Palautuminen käytännössä purku by https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w en-us 2025-04-23 05:19:51 UTC 2025-04-23 08:08:43 UTC hello@padlet.com Mikä toimi? https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421113667

  • Antti: Treenistä palauduttiin ilmeisen hyvin, pystyttiin harjoittelemaan normaalisti. Urheilija sai yleensä unta ja lepoa riittävästi.

  • Jenniina: Palautumista tukevaa liikuntaa riittävästi. Kokonaistulos melko hyvä, 64/100. Usko perusasioihin löytyy.

  • Teemu: Ohjeita noudatettiin hyvin, urheilijat hyvin tarkkoja luonteeltaan. Kyselyä täytettiin hyvin.

    • ]]>     2025-04-23 07:20:24 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421113667     Palautumisessa toimii https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421117581 Kyselylomake pelaajille harjoitusten jälkeen --> tuli ilmi asioita joita ei muuten tullut, voisi olla hyvä ja helppo

    Monipuolisesti kaikkea kyselyt ja keskustelut

    ]]>     2025-04-23 07:22:33 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421117581     Mitä kehitettävää? https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421118292

  • Jenniina: Unen laatu ja määrä ei ollut riittävä.

  • Teemu: Kokonaisrasitus nousi herkästi liian korkeaksi. Koeviikot ja pikkuloukkaantumiset aiheuttivat vaikeuksia.

  • Antti: Työreissuista ei palauduttu kovin hyvin. Alkoholin käyttö häiritsi palautumista.

    • ]]>     2025-04-23 07:22:47 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421118292     Palautumisen haasteet https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421122238

  • Teini-ikä

  • Koulu

  • Unirytmi

  • Työelämä

  • Alkoholi

  • Reissut


    • ]]>     2025-04-23 07:24:45 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421122238     Kehitettävää https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421124140

  • Unen määrää lisättävä ja ruuan kokonaismäärän lisääminen

    • ]]>     2025-04-23 07:25:54 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421124140     Palautumisen esteet https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421128556

  • Sitoutuminen, elämänhallinta harjoitusten ja pelien lisäksi

  • Paljon pelejä, on selviytymistä

    • ]]>     2025-04-23 07:28:37 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421128556     Mikä toimi? https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421131299

  • keskusteluyhteys urheilijoihin

  • joustavuus

  • olennaisten haasteiden tunnistaminen

  • palautumisen arviointi testaamalla

    • ]]>     2025-04-23 07:30:40 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421131299     Stressin vaikutus palautumiseen https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421131554 Vaikuttaa uneen, ruokailutottumukset helposti ei terveyttä/palautumista tukevaa, hermostolla vaikea palautua.


    Ehkäisytoimet

    Arjen suunnittelu, miten pystytään keventämään, muuttamaan arjen tottumuksia

    ]]>     2025-04-23 07:30:52 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421131554     Kehitettävää https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421132814

  • Uni

  • Ravinto


    • ]]>     2025-04-23 07:31:30 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421132814     Esteet https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421134198

  • Arjen elämän tuomat haasteet

  • Kiire

  • Muut tavoitteet

  • Koulu, työt

    • ]]>     2025-04-23 07:32:22 UTC https://padlet.com/hhsportcampus/nawz28zzy11dos1w/wish/3421134198