¡CUIDA TU SALUD MENTAL! by Bleidy Barbosa https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc Mantén la mente en forma en-us 2024-04-29 16:23:02 UTC 2024-05-21 23:59:21 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2453655597/c4bdf00c88f85cee2a1b601dbea96dcf/6911421.png ¡CUIDA TU SALUD MENTAL! bleidybarbosa3117 https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2988195530 ¿SABIAS QUE?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social, afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

]]> 2024-05-10 14:18:57 UTC https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2988195530 RECUERDA QUE NO ESTAS SOLO EN ESTE ENTORNO bleidybarbosa3117 https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2988243202 1O Consejos para mejorar tu SALUD MENTAL


  1. Mantén una rutina

  2. Higiene del sueño

  3. Ejercicio regular

  4. Alimentación saludable

  5. Red socio - familiar

  6. Aprende nuevas habilidades

  7. Pon tu granito de arena en la comunidad

  8. Salud financiera

  9. Relájate y evita excesos

  10. Pide ayuda profesional


Recuerda que es un proceso gradual y personal.

]]> 2024-05-10 15:03:24 UTC https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2988243202 bleidybarbosa3117 https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2988245236 2024-05-10 15:05:27 UTC https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2988245236 SALUD MENTAL gustavotarazonaleon https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2991460573 Es una parte integral de nuestro bienestar general, pero a menudo es descuidada en nuestra vida diaria. Se debe tener en cuenta algunas reglas, para no causarnos problemas mentales, alguanas son:

Practica el autocuidado: Dedica tiempo cada día para cuidar de ti mismo. Esto puede incluir actividades como hacer ejercicio, meditar, leer un libro, o simplemente relajarte y desconectar del estrés diario.

Establece límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites claros en tus relaciones y responsabilidades. Esto te ayudará a evitar el agotamiento y el resentimiento.

Mantén una rutina regular: Establecer una rutina diaria puede proporcionar estabilidad y estructura a tu vida, lo que puede ser especialmente útil durante períodos de estrés o incertidumbre.

Conecta con los demás: Mantener relaciones sociales fuertes y significativas es fundamental para la salud mental. Busca el apoyo de amigos, familiares o profesionales cuando lo necesites, y también busca oportunidades para apoyar a los demás.

Practica la gratitud: Dedica tiempo cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva, incluso en momentos difíciles.

Busca ayuda profesional cuando sea necesario: No tengas miedo de pedir ayuda si estás luchando con tu salud mental. Los profesionales de la salud mental están ahí para ayudarte y ofrecerte el apoyo que necesitas.


]]> 2024-05-14 00:27:10 UTC https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2991460573 FACTORES QUE AFECTAN LA SALUD MENTAL gustavotarazonaleon https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2991477757 ·  Estrés: Cómo el estrés crónico puede afectar negativamente la salud mental.

· Factores ambientales y sociales: La influencia del entorno en nuestra salud mental.

·  Genética y predisposición: La importancia de la predisposición genética en los trastornos mentales.

]]> 2024-05-14 00:37:13 UTC https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2991477757 CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL ES FUNDAMENTAL PARA NUESTRO BIENESTAR GENERAL. gustavotarazonaleon https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2991498460 Esperamos que esta exposición haya proporcionado información útil y consejos prácticos para ayudarte a cuidar tu propia salud mental y apoyar a quienes te rodean. Recuerda, no estás solo, y siempre hay recursos disponibles para ayudarte en tu viaje hacia una mente sana y equilibrada

]]> 2024-05-14 00:50:53 UTC https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2991498460 jazmin_gome https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2993567846 ¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudar a:

  • Enfrentar el estrés de la vida

  • Estar físicamente saludable

  • Mantener buenas relaciones

  • Contribuir en forma significativa a la comunidad

  • Trabajar productivamente

  • Alcanzar su completo potencial

 

]]> 2024-05-15 02:56:37 UTC https://padlet.com/bleidybarbosa3117/n7yf0es4i8ewvfpc/wish/2993567846