Fitnessreihe an der SAB by Linda Blitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2 Mit einem Wunsch bei einer Sternschnuppe erstellt en-us 2020-05-18 10:42:14 UTC 2025-12-17 04:10:03 UTC hello@padlet.com Sport Padlet lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051667886 Liebe Sportlerinnen und Sportler, 💪🏻✨
mit Hilfe dieses Padlets wird der Sportunterricht für diese Woche durchgeführt.

Schickt mir doch bitte Eure Ergebisse über i sev zu.
Ich freue mich von Euch zu hören...liebe Grüße
Frau Blitzner

Ziel ist es:
- Fitnessübungen richtig auszuführen
- beanspruchten Muskelgruppen zu kennen
- den Körper aktiv zu trainieren.

Wenn du Fragen oder Probleme hast, kannst Du uns immer über i serv erreichen oder alternativ über unsere E Mails erreichen .

]]> 2021-01-04 12:44:40 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051667886 Anleitung - !Achtung! lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051683669 1) Lies die Sicherheitshinweise.
2) Lade dir das Trainingstagebuch herunter und drucke es aus (solltest du es nicht drucken können, übertrage es auf ein Blatt).
3) Befolge die Anweisungen und lies ggf. die Kommentare.
4) Hefte alle schriftlichen Arbeitsergebnisse hinter dein Trainingstagebuch. Achte bitte auf Sauberkeit & Vollständigkeit. ]]> 2021-01-04 12:52:48 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051683669 Sicherheitshinweise! lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051719399 Die Durchführung der Workouts ist anstrengend. Mache dich daher immer gründlich warm. Nutze dafür das eingestellte Video. Wähle aber dein eigenes Tempo. Mach selbstständig Pausen. Führe die Übungen zuerst in der leichten Variante durch. Wichtig ist es, das Workout mit allen Wiederholungen  korrekt durchzuführen. Höre auf deinen Körper. Trinke genug. ;-)]]> 2021-01-04 13:08:08 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051719399 Trainingstagebuch Aufgabe 1 lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051731511 1) Drucke dir das Tagebuch aus oder übertrage es auf ein Blatt
2) Trage jedes Training mit Datum ordentlich ein.
3) Lade deine schriftlichen Ergebnisse über i serv hoch. Alternativ kannst Du mir eine E Mail schicken.]]> 2021-01-04 13:12:58 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051731511 Trainingswoche 1 lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051740770
1) Führe die Übungen praktisch durch.
Tipp: Trage Sportkleidung, damit du dich gut bewegen kannst.
Mache die Aufgaben alle innerhalb Deiner Sportstunde.
Fülle anschließend dein Trainingstagebuch aus.


2) Recherchiere im Internet:

- Wie wird die Übung durchgeführt?

- Welche Muskeln werden trainiert?

Beantworte die Fragen schriftlich und in ganzen Sätzen auf einem Blatt.

 


]]> 2021-01-04 13:16:34 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051740770 Übung 1: lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051806376 (Wiederholungen: 10*)
Experten Variante: Burpees
Anfänger Variante: Sprawls]]> 2021-01-04 13:37:33 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051806376 Aufwärmen lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051830319 Vor dem Training sollst du deinen Körper aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Nutze dazu diese Video. 
Achte darauf, dich grundsätzlich nicht zu überanstrengen.]]> 2021-01-04 13:44:35 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051830319 Übung 2: lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051976650 (Wiederholungen: 10*)
Schwierige Variante: Sit-Ups
Einfache Variante: Crunches]]> 2021-01-04 14:20:31 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1051976650 Übung 3: lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1052004813 (Wiederholungen: 10*)]]> 2021-01-04 14:26:48 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1052004813 Übung 3: Squats lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1058752457 (Wiederholungen: 10*)
Schwierige Variante: Squats
Einfache Variante: Hand Squats]]> 2021-01-06 09:24:01 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1058752457 Erinnerung: lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1058759389 Mache ein Foto Deiner Ergebnisse und lade sie am besten nach der Sportstunde direkt hoch oder schicke sie mir spätestens bis zum 31.01.2021 per E Mail zu. 😊]]> 2021-01-06 09:27:48 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1058759389 Trainingswoche 2 lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1108761884
Tipp: Trage Sportkleidung, damit du dich gut bewegen kannst.
Mache die Aufgaben alle innerhalb Deiner Sportstunde, donnerstags 3.&4..
Fülle anschließend dein Trainingstagebuch aus.

2) Recherchiere im Internet:
- Wie wird die Übung durchgeführt?
- Welche Muskeln werden trainiert?
Beantworte die Fragen schriftlich und in ganzen Sätzen auf einem Blatt.]]> 2021-01-21 07:03:58 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1108761884 Übung 1: Push-Ups lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1108771637 Schwierige Variante: Push-Ups
Einfache Variante: Knee Push-Ups]]> 2021-01-21 07:07:37 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1108771637 Side Plank lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1108776565 2021-01-21 07:09:33 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1108776565 Lunges/Ausfallschritte lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1108777132 2021-01-21 07:09:48 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1108777132 Trainingswoche 3 lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1131555383 Tipp: Trage Sportkleidung, damit du dich gut bewegen kannst.
Mache die Aufgaben alle innerhalb Deiner Sportstunde, donnerstags 3.&4..
Fülle anschließend dein Trainingstagebuch aus.

2) Recherchiere im Internet:
- Wie wird die Übung durchgeführt?
- Welche Muskeln werden trainiert?
Beantworte die Fragen schriftlich und in ganzen Sätzen auf einem Blatt.]]> 2021-01-27 13:52:06 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1131555383 Pikes lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1131570673 2021-01-27 13:55:10 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1131570673 Skippings lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1131571850 2021-01-27 13:55:24 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1131571850 Jumping Jacks lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1131575433 2021-01-27 13:56:06 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1131575433 Liebe Sportlerinnen und Sportler, lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1162175710 wiederholt diese Woche alle Übungen der Wochen 1-3 in Praxis.

Viel Spaß dabei.


]]> 2021-02-04 06:33:46 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1162175710 lindablitzner https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1190913468 Liebe Sportlerinnen und Sportler,

Eure heutige Aufgabe:
1. Recherchiert drei Übungen zur Kräftigung des Rumpfes. 
2. Macht eine kurze Skizze zu der Übung.
3. Beschreibt in ganzen Sätzen den Ablauf der Übungen.
4. Schreibt Sicherheitshinweise zu der Übung. Das bedeutet: Worauf ist zu achten während der Durchführung jeder Übung.

Schickt mir das Ergebniss über i serv.

Sportliche Grüße]]> 2021-02-11 07:27:41 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1190913468 https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1210594205 2021-02-17 10:48:21 UTC https://padlet.com/lindablitzner/n1plqv3h82cp36q2/wish/1210594205