Educasio Fisica by Mireia

Flexions de braços o planxes

pallaresainhoa — 2023-10-23 11:08:30 UTC

Aquesta activitat té dificultat a l'hora de doblar per algunes persones i no es necessita cap material.

Fons de tríceps

pallaresainhoa — 2023-10-23 11:09:39 UTC

Activitat en dificultat depèn quina persona, no es necessita cap material però tens d'estar apoll@t algun banc, taula, etc.

Abdominals

pallaresainhoa — 2023-10-23 11:11:23 UTC

Dificultat mitjana, no es necessita cap material per fer abdominals.

Extensions d'esquena inversa

pallaresainhoa — 2023-10-23 11:23:38 UTC

L'activitat es bastant fàcil i sol necessites una pilota de pilates .

Flexions de braços sobre pilota de Pilates

pallaresainhoa — 2023-10-23 11:25:48 UTC

Activitat fàcil, l'únic material que es necessita es una pilota de pilates.

Plancha lateral con banda elástica i Patada de glúteo

pallaresainhoa — 2023-10-23 11:29:58 UTC

L'activitat és fàcil i sol es necessita una goma elàstica.

Desplaçaments laterals

pallaresainhoa — 2023-10-24 08:53:25 UTC

No hi ha dificultat per fer l'activitat, tampoc no es necessita cap material.

Sentadilla con banda elástica

tarragomireia — 2023-10-24 08:55:00 UTC

Dificultat mitjana, es necessita una goma elàstica

Step up onto chair

pallaresainhoa — 2023-10-24 08:59:08 UTC

Dificultat fàcil, sol es necessita per fer l'activitat una cadira.

Salta la corda

tarragomireia — 2023-10-24 08:59:52 UTC

Dificultat façil, es necessita una corda

Salt-contramoviment

pallaresainhoa — 2023-10-24 12:09:42 UTC

No hi ha molta dificultat en fer aquest exercici però depèn quina persona li pot costar, no es necessita cap moviment per fer salt-contramoviment.

Assegut amb una cama cap enrere

pallaresainhoa — 2023-10-24 12:13:31 UTC

Dificultat mitjana a l'hora de fer la flexió de cames en una cama i donat suport algun lloc com banc o cadira, sol es necessita un lloc per posar suport a la cama.

Superman amb tisora

pallaresainhoa — 2023-10-24 12:16:54 UTC

Aquest exercici és fàcil perquè se t'he d'estar recolzat a terra , no es necessita cap material a l'hora de fer-lo perquè ho pots fer a terra.

Torsión del maluc - cames flexionades

pallaresainhoa — 2023-10-24 12:23:13 UTC

Aquest exercici es una mica complicat perquè tens les cames flexionades i costa més ,no es necessita cap material a l'hora de fer.

Rotació del maluc ficat al llit sobre un costat

pallaresainhoa — 2023-10-24 12:28:32 UTC

El nivell de l'activitat es mitjana perquè costa el de la rotació i fa una mica de mal , no es necessita cap material.