https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc Trabalho feito por Fabiana,Giovana Amaral,Julia,Letícia e Marcello,do 3MB. en-us 2021-09-11 16:48:44 UTC 2023-06-03 13:47:44 UTC hello@padlet.com https://www.saudedica.com.br/wp-content/uploads/2017/06/ginastica-aerobica-2.jpg leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732781325 De modo geral,ela pode ser definida como a combinação de ginástica clássica e dança,unindo exercícios físicos com algumas danças.

Ela consiste na execução rápida e ritmada de movimentos pradonizados de passos específicos em todas as partes do corpo,promovendo um elevado gasto calórico pelo aumento da oxigenação celular.

A ginástica aeróbica não é monótona como outros exercícios aeróbicos,é divertida e uma atividade física que exige interação,realizando o acompanhamento necessário a cada pessoa,ajudando-as a atingir seus objetivos.]]> 2021-09-11 16:51:54 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732781325 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732782391 O médico cardiologista norte americano Kenneth H. Cooper estudou os exercícios aeróbicos entre 1960 e 1970,e comprovou diversos benefícios.Foi ele que criou a ginástica aeróbica,tanto competitiva quanto a praticada nas academias,com seu livro "Aerobics".

A prática ganhou muita fama por misturar música e movimentos de forma harmônica,e logo ficou conhecida internacionalmente,chegando no Brasil na década de 1980.Também foi nessa época que a atividade física começou a ser regulamentada por organizações como a Federação Internacional de Ginástica (FIG),dando origem as suas primeiras regras,competições e esportivização.

Atualmente,ela é difundida internacionalmente e entendida como modalidade esportiva,com cerca de 45 países competindo internacionalmente.O Brasil é um dos destaques com vários titulos mundiais,como os ginastas Lucas Barbosa e Tamires Silva que venceram a prova em dupla na Copa do Mundo de ginástica aeróbica em 2018.]]> 2021-09-11 16:53:24 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732782391 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732782894 2021-09-11 16:54:05 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732782894 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732795958 Nesse método,evita-se sobrecarregar as articulações e são realizados exercícios que não executam saltos,evitando possíveis lesões (principalmente nos membros inferiores).]]> 2021-09-11 17:11:35 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732795958 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732807516 Esse método prioriza a atividade cardiovascular e estimula o aumento da pressão arterial,além do trabalho coronário por meio de movimentos constantes,intensos,e de extensão e flexão muscular,além de saltos e movimentações explosivas,deslocando o centro de gravidade a todo momento.]]> 2021-09-11 17:27:17 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732807516 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732811224 Esse método congrega diferentes estilos musicais em seus movimentos,estimulando o sistema cardiovascular.Dessa forma,os movimentos de jazz,salsa,danças afro,disco e outras danças são organizados de forma a combinar os movimentos dos braços,tronco e pernas.]]> 2021-09-11 17:32:28 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732811224 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732812108 Também conhecida como combo,esse método compila as técnicas dos dois modelos anteriores (High impact e Cardio Funk).]]> 2021-09-11 17:33:41 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732812108 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732818738 Esse método consiste na execução de movimentos coreografados em um step.]]> 2021-09-11 17:42:16 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732818738 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732846781 A ginástica aeróbica possibilita uma maior socialização,autoestima,alivia o stress e melhora a disposição do praticante.]]> 2021-09-11 18:21:44 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732846781 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732853444 Ela ajuda na coordenação motora,condicionamento físico,desempenho do sistema cardiovascular e da circulação sanguínea,além de fortalecer os músculos,aperfeiçoar a postura,ajudar no emagrecimento e fazer com que exista uma maior oxigenação dos músculos a um ritmo constante.]]> 2021-09-11 18:31:12 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732853444 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732854136 Ela também é benéfica no controle da pressão arterial e redução do índice de gordura no sangue.]]> 2021-09-11 18:32:13 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732854136 leticiaalmeida96090 https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732854496 Além de também auxiliar no aumento de flexibilidade.]]> 2021-09-11 18:32:49 UTC https://padlet.com/leticiaalmeida96090/n3kbpi2znd0bv8mc/wish/1732854496