Ginástica de conscientização corporal by João Silva https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn João Pedro da Silva en-us 2021-06-24 16:51:18 UTC 2025-12-11 14:01:46 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1251259026/cdf98a08748423af9de59d8e3d5b0f99/Tobi_Chibi.jpg O que é? joaoescolaoitavoano https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623942262 O pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo.]]> 2021-06-24 16:59:20 UTC https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623942262 Benefícios joaoescolaoitavoano https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623945246 O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular. Com isso, ele traz alguns benefícios como: Melhora da postura, aumento do tônus muscular, maior mobilidade articular evolução da marcha e corrida, alívio de tensões, foco na respiração, incremento da flexibilidade.]]> 2021-06-24 17:01:19 UTC https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623945246 O que é? joaoescolaoitavoano https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623951307 Yoga é uma ciência antiga que possui mais de 5 mil anos e que tem por objetivo unir o corpo, a mente e o espírito, possibilitando que as pessoas se reconectem com sua verdadeira essência.]]> 2021-06-24 17:05:14 UTC https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623951307 Benefícios joaoescolaoitavoano https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623952232 O yoga traz benefícios para saúde física e mental, como por exemplo:

  •  Fortalece o corpo;
  • Calma e foco para a mente;
  •  Harmoniza as emoções através da respiração;
  • Reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial;
  • Auxilia no tratamento da depressão;
  • Diminui a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse;
  • Diminui ansiedade;
  • Melhora a qualidade do sono;
]]> 2021-06-24 17:05:51 UTC https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623952232 O que é? joaoescolaoitavoano https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623964526 Criada nos anos 50, por Gerda Boyesen, fisioterapeuta e psicóloga, a massagem biodinâmica trata os processos psicológicosatravés da contextualização do processo de vida da pessoa. De cunho terapêutico age sobre o corpo ocasionando uma estimulação interna que possibilita o surgimento de afetos, imagens ou reações neuro-vegetativas.]]> 2021-06-24 17:13:05 UTC https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623964526 Benefícios joaoescolaoitavoano https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623965817 Desbloquear a respiração, libertar a tensão física e emocional, e restabelecer o fluxo energético no corpo. Também pretende aumentar a consciência corporal, proporcionando maior capacidade de auto regulação ao organismo.]]> 2021-06-24 17:13:55 UTC https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623965817 joaoescolaoitavoano https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623968987 2021-06-24 17:16:04 UTC https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623968987 joaoescolaoitavoano https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623970187 2021-06-24 17:16:55 UTC https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623970187 joaoescolaoitavoano https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623971347 2021-06-24 17:17:47 UTC https://padlet.com/joaoescolaoitavoano/n2utwxtw5p2r2fmn/wish/1623971347