https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3 en-us 2023-04-27 20:23:35 UTC 2023-05-23 22:15:22 UTC hello@padlet.com valeriabarbieri4 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2570908042 Se sono arrabbiata a volte urlo....poi mi dispiace di averlo fatto...]]> 2023-04-27 20:33:14 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2570908042 valeriabarbieri4 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2570909024 Per gestire meglio la rabbia potrei chiudere gli occhi, fare 3 lunghi respiri oppure contare fino a 5 e poi aspettare a parlare...]]> 2023-04-27 20:34:39 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2570909024 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571815081 Se mi arrabbio rispondo male, posso alzare le mani ma in quel caso mi trattengo e cerco di non farlo ]]> 2023-04-28 13:39:58 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571815081 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571846156 per gestire la rabbia prova a parlare con qualcuno di cui ti fidi o a cui vuoi bene, magari ti può' aiutare. Se non  funziona schioccati le dita, oppure conta fino a che non ti calmi.]]> 2023-04-28 14:04:26 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571846156 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571855427 Quando sono triste, piango e vado in un angolino da sola  e vorrei che mi consolassero solo le persone che voglio in quel momento. E non insistete perché' il quel caso oltre ad essere triste sono anche arrabbiata. ]]> 2023-04-28 14:12:00 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571855427 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571859121 Per gestire la tristezza apriti di più' con gli altri, raccontagli quello che e' successo, magari hai provato la tua stessa cosa e puo' darti un consiglio]]> 2023-04-28 14:15:02 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571859121 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571869071 provo paura specialmente quando ho paura di sbagliare oppure se devo fare una cosa che non ho mai fatto. Mi parte l'ansia, il cuore batte FORTISSIMO, e penso "ce l'ha faccio o non ce l'ha faccio e se poi sbaglio? faccio brutta figura!" ecc.. Ma poi quando ce la faccio a fare la cosa mi sento soddisfatta e tranquilla e non mi batte più' il cuore fortissimo.]]> 2023-04-28 14:22:59 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571869071 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571875589 Respira e devi dirti a mente: " ce la posso fare sono forte andrà' bene, forza e coraggio". Vedrai che quando ce l'ha avrai fatta sarai più' forte di prima e soddisfatto. E hai capito che ce la puoi fare. E che magari puoi aiutare chi sta provando paura o ansia. Dandogli forza e coraggio.]]> 2023-04-28 14:27:54 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2571875589 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572097280 Quando mi arrabbio ho bisogno di stare da sola quindi cerco di isolarmi e sento il bisogno di sfogare la mia rabbia su qualcosa , tipo  un foglio di carta o una penna ecc ,o qualcuno ,tipo avvolte mi stringo forte il polso.
Quando ho paura inizio a tremare , sento il cuore quasi esplodere  , mi inizia far male la pancia e sento il bisogno di urlare o scoppiare in un pianto isterico .
Quando sono triste mi isolo non parlo con nessuno del motivo per cui sono triste perché ho  paura di essere un peso e preferisco tenere le cose dentro e so che non fa bene perché se devo essere sincera sento di essere arrivata al limite e penso che potrei esplodere da un momento all'altro però non voglio che accada .]]> 2023-04-28 17:49:19 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572097280 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572121451 Io per gestire la rabbia chiudo gli occhi e respiro profondamente poi se non funziona mi metto a scrivere su un foglio quello che provo poi lo strappo o gli do fuoco così mi sento meglio;  se nemmeno questo funziona mi isolo e ascolto della musico o leggo.
Per gestire l'ansia non lo so, a volte cerco di non pensarci e fare respiri profondi, ma non sempre funziona con me .
Per la paura invece ascolto della musica , perché mi aiuta , e avvolte quando sono sola piango perché aiuta e ci serve piangere non  è una cosa di cui vergognarsi tutti lo fanno quindi anche se suona brutto dirlo così  PIANGETE ! 
Fidatevi poi vi sentirete meglio .]]> 2023-04-28 18:15:12 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572121451 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572232066 Io soffro di attacchi di rabbia, quando mi arrabbio cerco di calmarmi isolandomi, ma quando questo mio isolamento non viene rispettato, perdo la ragione facendo/dicendo cose di cui mi pentirò il secondo esatto dopo essermi uscite dalla bocca. Voglio solo essere lasciat* in pace per calmarmi, poi quando sono pront* mi apro e cerco conforto. Voglio soprattutto essere capit* e compres*. (* messi per privacy)]]> 2023-04-28 20:51:46 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572232066 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572427022 Quando provo rabbia io urlo alle persone quello che penso veramente di loro anche se non lo vorrei fare.]]> 2023-04-29 07:38:10 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572427022 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572428820 Io per gestire la rabbia mi limito a guardare male quella persona e a pensare tra me e me quello che gli vorrei dire.

]]> 2023-04-29 07:46:15 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572428820 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572458596 Quando provo rabbia solitamente mi innervosisco così tanto che mi viene da piangere, oppure inizio ad urlare contro anche a gente che non ha fatto niente, pero alla fine mi scuso perchè non volevo reagire cosi]]> 2023-04-29 09:38:02 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572458596 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572458897 Quando provo paura di solito il mio cuore inizia a battere molto forte e spero che quella situazione finisca al più presto]]> 2023-04-29 09:39:01 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572458897 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572460140 Quando provo tristezza se sono a casa inizio a piangere chiudermi in camera e non parlare più con nessuno, invece se sono in giro cerco di non far vedere la mia tristezza perchè non voglio farmi vedere debole, anche se molte volte non riesco a tenermelo dentro e scoppio a piangere ]]> 2023-04-29 09:43:19 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572460140 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572639230 Se provo rabbia urlo contro alle persone, le tratto da inferiori e mi vendico pesantemente.
Se provo paura il mio cuore inizia a battere forte e tremo mentre se sono triste ho bisogno di stare da sola quindi mi chiudo in camera e mi isolo.]]> 2023-04-29 17:43:37 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572639230 sonaliriyakhan https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572837932 2023-04-30 07:49:22 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572837932 sonaliriyakhan https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572839474 2023-04-30 07:56:15 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572839474 sonaliriyakhan https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572841066 2023-04-30 08:02:44 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572841066 sonaliriyakhan https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572841885 2023-04-30 08:05:19 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572841885 sonaliriyakhan https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572842192 2023-04-30 08:06:40 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572842192 sonaliriyakhan https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572842722 2023-04-30 08:08:36 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2572842722 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573528596 Non mi capita quasi mai di arrabbiarmi perchè sono una persona che non da molto peso alle altre persone. Se mi arrabbio non ho un modo preciso con cui sfogarmi, o il mio tono della voce aumenta, o altre volte mi isolo perchè non voglio stare con nessuno.

]]> 2023-05-01 08:40:39 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573528596 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573531385 Quando sono triste mi sfogo piangendo solo se sono da sola. Dalla mattina al pomeriggio è un momento felice/tranquillo ma la sera/notte è il momento più "fragile" per me. Infatti di solito di notte mi vengono in mente pensieri e cose tristi per cui piango anche se il giorno dopo mi rendo conto che erano cavolate.]]> 2023-05-01 08:46:06 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573531385 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573591217 se provo rabbia o tristezza provo a trattenermi e a ignorare ogni cosa]]> 2023-05-01 10:41:56 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573591217 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573698364 se provo rabbia semplicemente mi sfogo magari in allenamento, se provo paura cerco di tranquillizzarmi e se provo tristezza cerco di affrontare la cosa e pensare a qualcosa di più bello.]]> 2023-05-01 13:09:47 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573698364 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573699220 Sfogo semplicemente tutto ad allenamento.]]> 2023-05-01 13:10:37 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2573699220 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574155998 Se provo rabbia cerco di sfogarmi e calmarmi. Se provo paura cerco di tranquillizzarmi e di farmi forza. Se provo tristezza cerco di pensare alle cose positive e darmi conforto ]]> 2023-05-01 19:40:28 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574155998 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574160189 Per gestire la rabbia penso alle cose positive o mi sfogo su un oggetto.
Per gestire la tristezza chiederei aiuto ad un amico o alla mia famiglia che mi aiuterebbero a sentirmi meglio]]> 2023-05-01 19:45:10 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574160189 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574227796 se provo rabbia cerco di mantenere la calma perché ho imparato ad autogestirmi ]]> 2023-05-01 21:19:16 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574227796 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574228137 per gestire meglio le mie emozioni dovrei avere più sangue freddo e ragionare più su quello che accade invece sono molto impulsiva ]]> 2023-05-01 21:19:54 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574228137 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574664644 tiro un pugno al muro]]> 2023-05-02 05:23:49 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574664644 https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574664941 non arrabbiarmi]]> 2023-05-02 05:24:05 UTC https://padlet.com/valeriabarbieri4/n6mdxv0e28v8o5v3/wish/2574664941