Calisthenics by CASTELLANOS MICHELLE https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai Le sue origini e storia en-us 2017-04-29 23:18:19 UTC 2026-03-11 02:06:31 UTC hello@padlet.com Il termine calistenìa (o meglio callistenia) deriva dalle parole kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos (σθένος) che significa forza. Il calisthenics può essere inteso come sport o come disciplina fitness (per migliorare il proprio corpo). Lo sport prevede il raggiungimento di skill (abilità) di forza o di equilibrio a corpo libero. L'atleta deve saper padroneggiare le basi (trazioni, piegamenti sulle braccia, dips e diversi esercizi per il core) per poter raggiungere le skill più difficili quali: front lever, back lever, planche, muscle up, oap, ted, eccetera. Per raggiungere queste abilità sono necessari mesi di allenamento (a volte anni) attraverso varie propedeutiche. Il calisthenics è spesso usato come sinonimo di allenamento funzionale, in quanto non solo dona un fisico tonico e magro ma anche un totale miglioramento delle prestazioni fisiche. castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169033641 2017-04-29 23:30:51 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169033641 DEFINIZIONI E CARATTERISTICHE PRINCIPALI castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034226 2017-04-30 00:00:35 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034226 Per ginnastica callistenica si intendono sia esercizi leggeri eseguiti a corpo libero a scopo di riscaldamento per soggetti in condizioni normali, oppure a scopo di riabilitazione motoria per soggetti molto decondizionati (anziani, convalescenti, persone molto sedentarie), sia esercizi di livello medio o alto eseguiti utilizzando come carico il peso stesso del proprio corpo (bodyweight training), a corpo libero o con semplici attrezzi (es.: sbarre per trazione, spalliere).In breve si tratta di un tipo di ginnastica eseguibile senza costose attrezzature e adattabile progressivamente a qualsiasi livello atletico. castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034288 2017-04-30 00:04:22 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034288 STREET WORKOUT castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034311 2017-04-30 00:06:00 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034311 In tempi recenti il termine in italiano o in inglese (calisthenics) viene impropriamente usato talvolta come sinonimo del cosiddetto “street workout” (letteralmente: allenamento di strada), che invece costituisce solo una parte della ginnastica callistenica ed è svolto principalmente all'aperto in parchi pubblici attrezzati e si focalizza principalmente sullo sviluppo della forza relativa nel distretto superiore del corpo e della destrezza nell'esecuzione di esercizi acrobatici e isometrici, di solito alla sbarra o alle parallele, anche combinati tra di loro in sequenza (routines).[1] castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034346 2017-04-30 00:07:37 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034346 castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034386 2017-04-30 00:09:01 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034386 castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034482 2017-04-30 00:15:27 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034482 castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034598 2017-04-30 00:21:44 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034598 castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034645 2017-04-30 00:25:06 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034645 castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034697 2017-04-30 00:29:14 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034697 castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034814 2017-04-30 00:37:02 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034814 castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034839 2017-04-30 00:38:49 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034839 castellanos_michelle https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034916 2017-04-30 00:44:39 UTC https://padlet.com/castellanos_michelle/n8xrc6yzahai/wish/169034916