Publicado por: Vitória Marques Campos (22112080074)

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Sabemos que a ansiedade é uma sensação comum, mas pode se tornar uma doença quando se torna desproporcional e crônica. No Brasil, a ansiedade afeta 9,3% da população, três vezes mais que a média mundial, afetando principalmente as mulheres. Os sintomas incluem medo, apreensão e pensamentos catastróficos, desencadeando reações físicas no corpo. O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Estresse Pós-Traumático e Transtorno Obsessivo-Compulsivo são classificados como transtornos de ansiedade e, para diminuir a intensidade é importante aprender técnicas de respiração.

https://www.diariodepernambuco.com.br/colunas/diariomulher/2022/10/ansiedade-o-mal-do-seculo.html

Publicado por: Elaine Cristina Lima Ventura (22112080424)

https://www.saudebeneficencia.com.br/sintomas-de-ansiedade-que-precisam-de-atencao/

Publicado por: Elaine Cristina Lima Ventura (22112080424)

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Youtube, 8 de dez. de 2021 Disponível em:

https://youtu.be/A_cO_ps2IVw?si=HNOnA4rlzeeyXXfr

Depressão (CID 10 – F33) é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda, sem fim, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, assim como a distúrbios do sono e do apetite.

Diante das adversidades, as pessoas sem a doença sofrem, ficam tristes, mas encontram uma forma de superá-las. Nos quadros de depressão, a tristeza não dá tréguas, mesmo que não haja uma causa aparente. O humor permanece deprimido praticamente o tempo todo, por dias e dias seguidos. Desaparece o interesse pelas atividades que antes davam satisfação e prazer e a pessoa não tem perspectiva de que algo possa ser feito para que seu quadro melhore.

A depressão é uma doença incapacitante que atinge por volta de 350 milhões de pessoas no mundo. Os quadros variam de intensidade e duração e podem ser classificados em três diferentes graus: leves, moderados e graves. Além disso, ela também pode atingir crianças e adolescentes.

Link do texto: https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/depressao/amp/

Entretanto, nem todas as pessoas com predisposição genética reagem do mesmo modo diante de fatores que funcionam como gatilho para as crises: acontecimentos traumáticos na infância, estresse físico e psicológico, algumas doenças sistêmicas (ex: hipotireoidismo), consumo de drogas lícitas (ex: álcool) e ilícitas (ex: cocaína), certos tipos de medicamentos (ex: anfetaminas).

Mulheres são mais vulneráveis aos estados depressivos em virtude da oscilação hormonal a que estão expostas principalmente no período fértil.

Link do texto utilizado: https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/depressao/amp/

Entrevista na íntegra em Youtube: https://youtu.be/BjZ3P0qW3SU?si=cVQyUQCpuPOgt56_

Publicado por: Elaine Cristina Lima Ventura (22112080424)

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Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

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Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

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Criado originalmente como um método pedagógico para ser aplicado em sala de aula – e que de fato está presente em mais de mil escolas espalhadas pelo país –, o programa Escola da Inteligência é uma ferramenta inovadora para ajudar nossos filhos e alunos a enfrentar com resiliência e criatividade os desafios da vida.

A partir dos princípios da inteligência socioemocional – ser autor da própria história, gerenciar os pensamentos, administrar e proteger a emoção, trabalhar os papéis da memória e formar mentes brilhantes –, podemos aprimorar nossas habilidades para nos tornarmos pais inspiradores e professores encantadores, mais aptos a formar indivíduos felizes e tranquilos.

Autor do clássico Pais brilhantes, professores fascinantes e consagrado como um dos maiores escritores brasileiros nas áreas de psicologia social e ciências da educação, Augusto Cury ensina como estimular nos jovens a consciência crítica, a inteligência emocional, a saúde psicossocial e o cultivo das relações interpessoais.

Informativo e transformador, este livro é o primeiro passo para uma nova geração de pensadores mentalmente livres e emocionalmente saudáveis.

Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

* Dra Ana Beatriz Barbosa Silva (Médica Psiquiatra, CRM/RJ 5253226/7)

O que é e como identificar?

A depressão em crianças e adolescentes é um transtorno que foi por muito tempo ignorado ou subdiagnosticado, mas, em decorrência da frequência crescente com que a depressão vem ocorrendo nesta faixa etária, novos estudos e pesquisas têm sido feitos com o intuito de compreender melhor e tratar este distúrbio.

Estudos sugerem um alto nível de incidência de sintomas depressivos na população escolar, que variam desde 13% em crianças até 20% em adolescentes. Estes números demonstram que a depressão infantil é decisivamente um problema de saúde mental significativo.

Os sinais indicativos de que uma criança ou adolescente pode estar sofrendo de depressão incluem:

• Humor deprimido;

• Diminuição do interesse ou perda do prazer pela maioria das atividades;

• Perturbação do sono;

• Alteração do peso ou perturbação do apetite (incapacidade de atingir ganho de peso esperado em criança ou perda de > 5% de peso corporal em um mês);

• Concentração diminuída ou indecisão;

• Ideação suicida ou pensamentos sobre morte;

• Agitação ou lentificação psicomotora;

• Fadiga ou perda de energia;

• Sentimentos de inutilidade ou culpa inapropriada.

Para a depressão ser constatada, é preciso que pelo menos cinco de tais sintomas perdurem por no mínimo duas semanas e não sejam decorrentes de alguma doença orgânica.

Quais são as causas?

A depressão pode ser causada por um desequilíbrio na neuroquímica do cérebro, envolvendo uma disfunção no mecanismo de atuação dos neurotransmissores, principalmente a serotonina. Além disso, o fator genético é um dos componentes fundamentais que podem predispor uma criança ou adolescente a desenvolver depressão.

Outros fatores importantes se referem ao ambiente e à personalidade da criança. Crianças crescidas em ambientes em que as figuras afetivas importantes (pais, avós) tendem a ter uma visão pessimista acerca dos acontecimentos da vida podem ser influenciadas na formação de suas personalidades. Desta forma, as crianças também poderão enxergar os acontecimentos através de um “filtro escuro” e desfavorável, formando suas personalidades de modo a criar uma predisposição psicológica para desenvolver a depressão.

Por outro lado, ambientes estressantes e desfavoráveis contribuem decisivamente para deflagrar um episódio depressivo em crianças e adolescentes. Este ambiente pode estar presente na família (desestruturada ou que esteja atravessando por dificuldades), na escola (competitiva, repressora, punitiva), no ambiente social mais restrito (amigos, vizinhança, atividades extraescolares) ou mais amplo (exigências e demandas da sociedade em geral).

Assim, percebemos que vários fatores podem se combinar para formar um quadro depressivo, que muitas vezes pode passar despercebido por familiares e professores, já que quanto mais nova a criança for menos recursos de linguagem e compreensão ela terá para elaborar o seu estado interno e conseguir expressar como se sente.

Como é o tratamento?

O tratamento ideal inclui a medicação, a psicoterapia e o acompanhamento com a família da criança. Esta é incentivada a conhecer mais o assunto e a identificar quais as características da dinâmica familiar, que predispõem seus membros a desenvolverem sintomas depressivos.

Tratamento medicamentoso: são utilizados medicamentos antidepressivos do tipo Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina (ISRS) ou tricíclicos. Seu uso é bastante seguro e a eficácia comprovada por vários estudos científicos. A função dos medicamentos é corrigir o desequilíbrio neuroquímico presente na depressão.

Tratamento psicoterápico: o objetivo da psicoterapia é identificar e mudar os possíveis esquemas de pensamentos negativos e distorcidos da criança (assim como na família), sua baixa autoestima e a tendência a interpretar os acontecimentos de forma pessimista. A criança é incentivada a expressar mais seus sentimentos, dúvidas e medos e, assim, abrir espaço para o auxílio de outras pessoas.

Informação aos pais e cuidadores: os pais ou cuidadores das crianças ou adolescentes são incentivados a conhecer bem o problema que tais jovens estão se defrontando, assim como atentarem-se para seus possíveis comportamentos ou formas de pensar negativistas que possam estar sendo absorvidos por eles. Portanto, a participação da família é fundamental para o sucesso e manutenção do tratamento, bem como para a prevenção de recaídas.

Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

Aryane Frez Pacheco

Matrícula 22212080412

-Transtorno depressivo maior;

-Transtorno Depressivo Persistente ou Distimia;

- Depressão pós-parto;

-Transtorno bipolar;

-Depressão pscicótica;

Neste bate papo a Dra. Ana Beatriz relata os diferentes tipos de depressão existentes e suas variações. Ela traz o assunto de forma clara e objetiva.

Publicado por : Aryane Frez Pacheco.

Matrícula: 22212080412.

Desde que a Base Nacional Comum Curricular (BNCC) foi implementada como documento normativo para as escolas de Educação Básica de todo país, a educação socioemocional passou a ganhar importância e robustez nos currículos escolares.

Além disso, os desafios do retorno às aulas presenciais no contexto pós pandemia também têm exigido de toda a comunidade escolar um olhar atento sobre esse aspecto na formação dos estudantes.

Investir em educação socioemocional e perceber os resultados positivos desse trabalho é uma forma de gerar destaque para a escola. Por isso, no texto de hoje, vamos apontar as vantagens para os estudantes que desenvolvem as competências socioemocionais em seu processo de formação na educação básica.

Por que a educação socioemocional é importante?

A BNCC, ao longo de todo o texto, traz os aspectos da educação socioemocional nas 10 competências gerais da educação básica a serem desenvolvidas pelos estudantes. E se hoje as instituições de ensino estão olhando para isso, é porque existe uma necessidade e um objetivo: formar alunos pela via da educação integral, que contemple os diferentes pilares, além do cognitivo.

A educação socioemocional é parte de uma educação integral que olha para o todo no processo formativo. Ou seja, ela visa trabalhar, seja desenvolvendo, seja fortalecendo, as competências que vão favorecer o indivíduo em suas relações com ele mesmo, com os outros e com o mundo.

Além disso, o desenvolvimento de habilidades socioemocionais são o primeiro passo para a manutenção de uma saúde mental em equilíbrio. Uma pessoa que sabe reconhecer, identificar e lidar com as próprias emoções passa a ter mais recursos para garantir seu estado de bem estar.

Dessa forma, a aprendizagem vai além do campo cognitivo. A escola continua atuando no processo de ensino e aprendizagem voltado para o conteúdo dos diferentes componentes curriculares, mas, em paralelo, atua na educação socioemocional para potencializar esse processo.

As vantagens para os estudantes

As vantagens da educação socioemocional para os estudantes são diversas e impactam em todas as esferas da vida desse estudante. Vamos pontuar algumas abaixo:

• Autogestão da aprendizagem: “aprender a aprender” é essencial! Qual o método de estudo funciona melhor para cada perfil de aluno? Autoconhecimento, aqui, é o caminho para que o processo de aprendizagem seja cada vez mais eficiente e, assim, garantir bons resultados nos estudos.

  
  

• Capacidade de fazer boas provas: as provas e avaliações pelas quais qualquer indivíduo passa na vida muitas vezes tiram a pessoa do eixo. Ansiedade e nervosismo podem fazer todo o conhecimento adquirido desaparecer da mente. Por isso, a inteligência socioemocional é fundamental para que o estudante consiga fazer sua autorregulação. Ou seja, ele passa a identificar o que precisa para se sentir seguro na realização de uma prova e como lidar com os sentimentos que surgem.

  
  

• Capacidade de planejamento: além de aprender o que funciona para o seu perfil, o “como funciona” também tem um peso grande no processo. Saber planejar os estudos dentro do tempo disponível, identificar quais os conteúdos precisam de mais ou menos dedicação, são estratégias de uma aprendizagem eficaz.

  
  

• Equilíbrio: por mais que o sucesso do estudante esteja relacionado ao tempo de dedicação aos conteúdos, faz parte da inteligência socioemocional saber equilibrar as diferentes esferas da vida em sociedade. Então, direcionar de forma assertiva, tempo e energia para os estudos, para as relações (amigos, família, etc), para o autocuidado, para o lazer, entre outros aspectos, é o caminho ideal para alcançar bons resultados.

  
  

• Sucesso nas relações: conflitos acontecem em qualquer relação humana. Porém, o tamanho que essas situações ocupam na vida de cada um vai variar de acordo com a inteligência emocional dos envolvidos. Saber se comunicar de forma positiva, saber reconhecer as próprias emoções e o que fazer com cada uma delas é uma forma de manter as relações mais saudáveis e levar uma vida mais harmoniosa em sociedade.

  
  

Para os estudantes, o ambiente escolar pode ser extremamente tóxico quando a empatia e o respeito não são mantidos, e essas são competências socioemocionais fundamentais para uma boa convivência e, consequentemente, bons resultados na sala de aula.

As 5 competências socioemocionais

Todas as vantagens citadas acima envolvem diferentes competências socioemocionais. A definição dessas competências não é um consenso para os pesquisadores e educadores. Mas segundo o CASEL (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning) e a BNCC, as 5 principais podem ser definidas como:

1- Autoconsciência: está relacionada ao conhecimento individual. Consciência das aptidões e limitações de cada ser humano.

2- Autogestão: trata-se do gerenciamento das próprias emoções diante de diversas situações, pessoais e profissionais, para uma execução de tarefas eficiente.

3- Consciência social: trata-se do exercício da empatia e do reconhecimento e valorização da diversidade para uma vida saudável em sociedade.

4- Habilidades de relacionamento: estão ligadas a uma comunicação respeitosa, ao exercício da escuta, acolhimento e cooperação.

5- Tomada de decisão responsável: envolve o conhecimento das normas, cuidados com a segurança e padrões éticos da sociedade, além dos interesses pessoais e sociais relacionados.

Como desenvolver as competências socioemocionais na prática

O processo de desenvolvimento dessas competências pode ser muito diverso, dependendo do perfil do estudante e da prática pedagógica a ser utilizada. Vamos dar algumas dicas a seguir:

• Leitura: já existem estudos que afirmam que a leitura é promotora de educação socioemocional através dos personagens e de suas vivências na narrativa. Ler, se reconhecer em um personagem ou somente passar a perceber emoções e situações que o leitor nunca vivenciou, amplia o repertório de experiências e desenvolve empatia.

• Atividades coletivas: trabalhos em dupla ou grupos são fundamentais para que os estudantes exercitem suas habilidades de comunicação e colaboração.

• Promover o protagonismo e a autonomia: dar voz aos estudantes pode mudar a forma como eles encaram a escola. Eles passam a se sentir contemplados e muito mais responsáveis pelo seu processo de aprendizagem. Considerar seus gostos e interesses na escolha de temas e materiais para as aulas pode ser um primeiro passo transformador.

• Projetos interdisciplinares: as transformações do mundo tendem a valorizar cada vez mais os profissionais que conseguem unir conhecimentos das diferentes áreas. Por isso, envolver as turmas em propostas pedagógicas que combinem mais de um componente curricular, de forma que os conteúdos se complementem, vai enriquecer a experiência da prática.

Fonte: https://www.arvore.com.br/blog/educacao-socioemocional

Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

Quer saber como a escola pode fazer isso? Continue a leitura deste artigo e confira sugestões para trabalhar as competências socioemocionais na sala de aula.

Quais são as competências socioemocionais na escola?

As competências socioemocionais são aquelas habilidades usadas no dia a dia. Também são as presentes na relação das pessoas consigo mesmas e umas com as outras.  De acordo com a BNCC, há cinco principais competências para trabalhar na escola:

• Autoconsciência: importante para desenvolver o pensamento crítico do aluno;

• Autogestão: incluindo aqui o desenvolvimento da autonomia e da responsabilidade;

• Consciência Social: importante de ser trabalhar junto da empatia;

• Habilidades de relacionamento: incluindo aqui todas as habilidades importantes para o convívio em grupo;

• Tomada de decisão: que pode ser trabalhada junto com a resolução de conflitos e também a autonomia.

  
  

Essas habilidades são extremamente importantes na vida diária, uma vez que potencializam o desenvolvimento de competências cognitivas.

Um estudante perseverante tem mais chances de entender os próprios processos de aprendizagem. Ele é consciente de suas capacidades e das dificuldades. Dessa forma, não desiste e busca alternativas para contornar os obstáculos na jornada.

Qual o objetivo de trabalhar as competências socioemocionais?

As habilidades socioemocionais vão além da questão cognitiva. Elas estimulam o desenvolvimento de capacidades relacionadas à auto regulação de nossas emoções e reações diante de diferentes situações.

Sendo assim, desenvolver as competências socioemocionais na escola também melhora o convívio socia. As pessoas, então, se tornam mais perceptivas em relação à realidade à sua volta.

Além disso, elas também se mostram aptas a solucionar conflitos com mais facilidade e a intervir em uma situação de forma mais produtiva. Portanto, seu desenvolvimento tem um grande impacto no sucesso do profissional e do cidadão.

O objetivo do desenvolvimento socioemocional dos alunos é proporcionar melhorias na sua saúde física e emocional.

O que vai muito além do contexto escolar, sendo um desenvolvimento importante para sua vida pessoal e coletiva.

O que diz a Bncc sobre sentimentos e emoções?

A Base Nacional Comum Curricular (BNCC) reconhece a importância dos sentimentos e emoções na formação integral dos estudantes. De acordo com a BNCC, é essencial que as escolas desenvolvam competências socioemocionais.

Através da educação socioemocional, a BNCC busca promover o desenvolvimento saudável dos alunos. Contribuindo ainda para a construção de relações interpessoais positivas, o fortalecimento da autoestima e o enfrentamento de desafios emocionais ao longo da vida.

Além disso, a BNCC enfatiza a importância de criar um ambiente escolar acolhedor e inclusivo. É importante que os estudantes se sintam seguros para expressar seus sentimentos e emoções.

Ao valorizar o aspecto socioemocional, a BNCC busca formar cidadãos mais conscientes. Além de mais capazes de lidar com suas emoções de maneira saudável e de se relacionar de forma empática com os outros.

Com isso, a BNCC reconhece que o desenvolvimento integral dos estudantes vai além do aspecto acadêmico. Ele inclui o cuidado e a atenção às dimensões emocionais e afetivas dos indivíduos.

Onde a escola precisa trabalhar as habilidades socioemocionais?

A escola precisa trabalhar as habilidades socioemocionais em diversos contextos e momentos da jornada educacional dos estudantes.

As habilidades socioemocionais devem ser integradas no currículo escolar, permeando todas as disciplinas e atividades. Assim, os alunos podem desenvolver competências como habilidades de relacionamento e tomada de decisões responsáveis.

Além disso, é fundamental que a escola promova ambientes e práticas pedagógicas que estimulem a expressão dos sentimentos e emoções dos estudantes. Isso pode ser realizado por meio de rodas de conversa, projetos colaborativos, resolução de conflitos e momentos de reflexão.

Dessa forma, a escola se torna um espaço propício para o desenvolvimento integral dos alunos. Ela irá prepará-los para lidar com os desafios emocionais da vida e para se tornarem cidadãos mais conscientes e empáticos.

Como a escola aplica as competências socioemocionais na prática?

Para colaborar e incentivar o desenvolvimento deste tipo de habilidade, é fundamental que a escola adote estratégias que ajudem a desenvolvê-las. Acompanhe nossa seleção de possibilidades que, se praticadas em sala de aula, podem contribuir para alcançar esse objetivo:

1. Aulas por meio de oficinas

As aulas-oficina são estruturadas de forma diferente das aulas convencionais e são uma ótima forma de desenvolver as competências socioemocionais na educação. Elas usam um tema como base. O restante da atividade é norteado a partir de um debate em sala de aula.

Em rodas de conversa, o professor identifica as principais dificuldades dos alunos. Depois, elabora atividades e materiais apropriados para dialogar ou confrontar as ideias iniciais do grupo.

O processo dialético é útil para a construção de competências socioemocionais. É eficaz na abordagem de temas como: - Empatia; - Compreensão de diferentes realidades; - Autoconhecimento; - Resiliência.

É possível romper com conceitos pré-existentes. Isso provoca o pensamento dos alunos, criando uma percepção mais profunda da realidade.

2. Espaço para desenhos, autorretrato e dramatização

O autoconhecimento é a competência socioemocional fundamental que embasa a construção de todas as outras. Por essa razão, é importante que a escola proporcione situações nas quais o aluno possa "se enxergar", por fora e, principalmente, por dentro.

Desenhos, autorretratos e dramatizações são ferramentas úteis para o desenvolvimento das competências socioemocionais na escola. O professor deve ter objetivos bem definidos. Ele precisa estar preparado para responder às dúvidas dos estudantes.

3. Análise de fragmentos de histórias

Vários filmes, mesmo aqueles criados para o "público infantil", trazem situações bastante complexas. É comum que até mesmo adultos não percebam sutilezas existentes no enredo.

Uma boa alternativa para desenvolver competências socioemocionais na escola é trazer fragmentos de livros ou vídeos para a sala de aula. Assim, é possível ressaltar a relação entre escrita e leitura.

O educador pode analisar essas cenas com mais cuidado. Além disso, pode estabelecer paralelos com a realidade de acordo com a idade dos alunos.

4. Leitura crítica

É cada vez mais importante que o aluno entenda que a leitura é muito mais que um meio de obter informações. Para isso, deve haver um estímulo, uma provocação, para que o conteúdo lido pelo aluno seja realmente elaborado e ressignificado sob novas perspectivas.

Seja trabalhando uma narrativa fictícia ou notícias jornalísticas, é importante que o professor tenha uma postura instigadora. Ele pode questionar o papel dos personagens. Ele pode propor a análise de uma situação ou fato idêntico em um contexto diferente. Ele pode ainda solicitar a reescrita do mesmo texto sob a perspectiva de outro personagem.

Uma outra alternativa é solicitar intervenções na história ou em um texto jornalístico. Pedir aos alunos para criar finais alternativos e soluções viáveis.

5. Amplie o repertório cultural dos estudantes

Expressões culturais como música, arte e até mesmo esportes, incluindo os hábitos de quem os pratica, são opções diferentes que proporcionam experiências democráticas.

Propomos uma imersão e reflexão sobre temas. Os alunos experimentam uma abordagem inclusiva. Eles reconhecem e valorizam a diversidade. Entendem a importância de respeitar o olhar do outro.

Fonte: https://www.arvore.com.br/blog/competencias-socioemocionais-escola

Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

Link: https://lumina.ufrgs.br/course/

Na descrição do vídeo, tem uma Playlist em destaque onde é possível ter acesso ao curso completo.

Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

Publicado por: Elaine Cristina Lima Ventura (22112080424)

Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

• Peça aos alunos para escreverem um texto sobre um momento ou uma situação em que se sentiram bem e sobre outro em que se sentiram desconfortáveis. Em seguida, peça para eles compartilharem quais sentimentos fizeram parte daquela sensação: alegria, medo, tristeza etc.

Link: https://www.educacaoconquista.com.br/blog/socioemocional/5-formas-praticas-de-falar-sobre-saude-mental-em-sala-de-aula/

Publicado por: Flávia Martinez (22112080261)

Em nosso padlet, abordamos temas vitais relacionados à saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e inteligência emocional. Nossa pesquisa envolveu a análise de vídeos online e a consulta de fontes especializadas. Esperamos que as informações compartilhadas possam oferecer suporte, esclarecimento e recursos para aqueles que buscam compreender e lidar com questões relacionadas à saúde mental. Juntos, podemos promover um ambiente mais saudável e acolhedor para todos.

Publicado por Elaine Cristina Lima (22112080424)

Publicado por: Vitória Marques Campos (22112080074)

Em relação a ansiedade, a mesma estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações. Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida.

Pessoas muito ansiosas, principalmente quando essa ansiedade é mais crônica, mais incapacitante, é muito comum também desenvolverem quadros depressivos, por conta do desgaste físico e emocional, com a frustração de não conseguir “funcionar” bem, operar bem nas atividades do dia a dia.

A depressão pode ser considerada um transtorno mental, que se caracteriza principalmente por uma tristeza forte e permanente em quem está com o problema, além do fato de a pessoa não sentir prazer em praticamente nenhuma atividade realizada durante sua rotina.

A depressão e ansiedade são tratadas principalmente por médicos e psicólogos. No entanto, o ideal é procurar um psiquiatra (médico com foco em transtornos mentais) para que ele diagnostique o problema e sua severidade e, então, recomende os tratamentos mais adequados para cada caso.

Face ao exposto, podemos concluir que é primordial cuidar da saúde mental tomando pequenas atitudes como cuidando da saúde física (muitos acreditam que a única opção para reverter transtornos mentais é o uso de medicamentos), tendo boas relações, valorizando os momentos de lazer, priorizando o sono, se alimentando de forma saudável, fazendo terapia, meditando e muitas outras coisas a mais. Lembrando que isso é válido parta todas as idades.

Publicado por Flávia Martinez (22112080261)

Conclui que na atualidade vivemos um aumento drástico de casos de depressão e a ansiedade, e esses números tem aumentando dia após dia.

Outro sim é que foi comprovado que a inteligência emocional influência o indivíduo a regular melhor suas emoções, logo automaticamente ela está interligada a saúde mental, pois pessoas com maior inteligência emocional experimentam menos sofrimento psicológico.

Diante do exposto compreendi a importância de cuidar da saúde mental, a importância do apoio familiar e social quando se está enfrentando essas doenças, do papel da terapia, do uso correto das medicações e o quanto precisamos ficar atentos nos detalhes silenciosos dessas doenças.

Aryane Frez Pacheco

Matrícula(22212080412)