θέση του κατα 6 mm. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να απέχω από τις εντατικές προπονήσεις  3 χρόνια.  

• Πως ένιωσες;

• Ήμουν πολύ στεναχωρημένος.

• Ποιοί είναι οι επαγγελματικοί σου στόχοι;

• Να φτάσω όσο γίνεται ψηλότερα στο άθλημα που ακολουθώ.

• Με το tae-kwon-do.

• Πώς ξεκίνησες αυτό το άθλημα και σε ποια ηλικία;

• Δοκίμαζα διάφορα αθλήματα και σε ηλικία 4 χρονών ξεκίνησα τυχαία, δοκιμάζοντάς το.

• Πόσα χρόνια ασχολείσαι με αυτό;

• 15 χρόνια, έχοντας αγωνιστεί και σε Ευρωπαϊκά.

• Τι θα συμβούλευες κάποιον καινούργιο στο άθλημα;

• Να δει αν του αρέσει, χωρίς πίεση και άγχος.

• Τι σε έκανε να αγαπήσεις το άθλημα αυτό;

• Ο ενθουσιασμός και η αδρεναλίνη του 1^ου μου αγώνα όταν ήμουν 5 χρονών.

• Πώς διαχειρίζεσαι το άγχος πριν τον αγώνα;

• Κάποια στιγμή επισκεύτηκα αθλητικό ψυχολόγο και πλέον έχω τις τεχνικές διαχείρησης.

• Έχεις περάσει κάποιο τραυματισμό;

• Πολλούς, αλλά όχι σοβαρούς. Μου προκάλεσαν όμως ψυχολογική πίεση.

• Ακολουθείς ειδική διατροφή λόγω του αθλήματος;

• Ναι,πηγαίνω σε διατροφολόγο, διότι ένας από τους σημαντικά που πρέπει να ξέρουμε για το άθλημα, είναι ότι παίζουμε σε κατηγορίες που εξαρτώνται από τα κιλά.

• Πόσες μέρες προπονείσαι την εβδομάδα;

• 6 μέρες την εβδομάδα με στάνταρ πρόγραμμα κάθε φορά.

• Σε έχει αφήσει ποτέ πίσω το διάβασμα και τι βάζεις πιο πάνω, το διάβασμα ή την προπόνηση;

• Πέρυσι είχα πολύ ελεύθερο χρόνο διότι δεν είχα φροντιστήρια. Φέτος είναι πιο δύσκολα διότι πρέπει να κάνω φροντιστήρια για τις πανελλήνιες. Βάζω την προπόνηση πάνω από το διάβασμα γενικότερα.

• Υπάρχει κάποιος άλλος αθλητής που σου πάει κόντρα και θέλει να είναι καλύτερος από εσένα;

• Όχι, δεν υπάρχει εχθρότητα, επικρατεί η ευγενή άμιλλα.

• Ποια ήταν η μεγαλύτερη διάκριση σου;

• Σε ένα τουρνουά στην Αλβανία που βγήκα 1^η.

• Από 7 χρονών που έμενα στην Κύπρο ήμουν στην ομάδα στίβου του δημοτικού και ύστερα σε σύλλογο στο γυμνάσιο και είχα όνειρο να γίνω καθηγητής γυμναστικής διότι θαύμαζα τους καθηγητές γυμναστικής μου.

• Σπουδάσατε στο ΤΕΦΑΑ εδώ στην Ελλάδα;

• Ναι, μετακινήθηκα από την Κύπρο στην Ελλάδα και πέρασα στο ΤΕΦΑΑ της Αθήνας 24^ος από τους 25.

• Βλέποντας τους συμμαθητές μου παρατηρώ μια σχετική αδιαφορία για το μάθημα της γυμναστικής. Πως νιώθετε και πως το αντιμετωπίζετε;

• Σίγουρα νιώθω μεγάλη στεναχώρια. Αυτή η αδιαφορία ξεκινάει συνήθως από την 1^η λυκείου όπου οι μαθητές έχουν μπει για τα καλά στην εφηβεία. Το αντιμετωπίζω δείχνοντας αγάπη και χαμογελώντας ακόμα και στους μαθητές που μπορεί να με αντιπαθούν πιο πολύ.

• Σίγουρα ως γυμναστής και αθλητής θα έχετε βιώσει κάποιους τραυματισμούς. Ποιος ήταν ο χειρότερος;

• Εννοείται έχω περάσει πολλούς. Ο χειρότερος ήταν ένα σπάσιμο στην μέση μου όταν ήμουν 18 χρονών και με άφησε πίσω αθλητικά διότι έπρεπε να σταματήσω τις προπονήσεις και είχα μεγάλη ψυχολογική πίεση. Ακόμα και τώρα μπορεί να έχω ενόχληση στην μέση μου.

• Σε όλο αυτό το ταξίδι της γυμναστικής ποια ήταν η πιο όμορφη στιγμή που έχετε περάσει;

• Σίγουρα ήταν όμορφο και ατελείωτο ταξίδι, σαν Οδύσσεια. Είχα πολλές αξέχαστες στιγμές αλλά οι πιο σημαντικές ήταν οι 3 διακρίσεις που πήρα. 2 στα 100 μέτρα και 1 σε σκυταλοδρομία.

• Πως διαχειρίζεστε μία ήττα;

• Πιστεύω το πιο σωστό σε μία ήττα είναι να μην ρίχνουμε το φταίξιμο σε κάποιον άλλον και να σκεφτόμαστε ότι είναι μία ήττα απλώς, θα το ξεπεράσουμε και θα συνεχίσουμε δυνατότεροι με το κεφάλι ψηλά.

• Ακολουθούσατε κάποια ειδική διατροφή και πόσες ώρες αφιερώνατε στην προπόνηση;

• Εννοείται ακολουθούσα ειδική διατροφή ως αθλητής. Στην προπόνηση αφιέρωνα 4-6 ώρες την ημέρα.

• Ήταν εύκολη η προσάρμοση από την Κύπρο στην Ελλάδα;

• Η προσάρμοση η αλήθεια είναι ότι ήταν εύκολη. Δεν υπήρξε καμία σημαντική αλλαγή στην ζωή μου.

• Στην πορεία σας με τις σπουδές ήσασταν μόνος η με κάποιο φίλο;

• Ήμουν συγκάτοικος με ένα πολύ καλό φίλο μου αλλά ύστερα χωριστήκαμε προχωρώντας ο καθένας στην ζωή του.

• Είχατε ποτέ σκεφτεί ότι θέλετε να τα παρατήσετε διότι έχετε κουραστεί;

• Δεν το σκέφτηκα ποτέ. Η γυμναστική είναι η ζωή μου και έχω τόσο μεγάλη αγάπη για αυτή που δεν το σκέφτηκα ποτέ. 

-Τα τελευταία 9 χρόνια ασχολούμαι με το shitoryu karate

• Πώς ξεκίνησες αυτό το άθλημα και σε ποια ηλικία;

- Στην ηλικία των 7 ετών  στο σχολείο με ενοχλούσε ένα παιδί και οι γονείς μου αποφάσισαν να με γράψουν καράτε για να έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση

• Ποια ζώνη έχεις στο καράτε;

-  Έχω κατακτήσει την μαύρη ζώνη

     Ακολουθείς κάποια συγκεκριμένη διατροφή;

- Ναι ,διότι πριν τους αγώνες μας ζυγίζουν και αν πάρουμε έστω ένα γραμμάριο μας ακυρώνουν

• Πόσες ώρες αφιερώνεις από το χρόνο σου για τις προπονήσεις;  

- Ανάλογα, κανονικά 5 ώρες την εβδομάδα, αλλά άμα έχω αγώνες ασχολούμαι παραπάνω

• Ποιοι είναι οι στόχοι σου για το μέλλον;

-  Τον Ιανουάριο θα δώσω για ζώνη δασκάλα στο χώρο του καράτε

• Μέχρι τώρα έχεις βιώσει τραυματισμούς; Αν ναι πως τους αντιμετωπίζεις;

- Ναι, έχω περάσει αρκετούς τραυματισμούς αλλά είναι μέσα στο πρόγραμμα του καράτε και εκτός από αυτό με κάνει να έχω ποιο πολύ δύναμη.

• Στους αγώνες χωρίζεστε σε κατηγορίες;

-  Υπάρχουν δύο είδη αγώνων το Kumite  το οποίο είναι με δυο άτομα που παίζουν στον αγωνιστικό χώρο και μαζεύουν πόντους και υπάρχει και το κάτα το οποίο παίζεις μόνος σου στον αέρα.