피망은 칼로리가 낮아 건강한 식단에 적합한 음식입니다. 이러한 이유로 저는 4학년 학생들이 피망을 먹어야한다고 생각합니다.

왜냐하면 콩은 골다골증 뿐 만 아니라

노인성 치매 예방도 도움이됨니다

그리고 성인병에도 예방 에는 물론

다이어트에도 도움이된다

그리고 우을증 과 비만에

탁월한 효과가있다

근육이 증가하고 온몸이 팔팔해진다 탈모도예방한다

콩1알에는단백질40%탄수화물35%식이성 섬유25%올리고당10%지질20%비타민5%칼슘 레시틴 이소플라본 등이들어있다

관절 건강에 좋은 다양한 영양소와효능이있다

콜레스테롤을조절한다

콩의단점은 소화를 방해한다

왜냐하면 도라지는 우리몸에 좋은영양을 주기때문이다 1:도라지는 가레,기침을 완화하고 몸에 염증을 없어지게 하기때문이다.2:도라지는 비타민c가 많이들어있어 면역력에 도움을 주기때문이다.3:도라지는 소화를 잘되게 해준다.4:도라지는 피부에있는 염증을 없어지게 해줌니다.

왜 그 체소를 먹지않을까?:일딴맛이 너무 이상하고 십을때 나오는즙이 너무쓰고 먹기싫다 그리고 도라지는 어떤걸로 만들어도 맛이없다 그리고 우리가 도라지의 장점을 몰르고도라지가맛이없다고 생각을해서 더않먹을려고 한다고 생각합니다.

학생들이 왜 두부를 안먹냐면 두부에 식감과 맛을 싫어 해서 인것같다 두부는 우리몸에 도움이 됨니다 첫째 두부에는 뼈 형성의 핵심인 성분인 칼슘 함류 되어 있어서 뼈를 튼튼하게하는데 도움이 됨니다

둘째 두부는 이소플라본이 풍부해서 혈압을며 심장건강에 도움을 줍니다. 셋째 두부는 다이어트에 도움을 줌니다. 두부는 칼로리가 적고 단백질 함량이 높아 체중 감량에 도움이 됩니다 이러한 이유로 저는 두부를 먹어야 한다고 생각합니다.

왜냐하면 도라지는 우리몸에 좋은영양을 주기때문이다 첫째:도라지는 가레,기침을 완화하고 몸에 염증을 없어지게 하기때문이다.둘째:도라지는 비타민c가 많이들어있어 면역력에 도움을 주기때문이다.셋째:도라지는 소화를 잘되게 해준다.넷째:

도라지는 피부에있는 염증을 없어지게 해준다.

왜 그 체소를 먹지않을까?:일딴맛이 너무 이상하고 십을때 나오는즙이 너무쓰고 먹기싫다 그리고 도라지는 어떤걸로 만들어도 맛이없다 그리고 우리가 도라지의 장점을 몰르고 도라지가 맛이 없다고 생각을해서 더않먹을려고 한다고 생각합니다.

사람들이 두부를 안먹는 이유는 맛이없어서라고 생각합니다.

그치만 부두는 몸에 좋은 성분이많이 들어있습니다.

그몸에좋은것을 알아봐요.

첫번째단배질이 많습니다.

둘번째건강관리를 도아준니다.

셋번째혈암을 낮추어 준니다.

넷번째암을최대 10%줄어준니다.

다섯번째뼤 건장에 도아준다.

여섯번째채중관리를 도아준니다.

일곱번째비타민B5가 많다.

나는 그래서 두부를 먹어야 한다.

<안좋은 점>

첫째.맛도 않좋을수도있고냄새 등등이싫어서

초등학생들이않좋아할것갔다.

<좋은점>

첫째.비타민C가 풍부하다.

둘째.비타민,베타카로틴 등등이파프리카의 들어다.

셋째.파프리카에는루테인과 지아탄사과 들어있다.

넷째.파프리카에는비타민C뿐만아니라 다양한종류에 비타민 등등이있

다.

그래서 파프리카를 많이 먹었으면 좋겠습니다.

콩을 왜 하냐면 콩을 먹으면 노인성 치매 예방도 도움됨니다 그리고 여러 질병 바이러스 에방도 해주고 필수적인 여러 영양소가 있고 특히 콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줍니다. 또 콩은 단백질,섬유질,비타민,미네랄등이 들어있고 콩을 먹으면 콩속에

들어있는 사포닌이 기름의 산화독을 많이 없애준다

또 일주일에 여러번 콩을 반컵만 먹어도 건강의 돔움을 준다.또 골다공증을 예방합니다. 이게 콩을 꼭 먹어야 하는 이유입니다.

학생들이 콩을 안먹는 이유는 맛이없고 먹기 싫어서 라고 생각합니다.

피망을 먹으면 좋은점

1피부 노화를 방지하고촉진 시킬수 있다

눈 피로도 덜어주고시력 저하를 예방 해준다.

2피망에 함유된 바타민c와 황산화물질은 면역 체계를 강화 해주고 감염과 질병으로 부터 보호해줄수잇다. 3먹으면 장건강도 좋아진다고 한다이제 3개를 알려 드렸으니까지 했으니 피망을 왜 4학년 들이 싫어 하는 지에 데해 알려드리 겠습니다.피망을 싫어하는지 조사해 왔습니다 이유는 냄새 맛같은것 떼메 싫어 한다고 합니다 그래도 알레르기나 그런건 못먹지만 알레르기가 없으면 먹을수 있죠 그치만 싫으면 억지로는 안먹는게 좋다고 생각합니다그래도 건강에 좋은건 아주 많은것 같습니다 4학년 들은 피망 싫어하는지에 조사를 해봤습니다. 그래서 나는 피망은 싫지만 먹는걸 추천한다

제가 생각하는 사람들이 가지를 먹지 않는 이유는 가지의 짠맛과 물렁물렁한 식감이 별로여서 안 먹을 것 같습니다. 짜고 물렁물렁해서 식감이 별로지만 이러한 가지는 우리 몸에 큰 도움을 줍니다.

첫째 가지는 안토시아닌 성분으로 강력한 항산화제 효능을 지니고 있습니다.

둘째 암을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 나타냅니다.

셋째 가지는 다양한 영양성분을 함유하고 있음에도 가지의 칼로리는 100g 당 16kcal로 매우 낮은편에 속합니다. 이러한 이유로 가지는 다이어트에 좋습니다.

넷째 가지에는 비타민 C 및 안토시아닌이 풍부해서 가지를 섭취하면 피부노화를 막고 피부의 탄력유지에 도움을 줍니다.

다섯째 가지가 함유하고 있는 비타민 A 성분은 시력개선에 도움을 주며, 가지가 풍부하게 함유하고 있는 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 막아줍니다.

여섯째 가지의 안토시아닌 성분은 항암효과를 지니고 있습니다. 가지가 함유하고 있는 칼륨은 혈압을 정상화 시켜주고 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성의 예방효과를 지니고 있습니다. 이러한 이유로 우리는 가지를 먹어야한다고 생각합니다.

김치는 우리나라의 전통발효 음식 입니다 .

김치에는 무려 22가지의 효능이 있다고 합니다.

김치는 카로틴,식이섬유,페물성 화학물과같은

여러가지생리활성 물질들이 활용 되어 항산화,항압,고열압 예방등 여러가지 기능성을 나타냅니다.

김치1g에는젖산균 1억마리쯤이 함유되어

같은 무게의요구르트보다 4배 많다고 합니다.

김치는 노화 억제 ,피부보호 등 피부에도 영향을 줍니다.

김치는 여성들의 다이어트식품으로도 많이 먹는다고 합니다. 김치는

포만감을 주기도하고 비만을 예방해 주기 때문입니다.

김치에는 아토피저하 기능도 있어 아토피를 앓고있는 사람들한테 좋다고 합니다.

이처럼 김치에는 여러가지 효능이 있습니다.

감사합니다

왜냐하면 두부는 근육향상,다이어트,설사,장염등에 효과가있기때문이다.

하지만 사람들은 그 두부를 왜 안 먹을까?

왜냐하면 두부가 소화를 방해하기 때문이다.

대부분 사람들이 두부는 소화에 좋다고 생각한다.

하지만 실제로 두부만 먹어서 소화가 안 되는 걸 느낀 사람들도 있다.

그 이유는 두부는 콩으로 만들어지는데 콩에는

'트립신 저해제'라는 성분이 첨가 되어있다.

트립신 저해제란 콩의 단백질 소화를 방해시키는 물질이다. 트립신이란 우리 몸에서 소화를 돕는 중요한 것 중 하나다.이자[췌장]에서 분비가 되어 단백질을 분해해주는 역할을 한다.

그런데 트립신 저해제가 트립신의 기능을 방해해서 단백질의 소화를 방해한다.

그래서 두부를 먹었을 때 대부분 사람들은 소화가 잘 안되는 느낌을 받는 것이다.

트립신 저해제는 열을 가하면 줄어드는 것으로 알려져있는데 그렇다고 몸속에있는 전부가 사라지지는 않는다.

체질에 따라 민감하게 반응하는 사람이 있을 수 있지만,그렇다고 두부만 먹지않고 밥,김치등 다른 음식과 같이먹으면 그나마 소화가 안 되진 안을거고, 두부는 건강에도 좋기 때문이다.

첫째 면역과 뼈과 건강해지기때문이고 버섯을 둘째먹으면장이 건강해지고 버섯애 칼륨이 있어 혈압 건강애 좋기 때문이고 넷째 버섯을 먹으면은 암예방에 도움이되기 때문에 몸에 좋고 버섯은 몸건강애

좋기 때문이다 다섯째 벗섯은 뇌 건강애도 좋기 때문이다.버섯을 먹으면 우림몸에 좋으니까 먹어야한다. 버섯은 우리 신체에 도움이 많이 되니까 먹어야 한다 먹기가 싫다해도 조금씩 먹으면 몸이 좋아지니까 4학년이 꼭 먹어야 한다 생각 한다. 몸이 안좋은 사람 한테 좋다생각한다 버섯은 조금씩 이라도 먹어야한다 생각한다 버섯은 암 예방과 뇌 건강에 좋고 몸에도 좋기 떄문이다.<단점> 맛이 없을수 있다 < 끝 >

왜냐하면 브로콜리는 우리몸에 좋은 영양을주기때문이다 쳇째:브로콜리에는 비타민 c,e 가 들어있어 스트레스를 줄여운다. 둘째: 브로콜리에는 비타민 c,a가 들어있어 다이어트 효과를 볼수있다.셋째:브로콜리를 많이 먹으면 소화가 잘된다.

왜 그 체소를 안먹을까? 일딴 브로콜리 위에있는 알겡이 같은것 때문에 먹기가 불편하고 그리고 맛이 없다고 생각을 너무많이해서 브로콜리를 않먹는 다고 생각합니다.

1숙취에 먹으면 좋다고 합니다

2변비가있는 사람이도라지를 미나리와 곁들여 먹으면 좋은 효과가 나타난다고 한다

3도라지에 있는 사포닌 성분이 몸에 좋다고 한다

4도라지즙을 먹으면 설사하는 사람들은 효과가 좋다고 한다 그럼 이제 도라지가 몸 어디에 좋은지 조사해 보았습다.

학생들이 왜 브로콜리를 안먹냐면 브로콜리에 맛이 좋지않아서 그런것 같습니다. 브로콜리는 우리몸에 도움이 됩니다 첫째 브로콜리에는 칼륨,아연,비타밈 A,C,E 와같은 성분들이 함유되어 있어서 암이 발생할 가능성을 줄이거나 방지합니다. 둘째 브로콜리는 최고의 항상화제로 브로콜리를 꾸준히 먹으면 활성산소의 영향을막는데 도움이됩니다 셋째 브로콜리는 간을돕는 강력한 효소를 활성화시켜 몸속의 독소를 배출해 줍니다 넷째 브로콜리는 칼슘과 비타민 k가풍부해서 뼈를 튼튼하게 유지하는데 도움을줍니다 이러한 이유들로 저는 브로콜리를 꼭 먹어야한다고 생각합니다!

첫째.다이어트에도움이된다두부는단백질이 많고칼로리가 적다.둘째.콜레스테롤수치를 나춰준다.셋째.뼈건강에 좋다.넷째.미세먼지같은질환에 도움이된다. 다섯째.소화에 도움이된다.여섯째.피로회복에도움이된다. <안좋은점.>

우리몸에 있는 호르몬이 무너져 두부를 많이먹으면않된다.두부를 자치 잘못먹으면몸에더 않좋은 영향이 끼칠수있다.

하지만 그레도 조심하면서먹어야한다.

왜냐하면 콩은 골다골증 뿐 만 아니라

노인성 치매 예방도 도움이 된다.

그리고 성인병에도 예방 에는 물론

다이어트에도 도움이된다.

그리고 우을증 과 비만에

탁월한 효과가있다.

근육이 증가하고 온몸이 팔팔해진다 탈모도예방한다.

콩1알에는단백질40%탄수화물35%식이성 섬유25%올리고당10%지질20%비타민5%칼슘 레시틴 이소플라본 등이들어있다.

관절 건강에 좋은 다양한 영양소와효능이있다.

그리고 콜레스테롤을조절한다.

하지만 사람들은 콩을 안 먹는다.

그것은 왜일까?

왜냐면 콩만 먹으면 우리몸에 소화를 방해되기 때문이다.

왜냐면 콩에는 트립신 저해제가 첨가 되어있기 때문이다. 그 트립신 저해제가 우리몸으로 들어가 소화를 방해하기 때문이다.

하지만 우리는 콩만 따로 먹지 않으면 되기 때문에

나는 콩을 먹어야한다고 생각한다.

하지만

사람들이 가지를 않먹는 이유는 식감 때문이라고 생각 합니다.

그치만 가지에는 몸에 좋은 성분들이 들어 있습니다.쳇번째 다이어트를 도아줍니다. 왜냐면 저칼로이고 95%가 수분으로 되어있기 때문임니다.

둘번째 눈건장을 도아준니다.눈에 중요한 성분인 한루테인 표향이 있습니다.

셋번째 암을 예방을 도아준니다.

넷번째 좋은피부를 유지해 준니다.

그래서 가지를 먹어야 합니다.

왜냐하면 버섯에는 '베타글루칸'이란 섬유질이 포함돼 있는데 베타글루칸은 지방을 합성·분해하는 지방 대사 기능을 향상시키고 당뇨을 예방하는 것으로 알려져 있다. 미국심장학회(ACC)에서 발표한 좋은 콜레스테롤은 높이고

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 10대 식품에서 표고버섯이 1위를 차지했다 단, 베타글루칸은 섭취를 중단함과 동시에

효과가 사라질 수 있어 꾸준히 섭취하는게 중요합니다

신선한 버섯에는 리보플라빈, 니아신 등 비타민B군과 칼륨, 활성산소를 제거하는 항산화제인 셀레늄, 글루타티온, 에르곤티오네인과 비타민D 등이 풍부합니다. 이러한 영양소는 우리의 몸속에서 항바이러스 등 여러 단백질 수치를 높여 건강한 면역체계 형성에 큰 도움을 줌니다. 앞서 언급한 베타글루칸도 인간 정상세포의 면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 억제하는 것으로 알려져있습니다 그리고 버섯을 먹으면 젊어짐니다

일부 버섯이 우리의 몸이 스트레스에 더 잘 적응하고 항상성을 유지하게 해 우울증 예방에 도움이 될 수 있다는 의견도 있습니다. 항상성은 우리의 몸이 외부환경과 체내 변화에 대응해 매 순간 체내 환경을 일정하게 유지하려는 현상으로 자율신경계와 내분비계(호르몬)의 상호 협조를 통해 유지됨니다 실제로 '정동장애저널(Journal of Affective Disorders)'의 임상실험 연구에 따르면 흰 양송이버섯, 표고버섯 등을 먹는 사람이 그렇지 않은 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났습니다조사 대상자의 우울증 정도 차이 등 한계가 있다는 지적이지만 버섯 효능의 일부를 엿볼 수 있는 결과입니다 다이어트및 장건강에 뛰어난 효과가 있다 표고버섯에 많이 들어 있는 에리타데닌 성분이 혈관속에 코레스테롤을 배출을 도와 주는 효력이 탁월하다고 알려져 있고 혈관 건강에 고혈압과 고지혈증과 같은 혈관

질환 예방을 할수있습니다

왜 그 체소을 안먹을까?

이유: 맛이 없고 버섯을 먹고 안

좋은 기억이 있어 안먹을수 있습니다