Autorregulación by Yessenia Salinas Espinosa https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp Todos los conceptos sobre la autorregulación en-us 2021-05-12 16:46:52 UTC 2023-06-22 16:20:41 UTC hello@padlet.com https://media3.giphy.com/media/TmngSmlDjzJfO/giphy.gif Autorregulación yesseniasalinas https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518434010 Es una forma de controlar nuestro cuerpo ante una emoción.
La autorregulación se da por nosotros mismos, pero se debe practicar muy constante para poder llegar a decir que nos autorregulamos.

 ]]> 2021-05-12 17:18:04 UTC https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518434010 ¿Cuando nos damos cuenta que ya estamos autorregulados ? yesseniasalinas https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518458091
  • Ya no dependemos de alguien o de algo, para controlar nuestros impulsos.
  • Antes de hacer algo lo analizamos, tomamos el tiempo,  para ver si tiene alguna nuestra consecuencia el acto a realizar.

    • ]]>     2021-05-12 17:23:35 UTC https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518458091     Lo que trae la autorregulación yesseniasalinas https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518497391
  • Mejora la autoestima
  • Trae bienestar emocional
  • Nos volvemos independientes
  • Sabemos controlar nuestros impulsos
    • ]]>     2021-05-12 17:32:10 UTC https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518497391     Nos puede ayudar... yesseniasalinas https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518516144 Hay 2 palabras muy importantes que nos pueden ayudar de muchas formas las cuales son:
    • Yo puedo
    • Yo se como

    ]]>     2021-05-12 17:36:21 UTC https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518516144     Nos puede ayudar... yesseniasalinas https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518547237 Otra cosa que nos puede ayudar es tomarnos el tiempo para reflexionar y pensar la situación, para esto podemos escuchar música relajante o meditar.

    A continuación dejo una de las melodías que puedes utilizar.


    ]]>     2021-05-12 17:43:24 UTC https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518547237     Nos puede ayudar... yesseniasalinas https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518563917 Otra cosa que nos puede ayudar es el ejercicio del
    A,B,C.
    En qué consiste: 
    • A= Pensar en una situación.
    • B=Pensar en cómo nos sentimos.
    • C= Cómo lo podemos solucionar.
    Este ejercicio nos puede ayudar a reflexionar  sobre nuestro impulso y buscar la mejor solución.

    ]]>     2021-05-12 17:46:57 UTC https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518563917     ¿Que es? yesseniasalinas https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518593733 Esta situación se puede dar mucho es cuando pensamos que ya llegamos a la autorregulación,  pero estamos en una fase media ya que aquí seguimos dependiendo de algo  por ejemplo:
    De cuando tengamos impulsos ir rápido a la nevera o salir a hacer ejercicio.
    No quiere decir que este mal solo que falta desprendernos un poco de estos hábitos para llegar a  ser 100% autorregulados. ]]>     2021-05-12 17:53:45 UTC https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518593733     El antes y el después.. yesseniasalinas https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518633138 A continuación te muestro un ejemplo .]]> 2021-05-12 18:03:02 UTC https://padlet.com/yesseniasalinas/nb9390kq89p2xvwp/wish/1518633138