https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm en-us 2022-02-26 23:56:43 UTC 2022-03-03 09:38:58 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f37d.png ndezelic https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075423407 Bazira se na pretpostavci da krvna grupa utječe na razvoj pojedinih bolesti u slučaju da se bira hrana koja nam ne odgovara tj. da ljudi određenih krvnih grupa imaju predispozicije prema razvojima različitih bolesti koje dalje može pospješiti krivi izbor namirnica

]]> 2022-03-03 09:11:02 UTC https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075423407 ndezelic https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075437038 Krvnoj grupi A najbolje odgovaraju vegetarijanske dijete.

- nemasno crveno meso i divljač se preporuča izbjegavati u potpunosti bijelo meso i riba se mogu konzumirati do 3× tjedno (cca 150 g)

- jaja (1 kom), sirevi (60 g) i jogurt (cca 150 g) se preporučuju 1-3× tjedno te minimalno mlijeka

- 1 žlica ulja i masti se preporuča u količini 2-6× tjedno

- orašasti plodovi (šačica) 2-5× tjedno

- određene žitarice odgovaraju krvnoj grupi A pa se preporučaju unositi 5-9× (cca 150 g)

- povrće je odlično za krvnu grupu A, pogotovo brokula, endivija, kelj, češnjak, peršin, luk te tofu

- voće se preporuča čak 3× dnevno (marelice, trešnje, smokve, ananas, limuni, šljive)

]]> 2022-03-03 09:21:25 UTC https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075437038 ndezelic https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075438233 Iako je ova dijeta raznolika treba dobro balansirati između raznih grupa namirnica. Omogućuje unos širokog raspona namirnica te se bez većih problema mogu zadovoljiti sve nutricionističke preporuke. 
Omogućuje dovoljan unos mikronutrijenata, dijetalnih vlakana i omega-3 masnih kiselina.

- nemasno crveno meso i divljač se preporuča 2-3× tjedno (cca 150 g)

- bijelo meso se može konzumirati do 3× tjedno (cca 150 g)

- morski plodovi 3-5× (cca 150 g)

- jaja (1 kom) se preporučuju 3-4× tjedno

- sirevi (60 g) 3-5× tjedno i jogurt (cca 150 g) 2-4× 

- mlijeko se može konzumirati više nego kod prethodne dvije grupe – 4-5× tjedno (cca 150 g)

- 1 žlica ulja i masti se preporuča u količini 4-6× tjedno

- orašasti plodovi (šačica) 2-5× tjedno

- određene mahunarke odgovaraju krvnoj grupi B pa se 
preporučaju unositi 2-3× (cca 75 g)

- kruh dobro podnose (bez glutena)

- povrće je odlično za krvnu grupu B

- 3-5× porcija dnevno (cca 150 g) pogotovo kupus, kelj, mrkve i gljive, batat

]]> 2022-03-03 09:22:18 UTC https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075438233 ndezelic https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075438892 Krvna grupa koja je jako prilagodljiva raznim namirnicama. 
Sadrži preporuke koje u nekim segmentima objedinjuju i krvnu grupu A i krvnu grupu B. npr. iako im odgovara meso kao namirnica, paše im u malim količinama.

- nemasno crveno meso i divljač se preporuča 1-3× tjedno (cca 150 g)

- bijelo meso se može konzumirati do 2× tjedno (cca 150 g) i to u kombinaciji s povrćem i tofuom

- morski plodovi se preporučuju 3-5× (cca 150 g)

- jaja (1 kom)

- sirevi (60 g) i jogurt (cca 150 g) se preporučuju 3-6×

- mlijeko se može konzumirati više nego kod prethodne dvije grupe – 4-6× tjedno (cca 150 g)

- 1 žlica ulja i masti se preporuča u količini 4-8× tjedno

- orašasti plodovi (šačica) 3-7× tjedno

- određene mahunarke se preporučuju unositi 2-3× (cca 75 g)

- generalno dobro podnose žitarice, pa i pšenicu, ali trebaju ograničiti njihov unos 

- povrće se preporuča konzumirati 3-5× porcija dnevno (cca 150 g) pogotovo brokula, cvjetača, celer, krastavci, gljive, kelj

- voće se preporuča 3-4× dnevno (višnje, brusnice,šljive, smokve, grožđe)

]]> 2022-03-03 09:22:48 UTC https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075438892 ndezelic https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075441074 Krvnoj grupi 0 najbolje odgovaraju životinjski proteini i intenzivna tjelovježba. 
Dijeta krvne grupe 0 se bazira na krtom crvenom mesu, bijelom mesu i ribi. 
Žitarice i mliječni proizvodi nisu odgovarajući

- nemasno crveno meso i divljač se preporuča 4-6× tjedno (cca 150 g)

- bijelo meso i riba 2-3× tjedno (cca 150 g)

- jaja (1 kom) se preporučuju 3×, sirevi (60 g) i jogurt (cca 150 g) 0-3×   tjedno

- 1 žlica ulja i masti se preporuča u količini 4-8× tjedno

- orašasti plodovi (šačica) 3-4× tjedno

- treba paziti na dovoljan unos povrća (cikle, brokule, kelja, rikule, endivije, češnjaka, luka, artičoke, peršin, crvene paprike, bamije, tikve, batata i špinata) i voća (posebno šljiva i smokava)

]]> 2022-03-03 09:24:18 UTC https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075441074 ndezelic https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075457578 2022-03-03 09:36:03 UTC https://padlet.com/ndezelic/mzmfvkheg3aj1tsm/wish/2075457578