EPS Distanciel 2021 - Collège Les 4 vents Guînes by Vincent ROEGIS https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee 30 minutes d'activités physiques par jour pour tous en-us 2020-03-29 21:49:46 UTC 2025-10-01 08:32:34 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png Séance Vidéo 1 bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021758 Circuit de 8 exercices à répéter 2 ou 3 fois
1/ Abdos (20 ou 30)
2/ Dorsaux (20 ou 30)
3/ Gainage (30’’ ou 45’’)
4/ Cuisses (30’’ ou 45’’)
5/ Fessiers (10 ou 15 par jambe)
6/ Ischios  (10 ou 15)
7/ Triceps (20 ou 30)
8/ Biceps (20 ou 30 par bras)

Récupération :
30’’ entre les exercices 
3 minutes entre les circuits]]> 2020-03-29 21:49:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021758 Séance "7 Minutes Workout" bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021760 2020-03-29 21:49:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021760 Échauffement & Hydratation bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021761 Echauffement en vidéo avec M. ROEGIS]]> 2020-03-29 21:49:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021761 Jeu de l'oie du sportif bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021762 2020-03-29 21:49:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021762 Savoir s'encorder bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021763 Nœud en 8, doubler le 8 & nœud d'arrêt

Si vous disposez d'une corde à la maison vous pouvez vous entraîner à réaliser les nœuds le plus vite possible. Vous pouvez même vous chronométrer et défier les autres.
Avant de doubler le 8 n'oubliez pas de passer la corde sous votre ceinture de pantalon comme vous le feriez dans le pontet du baudrier (de bas en haut).]]> 2020-03-29 21:49:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021763 Jonglage avec 3 balles bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021767 2020-03-29 21:49:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021767 Jonglage avec 2 balles bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021768 2020-03-29 21:49:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021768 bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021771 2020-03-29 21:49:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021771 Notice d'utilisation du Padlet bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021772 Vous allez trouver des séances d'activités physiques courtes comprises entre 15 et 30 minutes. 
Libre à vous de piocher dedans et de varier vos pratiques. Vous pouvez effectuer les séances avec vos frères, vos sœurs, vos parents, ...    Faites vous plaisir ....

Les activités nouvelles apparaissent en rouge afin de les repérer facilement...]]> 2020-03-29 21:49:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/481021772 Pourquoi faut-il conserver une activité physique pendant le confinement ? bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483037084 2020-03-30 19:22:48 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483037084 Postures de Yoga bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483049436 2020-03-30 19:29:51 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483049436 Relaxation bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483050930 La relaxation par la sophrologie est un des piliers d’une vie équilibrée et sereine. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). ]]> 2020-03-30 19:30:38 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483050930 Les bonnes habitudes bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483068002 2020-03-30 19:40:28 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483068002 Défi jonglages football! bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483069855 1) Fais le maximum de jonglages possibles en 1min maximum et en une seule fois!
2) Publie ta preuve en vidéo dans la colonne de ta classe!
3) exemple dans cette vidéo cette jeune fille fait 100 jonglages en 34s...! Combien en 1min??


]]> 2020-03-30 19:41:29 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483069855 Défi jonglages football! bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483076153 1) Fais le maximum de jonglages possibles en 1min maximum et en une seule fois!
2) Publie ta preuve en vidéo dans la colonne de ta classe!
3) exemple dans cette vidéo cette jeune fille fait 100 jonglages en 34s...! Combien en 1min??


]]> 2020-03-30 19:45:12 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483076153 Football bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483078337 Défi
1) Fais le maximum de jongles possibles en 1 min maximum et en une seule fois!
2) Publie une vidéo de ton record dans la colonne de ta classe!
https://padlet.com/bvt9ckrke5/hcmcfiv7rl7b
3) Dans cette vidéo, cette jeune fille fait 100 jongles en 34 secondes Combien en 1 minute ?]]> 2020-03-30 19:46:31 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483078337 Chorégraphie Zumba bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483083891 Chorégraphie à mémoriser et à reproduire chez soi...]]> 2020-03-30 19:49:38 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483083891 Séance Vidéo 2 bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483294843 Circuit de 8 exercices à répéter 2 ou 3 fois
1/ Abdos obliques (15 ou 20)
2/ Dorsaux (10 ou 15)
3/ Gainage  latéral (20’’ ou 30’’ par côté)
4/ Pectoraux (10 ou 15)
5/ Mollets (15 ou 20)
6/ Bras (15 ou 20)
7/ Fessiers (10 ou 15 par jambe)
8/ Quadriceps (10 ou 15)

Récupération :
30’’ entre les exercices 
3 minutes entre les circuits]]> 2020-03-30 22:35:18 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/483294843 STEP de Manon B. bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/490599953 Chorégraphie de STEP de Mme Warmez à reproduire à la maison 

]]> 2020-04-03 09:13:05 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/490599953 Tennis de Table bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/490974755 Défi
1/ Positionne 5 gobelets sur une table de tennis de table (ou autre) 2/ Essaie d'en renverser un maximum en 10 tentatives.
3/ Publie ta vidéo dans la colonne de ta classe sur le padlet :
https://padlet.com/bvt9ckrke5/hcmcfiv7rl7b ]]> 2020-04-03 12:44:21 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/490974755 Culture sportive Niveau 5ème bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/491041274 1/ Clique sur le lien et choisit ta thématique :
- les grands sportifs
- les compétitions
- les sports

2/ Regarde les vidéos pour apprendre plein de choses dans e domaine du sport ]]> 2020-04-03 13:15:15 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/491041274 Culture sportive Niveau 3ème bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/491052134 1/ Clique sur le lien et choisit ta thématique :
- les grands sportifs
- les compétitions
- les sports

2/ Regarde les vidéos pour apprendre plein de choses dans e domaine du sport ]]> 2020-04-03 13:19:55 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/491052134 Culture sportive Niveau 4ème bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/491060874 1/ Clique sur le lien et choisit ta thématique :
- les grands sportifs
- les compétitions
- les sports

2/ Regarde les vidéos pour apprendre plein de choses dans e domaine du sport ]]> 2020-04-03 13:23:44 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/491060874 Culture sportive Niveau 6ème bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/491063202 1/ Clique sur le lien et choisit ta thématique :
- les grands sportifs
- les compétitions
- les sports

2/ Regarde les vidéos pour apprendre plein de choses dans e domaine du sport ]]> 2020-04-03 13:24:46 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/491063202 C'est pas sorcier / Muscles bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/492235423 Muscles et souplesse]]> 2020-04-04 08:48:03 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/492235423 C'est pas sorcier / Sport bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/492236511 Faire du sport, c'est physique et chimique]]> 2020-04-04 08:49:39 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/492236511 Séance de méditation pour les enfants bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/493322072 "Calme et attentif comme une grenouille"]]> 2020-04-05 14:57:36 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/493322072 Séance Vidéo 3 bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/493811336 Circuit de 8 exercices à répéter 2 ou 3 fois
1/ Abdos obliques (10 ou 15)
2/ Dorsaux (10 ou 15)
3/ Gainage  (30’’ ou 45’’)
4/ Fessiers (5 ou 10)
5/ Triceps (5 ou 10)
6/ Fessiers (10 ou 15 par jambe)
7/ Triceps (10 ou 15 par bras)
8/ Quadriceps (10 ou 15)

Récupération :
30’’ entre les exercices 
3 minutes entre les circuits]]> 2020-04-05 23:27:59 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/493811336 Exercices de Football bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/501159390 Voici quelques petits exercices pour progresser au football et continuer ton entraînement dans ton jardin!!]]> 2020-04-09 19:12:48 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/501159390 C'est pas sorcier / Records bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/501168049 La fin des records]]> 2020-04-09 19:19:43 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/501168049 Séance Vidéo 4 bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/501333211 Circuit de 8 exercices à répéter 2 ou 3 fois
1/ Abdos obliques (10 ou 15 par coté)
2/ Dorsaux (30 ou 40)
3/ Gainage  (10 ou 15)
4/ Quadri/mollets (5 ou 10 par jambe)
5/ Mollets (10 ou 15)
6/ Bras/pectoraux (5 ou 10)
7/ Ischiojambiers (5 ou 10 par jambe)
8/ Fessiers (15 ou 20 par côté)

Récupération :
30’’ entre les exercices 
3 minutes entre les circuits]]> 2020-04-09 22:00:58 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/501333211 C'est toujours pas sorcier bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/536367585 Le corps dans l'effort]]> 2020-04-28 13:38:42 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/536367585 Nouvelle chorégraphie de STEP bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/537476138 Chorégraphie réalisée par les filles de l’AS STEP]]> 2020-04-28 20:08:04 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/537476138 Jeux sportifs bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/567587630 2020-05-12 13:54:45 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/567587630 Yoga DUO bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/567590522 2020-05-12 13:55:48 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/567590522 Chorégraphie Déconfinement bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/592969164 Retrouvez une chorégraphie de déconfinement pour bouger à la maison.]]> 2020-05-25 13:38:34 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/592969164 N’est pas sorcier - Roller, skate, BMX bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/1126314202 2021-01-26 12:17:17 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/1126314202 Cahier de Défis EPS Guines bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/1391451111 Retrouvez différents défis et exercices à réaliser à la maison]]> 2021-04-07 13:46:52 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/1391451111 Story EPS - Cahier de suivi bvt9ckrke5 https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/1391462023 Afin de suivre ton activité physique, voici un cahier de suivi à remplir à chaque fois que tu fais une activité physique pendant le distanciel. Tu poiurras le rendre à ton professeur d'EPS à la réouverture du collège.

Si tu ne peux pas imprimer la fiche, tu peux en créer une toi même.]]> 2021-04-07 13:49:13 UTC https://padlet.com/bvt9ckrke5/n0x2tahatdee/wish/1391462023