circuito de educacion fisica 2 ESO B by PAULA SOLSONA BARREDA https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw Paula Solsona y Sandra Sánchez en-us 2016-11-09 16:38:05 UTC 2024-05-27 11:18:16 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136466986
  • Estaciones: 8
  • Tiempo de trabajo: 40 segundos
  • Tiempo de descanso: 20 segundos
  • Series: 3 
  • Tiempo de descanso entre series: 3 minutos 
  • Alternancia: SI
    • ]]>     2016-11-09 16:42:16 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136466986     ESTACIÓN 1 paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136472559
  • Grupo muscular: piernas  
  • ejercicios:estocadas 
    • ]]>     2016-11-09 16:54:01 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136472559     ESTACIÓN 2 paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136483356
  • Grupo muscular: core
  • ejercicio: abdominales 
    • ]]>     2016-11-09 17:18:25 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136483356     ESTACIÓN: 3 paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136487276
  • Grupo muscular: brazos 
  • ejercicio: pesas 
    • ]]>     2016-11-09 17:26:50 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136487276     ESTACIÓN 4 paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136488801
  • Grupo muscular: piernas 
  • ejercicio: sentadillas estáticas 
    • ]]>     2016-11-09 17:30:29 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136488801     ESTACIÓN 5 paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136490456
  • Grupo muscular: core 
  • ejercicio:  con un fitball nos ponemos en posicion de plancha y estiramos y recogemos los pies 
    • ]]>     2016-11-09 17:34:43 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136490456     ESTACIÓN 6 paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136494372
  • Grupo muscular:brazos
  • ejercicio:flexiones en posición verticas
    •  
    ]]>     2016-11-09 17:42:46 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136494372     ESTACIÓN 7 paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136495952
  • Grupo muscular: piernas 
  • ejercicio:step
    • ]]>     2016-11-09 17:45:56 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136495952     ESTACIÓN 8 paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136498152
  • Grupo muscular:  core
  • ejercicio:tabla lateral
    • ]]>     2016-11-09 17:50:39 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136498152     ESTACIÓN 9 paula_solsona_cri https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136500344
  • Grupo muscular: brazos
  • ejercicio:bandas elasticas 
    • ]]>     2016-11-09 17:55:34 UTC https://padlet.com/paula_solsona_cri/nbhtnoi5kvpw/wish/136500344